23 septiembre, 2021

Visualización para deportistas: cómo manifestar sus objetivos deportivos | Manifestaciones modernas

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En 1912, un atleta nativo americano llamado Jim Thorpe abordó un barco a Suecia para asistir a los Juegos Olímpicos de 1912.

Thorpe era un corredor de larga distancia …

Pero había algo claramente diferente en su rutina de entrenamiento en comparación con otros atletas de esa época.

Cuando era niño, Thorpe había aprendido la habilidad de la visualización y la había usado para ayudarlo a lograr sus objetivos de carrera con gran éxito.

Pero mientras estaba en el barco, se le ofreció un nuevo desafío …

A Jim Thorpe se le dijo que para participar en los juegos, debía ingresar al menos en dos eventos.

Se decidió que sería asignado para competir no solo en carreras de larga distancia sino también en salto amplio.

Hizo cómodamente en una tumbona en el barco.

23 pies y A 3 pulgadas de donde estaba sentado había una tira de cinta blanca colocada por el mismo Thorpe para marcar una pulgada más allá del registro actual.

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El viaje fue de 8 horas de largo y se sentó en silencio en esa tumbona durante la mayor parte del día.

Cuando se le preguntó qué estaba haciendo, Jim respondió …

“Estoy practicando el salto de longitud. Acabo de saltar 23 pies y 8 pulgadas. Creo que puedo ganarlo ”.

La primera vez que él físicamente fue en los Juegos Olímpicos de 1912.

Estableció un nuevo récord mundial …

No solo eso, Thorpe ganó tanto el pentatlón y eventos de decatlón.

El mismo año anotó casi 200 puntos para su equipo de fútbol Carlisle, llevándolos al campeonato universitario.

Después de eso, pasó a jugar béisbol de Grandes Ligas durante 6 años.

Cuando se le preguntó sobre su éxito en el salto de longitud olímpico, Jim Thorpe simplemente respondió:

“Me senté en esa silla hasta que realmente creí que podía saltar la distancia”.

Verás, Thorpe conocía el poder de la alineación …

Sabía que para rendir al máximo, debía no solo entrena su cuerpo sino también su mente.

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¿Es la visualización deportiva?

La visualización es simplemente el acto de usar su imaginación.

Y hoy en día es una práctica bastante común entre los atletas de élite y los profesionales del deporte en todo el mundo.

Es importante tener en cuenta que todos visualizamos para algunos grado, pero desafortunadamente a medida que envejecemos nuestras visualizaciones sin sentido se vuelven más negativas que positivas.

Piensa en cuando eras un niño …

Lo más probable es que tenías una imaginación ilimitada y aspiraciones mucho más grandes de lo que cualquier adulto podría comprender.

¡Es más, te lo creías completamente!

Lamentablemente, a medida que pasan los años la imaginación cambia …

La duda se arrastra en …

Las imágenes mentales de éxito y felicidad son implosionado por el miedo al fracaso.

De repente te encuentras despierto en la cama por la noche imaginando todo lo que podría salir mal…

O recordar las cosas que ya tienen salió mal.

Desafortunadamente, esta incapacidad para dirigir conscientemente su imaginación es donde muchos atletas se quedan cortos.

Negativo los pensamientos se convierten en creencias limitantes.

Hacen daño a la confianza en uno mismo y la autoestima.

Con el tiempo, esta El hábito de reproducir fallos pasados ​​y potenciales en la mente resulta como una gran barrera para el éxito.

Redirigir tu imaginación requiere práctica, ¡pero los beneficios valen la pena!

“En mi mente, siempre soy el mejor. Si salgo a la cancha y creo que la siguiente persona es mejor, ya he perdido “. – Venus Williams

Entonces, ¿cómo se puede hacer que el arte de la visualización funcione de manera positiva?

Bueno, la buena noticia es que no es demasiado complicado.

Todo lo que necesitas hacer es ensueño.

Relájate y deja tu mente crea un resultado que te hace sentir bien.

