por Musica para relajar
Es verdad que la musica relax puede hacer que tu mente encuentre un lugar donde concentrarse, alejado de las cosas que te estresan o te preocupan, y puede hacerte sentir más optimista o positivo respecto de tu vida. Esto ayuda a aliviar el estrés y evitar la ansiedad provocada por el exceso de pensamientos.
Musica para meditar
Tradicionalmente, la idea de escuchar musica para meditar no era algo muy común. En ningún escrito budista aparecen referencias a acompañamientos musicales junto con la meditación. Se trata de una noción bastante moderna, que probablemente apareció con la innovación de algunos instructores, que comenzaron a poner musica para meditar o para hacer yoga. Este tipo de musica comenzó a hacerse conocida como «musica para meditar» o «musica relax», y de aquí la nueva costumbre de escuchar canciones para relajarse.
La música produce sensaciones placenteras en nosotros, es por este motivo que disfrutamos al escucharla y siempre suena en las tiendas, elevadores, incluso en la calle. Al comenzar a meditar, un ejercicio efectivo es tratar de concentrarnos únicamente en la musica relajante, y dejarnos llevar, olvidando todo pensamiento u obstrucción. En este sentido, y si lo hacemos bien, cualquier actividad puede convertirse en una meditación: incluso caminar o lavar los platos. Cualquier actividad se vuelve más rica si la tomamos con conciencia y disfrutamos cada momento presente.
Escuchar musica relax como forma de meditación puede ser una práctica muy poderosa, especialmente para aquellos que comienzan a acercarse al mundo de la meditación. Lo que te sugiero es que te lo tomes muy en serio y evites hacer cualquier otra cosa mientras escuchas la musica para relajarte. No trabajes ni leas, apaga tu teléfono, baja las luces y simplemente escucha la música. Asegúrate de estar en una posición cómoda, sentado o recostado, y simplemente pon atención en la música que suena. De este modo te darás cuenta de que la disfrutas como quizás nunca antes lo has hecho.
Musica relax y musica para descansar
Uno de los elementos que siempre esta presente en la musica relax, tiene que ver con sonidos de la naturaleza, como pueden ser un curso de agua, aves, la lluvia, el mar, etc. En la meditación budista tradicional la mayor parte del tiempo se está afuera, en contacto con la naturaleza. Así, escuchar estos sonidos puede ser una forma de acercarnos al verdadero origen de la meditación.
Muchos de nosotros vivimos en ambientes urbanos, donde oir animales o el viento entre los árboles quizás no es algo usual. Estar en contacto con los sonidos de la naturaleza satisface una necesidad profunda de conectarnos con el mundo real, y escucharlos (escuchando musica relajante) aunque sea en una grabación, puede engañar a nuestro cerebro y llenar ese vacío.
A continuación incluimos algunas canciones relajantes. Son canciones para meditar y musica para relajacion en general, que te van a ayudar a generar el ambiente perfecto para una meditación guiada por la musica relax.
Musica para relajacion
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Musica para yoga
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Musica para dormir
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