por Si estás siendo víctima de la acidez, o constantemente te preguntas «¿qué puedo tomar para la acidez estomacal?«, pues hoy haremos un repaso sobre este problema y te diremos que tomar para la acidez. Lo que buscamos es un alivio que funcione de verdad sin tener que depender de tratamientos costosos y medicamentos para la acidez estomacal prescritos por el médico. Por eso te traemos estos diez consejos que puedes utilizar para mejorar tu salud y hacer una gran diferencia en tu calidad de vida. También te pueden interesar nuestros licuados para limpiar el estómago: recetas caseras y naturales.
Que es la acidez estomacal
La acidez es una sensación incómoda de cálido ardor en el pecho, por lo general justo detrás del esternón (hueso del pecho) que por lo general viene en forma de olas (va y viene). El dolor puede comenzar en el área del pecho y hacer su camino hasta el cuello, la garganta y la mandíbula. El dolor generalmente empeora cuando el paciente se acuesta o se inclina, y es más común inmediatamente después de comer.
La condición se conoce médicamente como pirosis o indigestión ácida. La acidez suele estar vinculada al reflujo gástrico – la regurgitación de ácido gástrico, uno de los principales síntomas de la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
Que puedo tomar para la acidez estomacal
1. Reducir la cantidad de alimentos y bebidas ácidas puede desempeñar un papel enorme en el alivio de la acidez estomacal. Estos incluyen ciertas frutas como las uvas, las manzanas y las naranjas, así como las frutas y productos que son derivados de ellos.
2. Alimentos grasosos como hamburguesas, la comida rápida y otras carnes grasas pueden desencadenar la acidez estomacal así que trata de evitarlos siempre que puedas. Aprende más leyendo nuestro artículo sobre Causas del colesterol alto.
3. Las bebidas gaseosas, café, té y otros productos con cafeína pueden provocar ardor de estómago así que es recomendable reducir la cantidad o eliminarlos por completo de tu dieta. Este puede ser una de las más útiles sugerencias para conseguir un rápido alivio sin tener que recurrir a medicamentos para la acidez estomacal, especialmente reduciendo las bebidas gaseosas.
4. Comer demasiado rápido puede ser una de las causas que provocan la acidez estomacal, y para aliviar esto, trata de comer más lento. Tómate tu tiempo y en lo posible, come en la mesa sin la televisión encendida, ya que se ha demostrado que esto permite una mejor digestión.
Que tomar para la acidez: 5 consejos más
5. Si has probado todos los consejos anteriores y sigues preguntándote «¿que tomo para la acidez estomacal?», entonces es posible que tengas algo más grave que un poco de ardor de estómago, podrías tener reflujo gastroesofágico. Consulta con tu médico lo antes posible.
6 . Las prendas ajustadas son algo que puede desencadenar la acidez y no mucha gente se da cuenta de esto. Cualquier ropa ajustada que se encuentra en el área del estómago o la parte media de tu cuerpo puede desatar los síntomas de la acidez estomacal.
7. La acidez estomacal en el embarazo es una de las aflicciones más comunes en una mujer embarazada. Estos consejos pueden serte o no de utilidad. Solo recuerda que no es nada fuera de lo común, y que siempre puedes consultarlo con tu médico.
8. Si te gusta hacer ejercicio, asegúrate de esperar al menos un par de horas después de comer antes de realizar cualquier tipo de actividad física. A pesar de que el ejercicio es en realidad una buena manera de ayudar a aliviar el ardor de estómago, hacerlo inmediatamente después de comer solo hará que tengas más acidez estomacal.
9. El fumar puede hacer que se ablande la válvula mitral entre el esófago y el estómago. Esta válvula es la que deja pasar a los alimentos y evita que los ácidos salgan. Al dejar de fumar, los músculos dentro de esta válvula se vuelven más fuertes y por lo tanto pueden hacer que sientas menos el reflujo ácido.
10. La goma de mascar en la noche es otra forma de aliviar la acidez que puede hacer que la boca produzca más saliva y así mejorar el movimiento de la comida a través del sistema digestivo, y de este modo reduciendo la acidez estomacal en tu cuerpo.
Espero que estos consejos te sirvan. Muchas veces me he preguntado «que puedo tomar para la acidez estomacal? y eso me ha llevado a investigar sobre este tema. Ahora ya sabes que tomar para la acidez, que no tomar y cómo aliviarla. Si has llegado hasta aquí, puedes dejar un comentario con tu opinión o compartir el artículo con tus amigos a través de las redes sociales. No olvides de seguirnos en Facebook y Twitter, o seguir leyendo nuestros artículos sobre salud, moda y estilo de vida.
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J’ai fait une partie de cette promenade la l’an dernier, j’ai bien aime les rosiers (ce devait etre en octobre, tout etait en fleurs). Le jardin japonais, petit, n’en est pas moins agreable… Je suis toujours etonne par la facon dont il est possible de creer tant de deambulations et de points de vue differents en aussi peu de place… Le Musee d’art occidental, a Ueno, me fait d’ailleurs penser a un jardin japonais…En revanche, il faut vraiment eviter les arteres principales qui sont d’une tristesse…