No necesita ser perfecto.

No es necesario esforzar la mente para visualizar todo lo más preciso posible hasta el color de las medias del árbitro …

Lo más importante es que el ejercicio sea consistente y para que sentirse bien.

Cuanto más te relajes en el proceso, más te involucrarás en él …

Y cuanto más te involucres en tus sueños, más fácil y más específico naturalmente se convertirán.

De nuevo, la consistencia es clave.

“Visualizo el juego. Pienso en a quién estoy protegiendo. Las cosas que le gusta hacer “. – Scottie Pippen

¿Cómo ¿Funciona?

De acuerdo, cuando se trata de visualización de deportes, hay algunos factores sobre cómo todo funciona.

Hay un punto de vista que proviene puramente de la investigación psicológica y fisiológica …

Y hay una explicación más metafísica relacionada directamente con la Ley de Atracción.

“Nunca puse límites ni creé barreras mentales. Es posible que hayas leído que me imaginaba mis bíceps tan grandes como los picos de una montaña cuando hice mis ejercicios de curling. Este proceso de visualización fue esencial si quería ganar el tipo de masa y tamaño que necesitaba para ganar el concurso de Mr.Olympia contra monstruos como Sergio Olivia y Lou Ferrigno ”. – Arnold Schwarzenegger

La ciencia.

Según la investigación en psicología del deporte, cuando visualizas un escenario, tus ondas cerebrales se comportan de la misma manera que si estuvieras físicamente involucrado en la actividad en sí …

Esto significa que en lo que respecta a la mente, la visualización ofrece muchos de los mismos resultados que la práctica física.

Para romper esto más abajo …

Con una visualización constante, el cerebro memoriza qué señales enviar al cuerpo a fin de prepararte para el evento físico.

Por ejemplo, si eres un esquiador, la visualización podría ayudarte a preparar tu cerebro para tener tiempos de reacción más rápidos cuando te enfrentes a diferentes obstáculos, pendientes y giros.

Si juegas un deporte de equipo, la visualización podría ayudarte a predeterminar tu plan de juego y refinar la forma en que juegas. Nuestro cuerpo debe moverse para perfeccionar ciertas maniobras o habilidades.

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También está la confianza

La confianza por sí sola juega un papel muy importante en los deportes y éxito atlético!

Entonces, ¿cómo alguien gana confianza?

Por lo general, esto sucede a través de la repetición.

Ponerse continuamente en un escenario específico le ayuda a desarrollar la confianza dentro de ese campo en particular.

Para los atletas, visualizar sus Se ha comprobado que un evento deportivo alivia la ansiedad por el rendimiento y ayuda con la confianza en general.

“No se puede poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas “. – Michael Phelps

Cómo funciona desde el punto de vista de la manifestación.

Hay una frase común dentro de la comunidad de la Ley de Atracción…

“Pensamientos convertirse en cosas ”

La idea es que si puedes verlo en tu mente, puedes sostenerlo en tu mano.

Pero en realidad, hay un poco más que eso …

La verdad es que la manifestación tiene que ver con la alineación.

Se trata de canalizar tus energías hacia una meta y luego dejar que ese deseo encuentre su camino hacia ti.

Las energías necesarias para manifiestan son pensamiento, emoción y acción.

Por lo general, una rutina de visualización que te haga sentir emocionado por el futuro es suficiente para alinear tus pensamientos y emociones …

El lado de la acción de la Ley de At la tracción se trata de la energía física que pones en algo …

Y como todos sabemos, los atletas son particularmente buenos para expresar energía física hacia sus objetivos.

Esta es la razón por la que tantas estrellas del deporte encuentran el éxito con la Ley de Atracción.

Atletas que no caen en la la trampa de la duda y el miedo a menudo tienen todas las claves para la alineación.

“Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas . ” – Michael Jordan

Entonces, ¿cómo puede utilizar la ley de la atracción para ampliar su éxito deportivo?

