¿Come panqueques y se inclina? ¡Sí, por favor! Estos pueden parecer traviesos, pero en realidad son la delicia perfecta después del entrenamiento, así que acérala y disfruta.
¿Quieres comer panqueques para el desayuno y aún así inclinarte? ¡Sí, por favor! Estos panqueques de proteínas del primer libro más vendido de Joe Wicks, Lean en 15: el plan de turno Puede parecer travieso, pero en realidad son la delicia perfecta después del entrenamiento, así que acérala y disfruta. ¿Por qué no duplicar la receta y hacerla este fin de semana para un brunch más saludable?
1. Agarra el plátano, la proteína en polvo, el huevo y la avena en una licuadora para hacer su masa.
2. Calienta la mitad del aceite de coco en una sartén antiadherente a fuego medio.
3. Vierta pequeños charcos de masa en la sartén; generalmente obtengo 3 panqueques, con aproximadamente la mitad de la masa en la sartén a la vez.
4. Cocine por aproximadamente 1 minuto en cada lado.
5. Retire y repita el proceso con el resto de la masa.
6. Sirva con una cucharada de yogur y algunas bayas.
Si está buscando más inspiración, descubra nuestra mejor guía de los libros de Joe Wicks, incluido el último libro de Joe, Comida familiar de Joe.
Comida familiar de Joe
por Joe Wicks
Como el orgulloso padre de dos hijos, Joe entiende las realidades de la vida como un padre ocupado. A veces tienes poco tiempo, ¡y es difícil encontrar una comida equilibrada cuando tienes mil cosas en las que pensar! Este libro hace el trabajo duro para usted, por lo que cocinar y compartir alimentos nutritivos puede convertirse en una actividad social y divertida para su familia.
Lleno de swaps para atender a todos los gustos e ideas para involucrar a los niños cuando esté cocinando, este libro de cocina flexible pronto se convertirá en su favorito de la familia.