18 octubre, 2021

Los médicos dicen que te olvidas de lavarte los pies cada vez que te duchas

Puede pensar que se está limpiando de la manera correcta todos los días, pero probablemente esté ignorando este lugar.

Shutterstock

A estas alturas, probablemente piense que ha su rutina de la ducha palmadita. Y aunque es probable que nunca olvide frotarse las axilas o lavarse el cabello, es posible que haya otras extremidades a las que no se les preste tanta atención. De hecho, en la mayoría de los casos, te olvidas de lavar una parte del cuerpo cada vez que te duchas: tus pies . Pero hay muchas razones para prestarles más atención. Siga leyendo para obtener más información, y para el lugar que debería omita, aquí está la única parte del cuerpo que nunca debe limpiar, según los médicos.

La higiene adecuada de los pies debe ser una parte básica de la rutina diaria de todos, asegurándose de usar un jabón suave para lavar entre los dedos de los pies y secarlos bien mientras se seca con una toalla, según el Instituto para la Salud Preventiva del Pie. El simple hecho de hacer esto puede ayudar a evitar una serie de problemas de salud potencialmente dolorosos, como infecciones por estafilococos, verrugas plantares y pie de atleta.

iStock

La verdad es que, al igual que el resto de tu cuerpo, tus pies están cubiertos de algo más que suciedad al final de un largo día. “Los pies son los más cercanos al suelo, lo que significa que recogen fácilmente la suciedad y las bacterias cuando caminan”, Emily Splichal , DPM, un podólogo con sede en Nueva York, le dijo a Well + Good.

Robert K. Lee , DPM, jefe de cirugía podiátrica de pie y tobillo en UCLA Medical Center, Santa Mónica, dijo Yo que las bacterias en sus pies “se alimentan de los productos de desecho que salen de sus glándulas sudoríparas, y producen olor a medida que se acumulan. ”

Los podólogos también recomiendan hacer algunos cambios en su rutina de higiene general para cuidar mejor sus pies, como asegurarse de usar limpie los calcetines hechos de fibras sintéticas que absorben la humedad, gire los zapatos cada dos días para permitir que se sequen adecuadamente y considere la posibilidad de usar aparatos ortopédicos si tiene problemas persistentes. Siga leyendo para conocer las únicas otras partes del cuerpo que debe recordar lavar a diario. y para más errores de autolimpieza evite, esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, dicen los médicos.

iStock

En una entrevista con The Atlantic, dermatólogo Sandy Skotnicki , MD, describió cómo la mayoría de las personas se lavan demasiado el cuerpo. De hecho, dijo, solo necesitas frotar tres partes del cuerpo al día. ¿El primero? Tus pies. ¿El segundo? Tu ingle. Siga leyendo para descubrir el tercero. Y para obtener más pruebas de la importancia de limpiar esta área, consulte Casi la mitad de los estadounidenses no se cambian la ropa interior a diario.

iStock

Las axilas son el tercer lugar que Skotnicki dice que se frote con agua y jabón todos los días. “Si bien no existe una frecuencia ideal, los expertos sugieren que para la mayoría de las personas es suficiente ducharse varias veces por semana”, agrega Robert H. Shmerling , MD, de Harvard Health Publishing. “Pueden ser suficientes duchas cortas (de tres o cuatro minutos) con un enfoque en las axilas y la ingle”.

iStock

Incluso antes de la pandemia de COVID, lavarse las manos con regularidad ha sido fundamental para matar y detener la propagación de gérmenes. Lavarse las manos puede prevenir alrededor del 30 por ciento de las enfermedades relacionadas con la diarrea y alrededor del 20 por ciento de las enfermedades respiratorias, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Aún así, señala la agencia, solo el 19 por ciento del mundo se lava las manos después de ir al baño. Y para obtener más información sobre el lavado de manos, consulte Esto es cuando todavía se está olvidando de lavarse las manos, dice el estudio.

iStock / laflor

No es de extrañar que deba cepillarse los dientes dos veces al día todos los días, según la Asociación Dental Estadounidense. Sin una higiene bucal adecuada, la placa y las bacterias que cubren los dientes pueden acumularse y provocar caries al principio, pero eso es solo el comienzo de sus problemas. La mala higiene bucal puede provocar enfermedades cardíacas, artritis y enfermedades respiratorias. Y para obtener más información sobre cómo cuidar su boca, consulte las 25 cosas que está haciendo que horrorizarían a su dentista.

Shutterstock

Kanika Tim , fundador de Revita Skin Clinic, dice que no importa su tipo de piel o sus actividades diarias, debe lavarse la cara dos veces al día, una por la mañana y otra por la mañana. noche, le dijo a Heathline. Esto se debe a que encuentra tantos elementos en el mundo que pueden obstruir sus poros, por lo que debe eliminar la suciedad con regularidad para evitar brotes, irritación e infecciones por gérmenes. Y para obtener más contenido útil directamente en su bandeja de entrada, suscríbase a nuestro boletín diario.

Zachary Mack

Zachary cubre cerveza, vino, comida, licores y viajes. Es el propietario de Alphabet City Beer Co. en la ciudad de Nueva York y es un Cicerone certificado. Leer más

Santiago Barlau

Santiago Barlau

Ver todas las entradas de Santiago Barlau →