por Nunca me quedé dormido en mi clase de química de la escuela secundaria, pero bien podría haberlo hecho. Me dividí en zonas y garabateé todo el tiempo. Pero podría haber prestado más atención si mi maestra hubiera comenzado con una lección sobre el pH vaginal. Si eres alguien con vagina, este tema seguirá siendo relevante durante toda tu vida (a diferencia de tu capacidad para memorizar la tabla periódica). Si no sabe mucho sobre el pH y no está realmente seguro de cómo se aplica a su vagina, no está sola. Pero sus niveles de pH bajos son un factor importante para determinar si está sano, según el Dr. Sharman L. Reed, MD, obstetra / ginecólogo de Kaiser Permanente.
El pH mide qué tan alcalino o ácido es algo en una escala de 0 a 14. El número siete es la mediana y cualquier valor por debajo de que es ácido, y cualquier cosa por encima de él es alcalino o básico. El pH de su vagina se ve afectado por las bacterias que provienen de su intestino, la sangre de su período e irritantes externos como tampones, lubricantes o semen, explica Reed.
¿Qué es un normal nivel de pH vaginal?
Dr . Heather Bartos, obstetra / ginecóloga y fundadora de MindShift Medicine, dice que la vagina es más saludable si mantiene un pH más bajo que el resto del cuerpo. En general, el pH normal de la vagina está entre 3.8 y 4.5, aunque podría ser más alto si estás pasando por la menopausia. “Para comparar, el ácido de la batería es uno y el jugo de limón es aproximadamente un tres”, dice Bartos. Su pH puede verse afectado temporalmente por factores como el semen y la sangre menstrual, que tienen un pH más alto y alcalino. Básicamente, tu vagina está en su mejor momento cuando está ácida.
¿Qué sucede cuando se pierde el equilibrio del pH vaginal?
Su Es poco probable que su pH se vuelva demasiado ácido, a menos que esté insertando externamente una sustancia como el vinagre de sidra de manzana sin diluir, dice Reed. Sí, la gente hace esto. Y sí, es una mala idea. «De hecho, puede quemar tu piel porque es muy ácida», dice. «Los productos ácidos se utilizan para cosas como las exfoliaciones químicas».
Pero un pH más básico es un problema común. El problema con esto es que permite que las bacterias no saludables comiencen a crecer, lo que puede ponerlo en riesgo de infecciones como la vaginosis bacteriana. Como mencionamos, la sangre y el semen que ingresan al cuerpo a través de relaciones sexuales sin protección pueden elevar los niveles de pH. Los antibióticos también pueden contribuir, porque están matando las bacterias buenas y malas que necesitas para mantener tu vagina ácida y feliz, explica Reed. Las duchas vaginales también pueden afectar la vagina, alterar el pH y facilitar el crecimiento de bacterias dañinas. Advierte que los productos perfumados también pueden ser irritantes. «Las duchas vaginales no son necesarias», dice Reed. «Con la vagina, ‘limpio’ no huele a selva tropical ni a canasta de frutas. Huele a nada».
Las señales de que algo está mal incluyen un olor a pescado, picazón, secreción y posible ardor al orinar, dice Bartos. Sin embargo, estos son signos que no siempre apuntan a un nivel de pH bajo, por lo que debe consultar a su proveedor de atención médica si los experimenta constantemente.
¿Cómo puedo medir mi pH vaginal?
Allí son pruebas caseras que puede realizar, pero no siempre son indicadores de que algo anda mal. Como mencionó Reed, factores como su período pueden elevar su pH, pero generalmente es temporal, y la vagina generalmente puede volver a sus tendencias ácidas por sí sola. Pero si realiza la prueba en casa, digamos, justo después de tener relaciones sexuales sin protección, sus resultados podrían indicar que algo anda mal cuando en realidad no es así.
Una prueba casera tampoco puede diagnosticar el problema subyacente si su pH realmente está fuera de control. Es mejor dejar que su médico haga las pruebas, ya que tienen más información al alcance de la mano para averiguar qué está sucediendo en sus regiones inferiores.
¿Puedo restaurar mi ph vaginal?
La buena noticia es que la vagina generalmente se limpia por sí sola y hará la mayor parte del trabajar para restaurar sus niveles de pH por sí solo, dice Reed. También dice que puede tomar probióticos, que juegan un papel en la recolonización de las bacterias en su intestino. Los compra en forma de suplemento de compañías como Seed u obtiene probióticos de alimentos como chucrut y yogur.
Si tiene problemas recurrentes, Bartos dice que puede probar un medicamento de venta libre llamado RepHresh, que ayuda a mantener la flora vaginal.
¿Existen remedios naturales para restaurar el equilibrio del pH?
De nuevo, puedes comer yogur, que contiene probióticos naturales y la bacteria lactobacillus amigable con la vagina. Pero destacamos que tú lo comes . Bartos dice que ha oído hablar de pacientes que se ponen yogur dentro de la vagina, lo que en realidad puede empeorar las cosas. Muchos yogures contienen azúcar añadido que alimenta la levadura.
Los mejores trucos naturales también son de sentido común: use protección durante las relaciones sexuales. No deje su tampón o copa menstrual por mucho tiempo. Evite los productos perfumados ahí abajo.
Hay todo tipo de hay remedios que la gente prueba, pero no hay una solución milagrosa natural. Reed dice que tener una dieta y un estilo de vida saludables es la mejor manera de asegurarse de que su vagina exista en su feliz estado ácido. En última instancia, la vagina es un microcosmos de bacterias complicado, científico y hermoso, y debe tratarse de manera cuidadosa, suave y práctica.