27 febrero, 2024

No debería ducharse más de 15 minutos | Mejor vida

Para la mayoría de nosotros, no hay nada como una buena ducha caliente. De hecho, algunas personas admiten que se duchan habitualmente durante 45 minutos. Pero resulta que realmente debería poner un límite de tiempo en sus actividades de ducha. De hecho, según los expertos, no deberías ducharte más de 15 minutos. Siga leyendo para saber por qué necesita limitar el tiempo de la ducha y, para obtener más consejos sobre cómo ducharse, se ducha en el momento equivocado todos los días, dicen los expertos.

«Ducharse durante períodos más prolongados de el tiempo, o más de 15 minutos, puede afectar negativamente su piel, cabello y uñas con el tiempo al secarlos en exceso «, explica Anna H. Chacon , MD, dermatólogo certificado por la junta y experto médico de ZELEN Life.

Según Chacón, la ducha ideal solo debe durar alrededor de 5 a 15 minutos y solo debe hacerse una vez al día, en más. Después de todo, la ducha es importante para «mantener la salud de la piel, el cabello y las uñas», pero una ducha incorrecta también puede crear problemas.

Jill Canes , NP, una enfermera con más de 14 años de experiencia y fundadora de Face Forward Medical Aesthetics, dice que incluso en temperaturas tibias, las duchas prolongadas pueden resecar la piel al eliminar los aceites naturales de la piel. . Ella dice que esto hace que sus poros se abran, lo que permite que escape la humedad, y luego su piel puede comenzar a sentirse más tensa e incluso podría agrietarse, si está severamente deshidratada.

Si desea tomar duchas más largas, Cheryl Woodman , una experta en cuidado de la piel y científica en fórmulas, dice que debes bajar la temperatura. Esto se debe a que «el agua más fría reduce los efectos negativos del agua en la piel», explica.

Pero el hecho de que el agua esté más fría no significa que puedas pasar demasiado tiempo en la ducha. . Woodman dice que una clara señal de que has estado en la ducha demasiado tiempo es que tu piel se siente muy limpia o tensa después. Esto puede significar que «la salud de la barrera cutánea se reduce», lo que en realidad puede dejarlo vulnerable a las infecciones.

Tomar una ducha prolongada no es el único problema que puede llevar a ser propenso a las infecciones. piel seca, sin embargo. Para conocer más factores que podrían estar contribuyendo a su piel seca, siga leyendo, y para otros malos hábitos de la ducha que debe evitar, descubra Lo más asqueroso que definitivamente está haciendo después de una ducha, dicen los expertos.

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Los Las estaciones pueden influir en cómo se siente su piel. Según la Clínica Mayo, «la piel tiende a estar más seca en invierno, cuando la temperatura y los niveles de humedad caen en picado». Y para una guía de ducha más esencial, esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, dicen los médicos.

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Encendido de un calentador durante el invierno los meses tampoco te servirán de mucho. La Clínica Mayo dice que «la calefacción central, las soluciones de leña, el calentador de espacio y las chimeneas reducen la humedad», lo que reseca la piel. Y para obtener más información útil directamente en su bandeja de entrada, suscríbase a nuestro boletín diario.

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Cuidado con tus jabones , champús y detergente para ropa. La Clínica Mayo dice que muchas de las fórmulas más populares para estos artículos están diseñadas para eliminar la grasa, que a su vez quita la humedad de la piel. Y para más problemas con el champú a tener en cuenta, si ve esto en la etiqueta de su champú, tírelo inmediatamente.

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Su piel seca podría significar que está presente un problema mayor y a más largo plazo. Según la Clínica Mayo, las personas con afecciones cutáneas como eccema o psoriasis son más propensas a la piel seca que las personas que no las padecen. Y para obtener más información sobre cómo mantener su piel sana, consulte estos errores de cuidado de la piel que están envejeciendo su piel, según los expertos.