Género: No ficción
Longitud: 496 páginas
Longitud del audiolibro: 17 horas y 7 minutos
Primero publicado: 2023
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Descripción del editor
¿No te gustaría vivir más? ¿Y mejor? En este manual operativo para la longevidad, el Dr. Peter Attia se basa en la última ciencia para ofrecer intervenciones nutricionales innovadoras, técnicas para optimizar el ejercicio y el sueño, y las herramientas para abordar la salud emocional y mental.
A pesar de todos sus éxitos, la medicina convencional no ha logrado progresar mucho contra las enfermedades del envejecimiento que matan a la mayoría de las personas: enfermedad cardíaca, cáncer, enfermedad de Alzheimer y diabetes tipo 2. Con demasiada frecuencia, interviene con tratamientos demasiado tarde para ayudar, prolongando la vida útil a expensas de la salud o la calidad de vida. El Dr. Attia cree que debemos reemplazar este marco obsoleto con una estrategia personalizada y proactiva para la longevidad, una en la que tomamos medidas ahora, en lugar de esperar.
Esto no es «biohacking», es ciencia: un enfoque estratégico y táctico bien fundado para extender la vida útil al tiempo que mejora nuestra salud física, cognitiva y emocional. El objetivo del Dr. Attia es menos para decirle qué hacer y más para ayudarlo a aprender a pensar en la salud a largo plazo, para crear el mejor plan para usted como individuo. En Outlive, los lectores descubrirán:
• Por qué la prueba de colesterol en su físico anual no le dice lo suficiente sobre su riesgo real de morir por un ataque cardíaco.
• Para que ya sufra una condición hepática extremadamente común pero subdiagnosticada que podría ser un precursor de las enfermedades crónicas del envejecimiento.
• Por qué el ejercicio es la «droga» más potente pro-longevidad, y cómo comenzar a entrenar para el «decatlón centenario».
• Por qué debe olvidarse de las dietas y centrarse en la bioquímica nutricional, usar tecnología y datos para personalizar su patrón de alimentación.
• Por qué luchar por la salud física y la longevidad, pero ignorar la salud emocional, podría ser la mejor maldición de todos.
El envejecimiento y la longevidad son mucho más maleables de lo que pensamos; Nuestro destino no está en piedra. Con la hoja de ruta adecuada, puede trazar un camino diferente para su vida, uno que le permite sobrevivir a sus genes para que cada década sea mejor que el anterior.
Citas de Sobrevivir a
La estrategia sin tácticas es la ruta más lenta hacia la victoria. Las tácticas sin estrategia son el ruido antes de la derrota.
El mayor obstáculo para el descubrimiento no es la ignorancia, es la ilusión del conocimiento. —Daniel J. Boorstin
Llega un punto en el que necesitamos dejar de sacar a la gente del río. Tenemos que ir río arriba y descubrir por qué están cayendo. – Bishop Desmond Tutu
Sobre Peter Attia, MD
Attia nació en 1973 en Toronto, Canadá. Es un médico conocido por su práctica médica que se centra en la ciencia de la longevidad. También es la primera persona en hacer que el viaje de ida y vuelta nade de Maui y Lanai. Actualmente vive en Austin, Texas, EE. UU., Con su esposa e hijos.
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