por Hoy veremos cómo adelgazar la cara a través de sencillos ejercicios de Yoga facial. Este artículo está destinado exclusivamente a las chicas jóvenes y a las chicas no tan jóvenes, que sienten que no necesitan perder más peso o que ya han encontrado su peso ideal, pero que aún notan la cara un poco redonda o buscan reducir papada y cuello rápidamente.
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En el mundo del maquillaje, hay una técnica especial llamada «contorno», que da la ilusión de tener unos pómulos más altos y un rostro más delgado. Pero no siempre es posible contornear nuestra cara. Muchas veces no tenemos tiempo o simplemente queremos salir casualmente, ya sea a la oficina o una salida entre amigas.
Entonces surge la posibilidad de la cirugía estética para tratar nuestro problema. Existe una gran variedad de métodos, desde la cirugia de papada al tratamiento para adelgazar la cara. Pero, ¿realmente quieres pasar por el quirófano? No hará falta recurrir a la cirugía estética ni al maquillaje siempre y cuando practiques estos simples ejercicios faciales que te ayudarán a adelgazar el rostro y reducir papada. Conoce nuestras recetas caseras para el rostro.
Permíteme presentarte algunos ejercicios faciales muy simples pero efectivos para un rostro con mayor inclinación, esculpido y más joven. Sí, el Yoga facial es una técnica prometedora que involucra una serie de ejercicios que ayudan a tonificar y relajar los músculos de la cara, como el Yoga tradicional lo hace con todo el cuerpo y la mente. Conoce estos ejercicios de yoga que te servirán como tratamiento para adelgazar la cara.
Una amplia sonrisa hace que tu rostro se vea aún más hermoso. Pero tan pronto como aparecen estas líneas de expresión alrededor de la boca, tu belleza se desploma. Así como los músculos del cuerpo necesitan mucho ejercicio para mantenerse firmes, nuestros músculos faciales también necesitan entrenamiento. Los músculos de la cara empiezan a aflojarse a medida que envejecemos. Existen una gran cantidad de métodos como el tratamiento cosmético, botox, peelings químicos y el relleno de arrugas. Comprar toneladas de cremas antiarrugas y aplicarlos día a día no dará ningún resultado permanente. Cuando dejas de aplicarlos, las arrugas vuelven a aparecer.
¿Te atrae la idea de hacer ejercicio para adelgazar la cara?
Ejercicios faciales para adelgazar la cara
Hay algunos ejercicios faciales muy sencillos que reducirán la aparición de arrugas y te darán un rostro más joven.
Ejercicio facial 1:
Este simple ejercicio hará trabajar el músculo orbicular de los labios (el músculo alrededor de la boca), el arco cigomático (los pómulos) y el músculo modiolus (musculatura a ambos lados de la boca).
- Cierra la boca presionando los labios y sopla aire bajo el labio superior. Sigue soplando mientras cuentas hasta diez.
- Traspasa el aire a tu mejilla izquierda y de nuevo mantén durante otros 10 segundos.
- Ahora traspasa el aire a tu mejilla derecha y mantenlo durante otros 10 segundos.
Repite este traspaso de aire de una mejilla a la otra 10 veces.
Este ejercicio es muy sencillo y muy eficaz para eliminar la grasa de tus mejillas.
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Ejercicio facial 2:
Este es otro ejercicio simple para adelgazar la cara que no sólo reducirá la grasa, sino que también tonificará los músculos faciales.
- Inhala aire profundamente con la boca.
- Transfiere el aire de un lado de la mejilla a otro como si estuvieras haciendo buches de enjuague bucal dentro de la boca.
Ejercicio facial 3:
Haz una «O» con tus labios y expulsa el aire de la boca. Repite 10 veces.
Ejercicio facial 4:
Este ejercicio se llama «cara de pez».
- Contrae tus mejillas como si estuvieras sorbiendo el aire, para hacer una cara de pescado y trata de sonreír con tus labios.
- Espera de 5 a 10 segundos y repite 5 veces.
Ejercicio facial 5:
- Levanta la cara hacia arriba y mira hacia el techo lo más que puedas.
- Ahora expulsa el aire de la boca.
Este ejercicio afirmará las líneas de la mandíbula y también tonificará las mejillas haciéndolas más delgadas.
Más ejercicios de Yoga para adelgazar la cara
Ejercicio facial 6:
- Mueve tu labio inferior por encima de tu labio superior tanto como sea posible, y trata de llevar tu labio inferior lo más cerca de tu nariz.
- Sostén esta postura durante 15 segundos.
Repite este ejercicio 10 veces al día para obtener resultados efectivos.
Sentirás una tensión en tus músculos de la mandíbula y el mentón. Este ejercicio tonifica los músculos del mentón y te ayudará a reducir la papada.
Ejercicio facial 7:
Abre la boca tanto como te sea posible y mantenla abierta.
Vas a sentir un estiramiento en los músculos de la cara y poco a poco los músculos se irán tonificando.
Ejercicio facial 8:
Otro ejercicio facial muy conocido, que a menudo hemos oído hablar, es el de las mejillas hundidas.
- Chupa tus mejillas hacia adentro como si estuvieras sorbiendo de un popote y siente cómo se hunden los músculos a cada lado de la boca.
- Mantén esta posición durante 15 segundos.
Repite este ejercicio 10 veces.
También puede utilizar una pajita cuando bebas líquidos. Beber los líquidos con una pajita hará que se hundan automáticamente tus mejillas. Este ejercicio reducirá la grasa de las mejillas y tonificará tus pómulos. Practica este ejercicio con regularidad para conseguir un rostro esculpido.
Ejercicio facial para adelgazar la cara 9:
- Trata de inhalar tanto aire como te sea posible con la boca.
- Al inhalar el aire, verás como tus mejillas se hunden.
- A continuación, suelta el aire por la boca lentamente y con cuidado.
- Tus mejillas deben seguir contraídas y la mandíbula apretada.
Repite esto 10 veces.
Ejercicio facial 10:
- Coloca tu dedos índice y medio sobre ambos pómulos.
- Empuja la piel de los pómulos hacia arriba, en dirección a tus ojos.
- Abre la boca para formar una «O» alargada y ovalada.
- Mantén esta posición durante unos 10 segundos y suelta la piel de los pómulos.
- Relaja los músculos y vuelve a intentarlo.
Practica todos los ejercicios anteriores 3-4 veces al día para evitar las arrugas, adelgazar la cara, reducir papada, y todo esto sin cirugia de papada ni tratamientos especiales. De este modo lucirás un rostro más hermoso y joven en poco tiempo. Si te han servido estos ejercicios, no dudes en dejar tu comentario contándonos tus experiencias aquí debajo, o compartir este artículo con tus contactos. Sigue navegando nuestro Blog para más consejos de Salud y Belleza.