El dos veces campeón de UFC Conor McGregor comenzó a jugar con la manifestación y la visualización alrededor de los 15 años.

Según McGregor, nunca habría logrado el éxito masivo que tiene hoy sin la ayuda de la Ley de Atracción.

Conor afirma no solo haber visualizado sus partidos de MMA y cómo se desarrollarían …

Pero también su éxito en general.

Usó el poder del pensamiento para imaginar multitudes de personas vitoreando su nombre, el dinero, la fama y el estilo de vida que conlleva ser un campeón de UFC.

Muchas estrellas del deporte y atletas atribuyen el arte de la visualización por ayudarlos a lograr sus objetivos, pero Conor habla directamente sobre la Ley de Atracción …

No solo visualización …

Pero pensamiento positivo y d gratitud también.

Ha hablado abiertamente sobre su experiencia con la manifestación con la esperanza de que más personas sigan su ejemplo y persigan sus sueños …

La idea detrás de la Ley de Atracción es que la energía que echas es la energía que atraes …

Entonces, cuando piensas, sientes y actúas con confianza … atraes confianza.

Cuando te sientes fuerte … atraes más fuerza.

Cuando adoptas una actitud de confianza en ti mismo, tu y las metas deportivas comienzan a manifestarse.

“Sigo teniendo sueños vívidos de éxito. Entonces es hora de dormir “. – Conor Mcgregor

Consejos para Manifestación del éxito atlético

1.) Gratitud.

Desarrolle una rutina de gratitud que se centra en lo lejos que ya ha llegado.

Es importante no estar tan atrapado en tus aspiraciones que te olvides de estar agradecido por todo lo que ya has logrado.

Tómate un tiempo para celebrar y apreciar cada hito. en su viaje atlético.

La gratitud se considera una de las emociones de mayor vibración que puede emitir y con razón …

Verá, siempre que sienta gratitud, la Ley de Atracción debe enviarle más cosas para apreciar.

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Recuerde, atrae más de lo que publicas.

Para ser un poco más específico …

Si está agradecido por algo en particular (por ejemplo, la fuerza de la parte superior de su cuerpo), continuará haciéndose más y más fuerte para que esa gratitud permanezca en el flujo.

A esto lo llamamos el ciclo de gratitud y es un estado mental asombroso cuando se trata de recibir más.

Lectura adicional:

Gratitud y Manifestación: el secreto detrás de la apreciación

2.) Practique las afirmaciones .

“Es la repetición de afirmaciones que llevan a creer. Y una vez que esa creencia se convierte en una profunda convicción, las cosas comienzan a suceder “. – Muhammad Ali

Las afirmaciones son una excelente manera de usar la Ley de Atracción porque cuanto más las usa, más reprograma su mente

¡Verás, todos hemos sido programados!

Y esto puede sonar terrible, pero es solo una parte de la vida.

La verdad es que las creencias sobre nosotros mismos y lo que podemos lograr toman forma muy temprano en la vida.

Pero esos creencias inculcadas por amigos y familiares son no siempre las creencias que elegimos.

Para crear nuevas creencias, debemos acceder a la mente subconsciente, de donde provienen todos nuestros patrones de pensamiento profundamente arraigados.

Es fácil que el subconsciente se vea influenciado durante la infancia cuando la mente es una pizarra en blanco, pero a medida que envejece … puede necesitar un poco más de paciencia.

Verás, la mente subconsciente deja de desarrollarse a los 7 años …

Es decir, que para enseñarle algo hay que hacerlo como si fuera un niño de 7 años.

Recitar afirmaciones te permite hacer precisamente eso.

Declaraciones simples que se repiten una y otra vez para que la mente las absorba profundamente.

Aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones para atletas:

  • Lo conseguí mis metas deportivas.
    • Disfruto entrenar duro.
      • Mi cuerpo es fuerte.

        • Constantemente batí mis propios récords.
            La confianza está dentro de mí.

