Las venas en las piernas, también llamadas venas varicosas en las piernas suelen aparecer en el 50 porciento de las personas cuando se vuelven mayores. Puede que no sea posible deshacerse de estas venas venas varicosas en todos los casos, pero existen algunas formas efectivas de prevenirlas y tratarlas, aquí veremos porque salen las varices y también tres formas de prevenirlas:
Porque salen las varices
¿Porque salen varices en las piernas? Las venas en las piernas son una consecuencia normal del envejecimiento. Las venas transportan la sangre desde las piernas, los brazos y otras partes de su cuerpo de regreso al corazón. A medida que su cuerpo envejece, las válvulas en las venas se debilitan, y la sangre pueden acumularse y causar las venas se agrandan y se vuelven más visibles. Esto es especialmente cierto de las venas en las piernas y en los tobillos, que tienen que trabajar en contra de la gravedad para transportar la sangre hacia el corazón.
Como evitar las venas en las piernas con Yoga
El yoga es un método muy eficaz para la prevención y el tratamiento de las venas en las piernas. La postura que se sabe que es clínicamente más eficaz en estos casos es sarvangasana, apoyando los hombros en el suelo (ver foto), donde las piernas se alzan y la presión de la gravedad se invierte. En esta postura, la sangre y el drenaje linfático de las extremidades inferiores regresa al corazón, reduciendo de ese modo la presión de la sangre acumulada en las venas de las piernas. Haga esto una vez al día durante alrededor de tres a cinco minutos. Cuando se ponga de pie, verá que el movimiento de estos fluidos en las piernas ha mejorado. Las personas con rango limitado de movimiento o la presión arterial alta deberían hacer la versión modificada de esta parada de hombros: Acuéstese en el suelo y coloque las piernas en posición invertida sobre la superficie plana de una pared. Si es necesario, una almohada pequeña o una toalla enrollada se pueden colocar debajo de su cuello para mayor comodidad y soporte.
Como evitar las venas en las piernas de forma natural
Los naturópatas dicen: las venas varicosas en las piernas sólo pueden formar si hay debilidad en las paredes de los vasos sanguíneos, o si hay una gran presión dentro de la vena que comienza a abrumar vasos sanos. Al fortalecer las paredes de los vasos, que están hechas de músculo liso y tejido conectivo, disminuye la probabilidad de que se dilaten o distiendan. Se puede lograr la acumulación de tejido conectivo y reducir las varices existentes mediante el consumo de 2 a 3 gramos de vitamina C y de 400 a 800 UI de vitamina E al día (si usted tiene un trastorno de coagulación o toma anticoagulantes, consulte con un médico sobre la dosis de vitamina E). Hierbas y frutos secos como el castaño de indias, el arándano, extractos de uva ayudan a fortalecer el tejido conectivo, mientras que las frutas como los arándanos, bayas de saúco y cerezas contienen antioxidantes que refuerzan las paredes venosas. Las venas en las piernas a veces conducen a la coagulación, lo que puede reducir el área a través del cual fluye la sangre y forzar el recipiente para dilatarse aún más. Para ayudar a prevenir la coagulación, debe comer alimentos con propiedades anticoagulantes como la cebolla cruda, el ajo, el jengibre, y pimentón.
Como tratar las varices en las piernas
Hay varios factores que contribuyen a las varices en las piernas: la genética, el embarazo, la obesidad, el estreñimiento, tomar estrógeno y el uso de zapatos de tacón alto y/o ropa restrictiva. Todas las personas con venas varicosas debe buscar tratamiento médico, ya que existe un riesgo del 50 por ciento de desarrollar úlceras en las piernas o coágulos de sangre, especialmente después de un largo viaje en avión o en coche. Uno de los procedimientos que se utilizan para tratar las venas varicosas en las piernas es el cierre de venas con láser endoluminal, que implica usar la energía de una luz que se inserta con una fibra en la vena para calentar la pared de la vena y causar su colapso y sellado. Los moretones propios del tratamiento desaparecen después de una semana o dos, y los pacientes pueden retomar sus actividades normales inmediatamente después del procedimiento. Si tiene venas en las piernas, use medias de compresión graduada ligera, especialmente cuando va a estar de pie durante largos períodos de tiempo. Evite cruzar las piernas al sentarse, ya que interrumpe el flujo sanguíneo e incrementa la presión en las venas de las piernas. no use tacones altos: Cuando usted usa zapatos de tacón alto, no utiliza sus músculos de la pantorrilla al caminar, y estos músculos son responsable de bombear la sangre de vuelta al corazón. Es importante caminar o hacer otro ejercicio para trabajar las piernas durante una media hora cada día.
