Yoga mudra: El significado de ‘mudra’, que es una palabra en sánscrito, es «cierre» o «sello». Los mudras son gestos físicos, generalmente posiciones de las manos, que tienen un efecto sobre el flujo de energía del cuerpo. La antigua práctica del hatha yoga conserva una relación entre los mudras de manos y la evolución de los aspectos espirituales y mentales de una persona. Los mudras son generalmente posiciones de los dedos como en la Anjali Mudra, donde las manos se mantienen sobre el centro del corazón.
La práctica de los diferentes tipos de mudras se considera buena para la salud en varios aspectos, ya que proporciona beneficios físicos, mentales, así como espirituales. Los Mudras, también conocidos como yoga de manos, por lo general implican la colocación de las manos y los dedos en ciertas posiciones, como se describe en los Vedas.
Hatha Yoga mudras y los cinco elementos vitales
Los mudras de yoga tienen una estrecha relación con los cinco elementos vitales del cuerpo. Los mudras pueden utilizarse para equilibrar estos cinco elementos, que son el agua, la tierra, el éter, el aire y el fuego. Cualquier deficiencia o exceso de cada elemento puede causar un desorden o desequilibrio en la mente y el cuerpo. El pulgar representa el fuego, el dedo índice representa el aire, el dedo medio representa éter, el dedo anular representa la tierra, y el dedo meñique representa el agua.
Beneficios de los mudras
Al igual que otros tipos de yoga, incluido el aqua yoga, los mudras benefician a los campos magnéticos biológicos, la psique, el cuerpo y la mente de muchas maneras. Algunos de los beneficios de los mudras son los siguientes:
- Los mudras despejan los centros psíquicos y liberan los canales del cuerpo. Esto permite que la fuerza de la vida fluya libremente a las diversas partes del cuerpo.
- Los mudras purifican el campo magnético del cuerpo y lo protegen de fuerzas negativas.
Tipos de mudras
Los siguientes son mudras sanadores, es decir, son posiciones de manos que ayudan a aliviar dolencias o padeceres en distintas partes del cuerpo a través del flujo de la energía vital.
Gyan Mudra
Eficaz en los casos de enfermedad mental, imparte la felicidad, la inteligencia se desarrolla, se agudiza la memoria.
Método:
Une la punta de los dedos índice y pulgar y manten a los otros 3 dedos extendidos unidos.
Shoonya Mudra
Alivia las enfermedades y los dolores relacionados con el oído.
Método:
Posa el dedo medio en la base del pulgar y trata de mantener el pulgar en el dedo medio.
Manten los otros tres dedos rectos.
Apaan Mudra
Ayuda en la limpieza del cuerpo mediante la eliminación de las aguas residuales de la boca, los ojos, las orejas, la nariz, etc. Ayuda cuando se obstruye la orina, reduce el estreñimiento.
Método:
Une la punta del dedo pulgar con la punta del dedo medio y anular, manteniendo rectos los otros dedos.
Prana Mudra
Ayuda en el bombeo de la fuerza de la vida en tu cuerpo. Beneficioso para todo tipo de enfermedades. Imparte poder especial para los ojos.
Método:
Une la punta del dedo pulgar con la punta del dedo meñique y anular. Manten los otros dos dedos rectos.
Vayu Mudra
Ayuda en enfermedades como la artritis, los temblores en la enfermedad de Parkinson. Los mejores resultados se obtienen si lo practicas después del Prana Mudra.
Método:
Posa el dedo índice sobre la base del pulgar y manten el pulgar en el dedo índice. Deja los demás dedos rectos.
Prithvi Mudra
Hace tu cuerpo más robusto. Uno experimenta felicidad.
Método:
Une la punta del dedo pulgar y el dedo anular.
Varun Mudra
Mejora la calidad de la sangre deteriorada debido a la escasez de agua y refresca el cuerpo.
Método:
Une la punta del pulgar y el meñique.
Surya Mudra
Reduce el peso de su cuerpo.
Método:
Coloca la punta del dedo anular en la base del pulgar, con el pulgar presionando suavemente sobre el mismo.
Ling Mudra
Produce calor en el cuerpo y ayuda en la curación de resfriado y la tos.
Método:
Entrelace los dedos de ambas manos. Manteniendo el pulgar izquierdo rodeado por el pulgar derecho y el dedo índice. Es decir, el pulgar izquierdo debe estar verticalmente recto y pulgar derecho que lo rodea.
