Como su nombre indica, la dieta del agua para bajar de peso funciona mediante el consumo de altas cantidades de agua, con la idea de perder peso rápidamente. Las personas que siguen esta dieta suelen perder inicialmente altas cantidades de peso debido a la privación de calorías totales asociadas a ella. Sin embargo, tomar agua para adelgazar no siempre trae los beneficios esperados. Para la gran mayoría de los pacientes, esta dieta funciona sólo durante unos pocos días, antes del inicio de efectos secundarios graves. Veamos si realmente sirve el agua para bajar de peso.
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El agua: dieta para bajar peso
La dieta del agua para bajar de peso suena muy bien en la teoría, y es fácil de empezar a implementar en la mayoría de las personas. Dado que no tiene calorías, tomar agua para adelgazar (confiando en ella como única fuente de alimento) significa que sólo se expulsan calorías, y no se consume ninguna. Por lo tanto, la pérdida de peso inicial será muy elevada.
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¿Sirve el agua para bajar de peso? Riesgos para la salud
Mientras que puedes perder mucho peso con la dieta del agua, los riesgos que supone la misma son tan graves que debe evitarse por completo. La dieta del agua sirve para bajar de peso, pero no de una manera saludable. Una ausencia total de alimentos puede dar lugar a mareos, desmayos o incluso llevar al coma. Incluso si no sufres de estos problemas, sobrevivir sólo de agua durante un período prolongado de tiempo garantiza causar estragos en tu metabolismo, y el resultado final será ganar el peso perdido – y más – en el final.
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Tomar agua antes de cada comida para adelgazar
Un estudio realizado en 2007 demostró que tomar agua antes de las comidas reduce el hambre y la ingesta de calorías, mientras que otro estudio en 2008 determinó que las personas con sobrepeso que tomaban agua antes del desayuno redujeron su consumo de calorías en un 13 por ciento.
Otro estudio de la Universidad Virginia Tech, donde un grupo de personas de mediana edad con sobrepeso fueron colocadas a dietas bajas en calorías durante tres meses, la mitad de ellos bebiendo dos tazas de agua antes de cada comida. El grupo del agua perdió un promedio de 15,5 libras, en comparación con las 11 libras que perdió el grupo seco. Continúa leyendo hasta el final para conocer nuestras conclusiones sobre si sirve el agua para bajar de peso o no.
La dieta del agua para bajar de peso: Veredicto final
En conclusión, tomar agua para adelgazar y cortar con el suministro de otros alimentos, simplemente no vale la pena. Si bien en un inicio se puede perder peso con este tipo de dietas, los riesgos son simplemente demasiado altos. En su lugar, intenta perder peso a través de una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y carnes magras. Incluir ejercicio en tu vida es una gran manera de aumentar la quema de calorías y perder peso. ¿Sirve el agua para perder peso? Si tomas uno o dos vasos de agua antes de cada comida puede ayudarte a tener menos hambre, e ingerir menos calorías, con lo que verás buenos resultados a largo plazo.