              Otras lecturas:

              5 consejos mágicos de afirmación positiva para reconfigurar su cerebro para el éxito

              Cómo hacer que sus afirmaciones funcionen más rápido

              ¿Cómo funcionan las afirmaciones subliminales?

              3.) Usa tu imaginación.

              “Soy el mejor. Dije eso incluso antes de saber que lo era “. – Muhammad Ali

              Visualice cómo se vería y se sentiría al lograr sus objetivos …

            Imagina todo tu evento de principio a fin.

            Nuevamente, esta debería ser una experiencia relajante.

            Tómese un tiempo para la visualización, ya sea en la cama antes de quedarse dormido por la noche o durante los momentos tranquilos. como mientras conduce al trabajo.

            No se deje atrapar por hacer que cada detalle sea perfecto.

            El Lo más importante es simplemente disfrutar del proceso.

            Evoque los sentimientos de felicidad y emoción en su interior mientras imagina su éxito atlético.

            Otras lecturas:

            6 técnicas de visualización fáciles para una manifestación épica

            4.) Mantenga una mentalidad positiva.

            “Tomo cualquier situación en la que me encuentre, y Gírelo como si fuera lo más positivo que me haya pasado “. – Adam Rippon

            Haz cosas que te mantengan en un estado de ánimo positivo.

            Esto le permitirá mantener el impulso de manifestar sus metas.

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            Sea lo que sea que lo haga sentir optimista acerca de sus deseos, hágalo …

            Ya sea escuchando un podcast de psicología deportiva, rodeándote de influencias positivas o algo más.

            Cierra la negatividad y las creencias limitantes volviéndote completamente centrado en lo increíble que se siente estar en el camino hacia el éxito deportivo.

            Lectura:

            Cómo evitar que los pensamientos negativos afecten sus manifestaciones

            5 formas altamente efectivas de separarse de las creencias limitantes

            17 creencias limitantes que se interponen en el camino de sus manifestaciones

            5.) Continúe con el trabajo duro

            “La acción es un camino alto hacia la confianza en uno mismo y en uno mismo -estima.” – Bruce Lee

            La Ley de Atracción no es algo que puedas usar como excusa para sentarte sin trabajar hacia tus sueños.

            ¡Continúe con su entrenamiento físico!

            Permita tanto su fuerza mental como su fuerza física para unirse en perfecta alineación.

            ¡Sabrá que está alineado con sus objetivos cuando la acción se sienta bien!

            El entrenamiento para alcanzar la grandeza se convertirá en una parte divertida y emocionante de tu viaje hacia el éxito.

            Nada cae del cielo y cae en tu regazo, de eso no se trata la Ley de Atracción.

            La manifestación ocurre cuando todas tus energías están alineadas … ¡eso es pensamiento, emoción y acción!

            Cuando te encargas de la alineación, el universo se encarga de las oportunidades que se le presentan. yo parte de tu camino.

            Lectura adicional:

            Alineación y manifestación espiritual

            9 Señales de que está alineado con sus deseos

            6.) Hable sobre sus aspiraciones

            Una de las formas más fáciles de visualizar es simplemente para hacer realidad tus objetivos.

            Si tienes un amigo cercano, un familiar o un entrenador al que le encanta apoyarte, dedica tiempo a hablar y a planificar tus objetivos deportivos.

            Mientras hablan y se emocionan juntos, naturalmente formarán una imagen en su mente de lo que quieren.

            Hable con total confianza de que logrará lo que sea que esté buscando y permita que la fuerza de su confianza cargue su manifestación.

            No se trata de “si”, se trata de cuándo.

            “Cuando digo algo las cosas van a suceder, es va a suceder . ” – Conor Mcgregor.

            Fuentes:

            Piedra filosofal Una guía para principiantes de alquimia – Dennis William Hauck

            Lo que me enseñó el medallista de oro olímpico Jim Thorpe sobre cómo lograr el éxito – www.lifecompassblog.com

            Visualización deportiva – www.meditationexpert. com