¡Puede ser incluso mejor que la medicación!
Publicada enpráctico
Nueva investigación publicada en la revista Global Advances in Health and Medicine se suma a un creciente cuerpo de evidencia de que el ejercicio es una herramienta poderosa cuando se trata de combatir la depresión y la ansiedad, potencialmente incluso más fuerte que los medicamentos. Investigadores de la Universidad de Vermont, que realizaron este estudio reciente, están pidiendo a los expertos en salud mental que aconsejen a los pacientes que hagan ejercicio con regularidad en lugar de ir directamente al talonario de recetas.
David Tomasi , psicoterapeuta y terapeuta de grupo de psiquiatría para pacientes hospitalizados en el Centro Médico de la Universidad de Vermont, y sus colegas construyeron un gimnasio para aproximadamente 100 pacientes en la unidad psiquiátrica de la Universidad de Vermont. Incluyeron clases de nutrición y ejercicio de 60 minutos en su programa de tratamiento para ver qué efecto tendría en el bienestar general de los pacientes.
Sus resultados mostraron que el 95 por ciento de los pacientes informaron mejoras en sus estado de ánimo después del ejercicio, el 92 por ciento de ellos informó mejoras en su imagen corporal y el 63 por ciento informó sentirse feliz.
Hay muy pocos hospitales psiquiátricos para pacientes hospitalizados en el país que realmente ofrecen instalaciones de gimnasio para sus pacientes. pacientes. En cambio, dependen predominantemente de la medicación para tratar los síntomas de sus enfermedades. «La actitud general de la medicina es que primero se trata el problema principal, y el ejercicio nunca se consideró una opción de tratamiento de vida o muerte», dijo Tomasi en un comunicado de prensa. «Ahora que sabemos que es tan eficaz, puede volverse tan fundamental como la intervención farmacológica».
Si bien el estudio se centró principalmente en cómo mejorar los métodos de atención de los pacientes en las instalaciones psiquiátricas, los resultados tienen implicaciones para cualquiera que esté luchando con problemas de salud mental, y eso es para muchos de nosotros. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con una enfermedad mental y la mayoría no recibe la atención que necesita. Las tasas de suicidio están aumentando y nuestro índice de felicidad está en un mínimo histórico, por lo que existe una creencia cada vez mayor entre los expertos de que necesitamos formas alternativas de tratamiento.
Esto, por supuesto, no es así. significa que las personas no deben tomar medicamentos para tratar problemas de salud mental. Pero existe una creencia creciente de que, como Blair T. Johnson , un distinguido profesor de psicología en la Universidad de Connecticut, anteriormente dicho Best Life , «los médicos a menudo prescriben estos medicamentos con demasiada rapidez en respuesta a los eventos negativos normales en las personas vidas.» Y la investigación de Harvard ha demostrado que, en algunos casos, el ejercicio es incluso más efectivo para tratar la depresión y la ansiedad que las pastillas.
Entonces, si está luchando con un problema de salud mental, vale la pena verlo. si implementar una rutina de ejercicio regular será tan beneficioso para usted como lo ha sido para otros. Y para una investigación más reciente sobre los beneficios para la salud mental de ir al gimnasio, consulte El mejor ejercicio para su cerebro.
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