La guía completa de los libros de Joe Wicks

Como el orgulloso padre de dos hijos, Joe entiende las realidades de la vida como un padre ocupado. A veces tienes poco tiempo, ¡y es difícil encontrar una comida equilibrada cuando tienes mil cosas en las que pensar! Este libro hace el trabajo duro para usted, por lo que cocinar y compartir alimentos nutritivos puede convertirse en una actividad social y divertida para su familia.

Lleno de swaps para atender a todos los gustos e ideas para involucrar a los niños cuando esté cocinando, este libro de cocina flexible pronto se convertirá en su favorito de la familia.

Si le resulta difícil equilibrar la comida saludable con la búsqueda de comidas que su familia y amigos, Cocinar para familiares y amigos es el libro de recetas de Joe Wicks para ti. Este hermoso libro de cocina presenta más de cien recetas deliciosas y nutritivas que son perfectas para compartir con las personas especiales de su vida. Todas las recetas se organizan en capítulos posteriores al entrenamiento y en carbohidratos para aquellos que siguen al plan de alimentación de Joe, pero son igualmente sabrosos si está siguiendo el plan o no.

La versión vegetariana de Joe Lean en 15: el plan de turno está lleno de cien recetas vegetarianas sabrosas, desde chile de camote ahumado hasta pasta de butternut 'cremosa'. Todas las recetas se pueden hacer en solo quince minutos, y son perfectas para verduras a tiempo completo o aquellos que buscan reducir su consumo de carne de manera saludable.

Joe Wicks está aquí para demostrar que no necesitas mucho tiempo para cocinar buena comida. Las comidas de 30 minutos de Joe está lleno de más de cien recetas deliciosas y nutritivas que se pueden cocinar en solo treinta minutos. La mayoría de los capítulos están organizados por el ingrediente principal, lo que facilita la búsqueda de una receta para cada subasta, y las recetas se etiquetan como una reducción de carbohidratos o rehacer carbohidratos para aquellos que ya están siguiendo la estructura alimentaria de Joe.

En Destete en 15Joe te muestra cómo hacer que el destete sea un momento feliz y agradable para toda la familia. El libro de recetas contiene cien recetas sabrosas divididas en etapas de edad, así como consejos expertos sobre alergias, suplementos, comedores quisquillosos y más.

Si la idea de comenzar un plan de acondicionamiento físico de 90 días parece abrumador, entonces el nuevo libro de autodesarrollo de Joe Wick, Plan de inicio de patada de 30 díases para ti. Joe se dio cuenta de que la motivación es más fuerte durante los primeros treinta días, y espera que el progreso que ves mientras sigue el plan de inicio de patada de 30 días te motiva a hacer cambios a largo plazo. El libro presenta cien recetas deliciosas y saludables y seis entrenamientos HIIT para ayudarlo a ponerse en forma. Esto es para cualquiera que luche con la motivación y esté buscando un libro que se centre en los beneficios de salud mental de un estilo de vida saludable.

Lean en 15: el plan de turno Es el primer libro de Joe Wicks, y es el libro de dieta más vendido de todos los tiempos. El libro se centra en los primeros treinta días de su plan de 90 días, y se trata de tener una comida de carbohidratos en los días de entrenamiento. Joe le enseñará cómo alimentar su cuerpo con la comida correcta en el momento adecuado para que queme grasa, desarrolle músculo magro y nunca pase hambre.

Lean en 15: el plan de forma Es el segundo libro de Joe Wicks, y se centra en los segundos treinta días de su plan de 90 días. En la segunda parte del plan, la estructura de la comida cambia, por lo que en lugar de comer una comida de carbohidratos un día después del ejercicio (como en el libro uno), comerá tres comidas ricas en carbohidratos en los días que entrena. También hay nuevos entrenamientos a seguir. Las deliciosas recetas saludables y los entrenamientos HIIT lo ayudarán a llevar su estado físico al siguiente nivel.

Lean en 15: el plan de sostenimiento Es el tercer libro de Joe Wicks, y se centra en los últimos treinta días de su plan de 90 días. La tercera parte del plan le enseñará cómo sostener los increíbles resultados que ha logrado, mientras ves el progreso semana a la semana. Este libro lo ayudará a hacer que sean delgados en 15 parte de su estilo de vida para siempre.

El plan de pérdida de grasa está lleno de 100 nuevas recetas deliciosas y cinco entrenamientos HIIT rápidos y efectivos para ayudarlo a lograr un cuerpo en forma, delgado y saludable. Hay una combinación de recetas reducidas de carbohidratos y post-entrenamiento, así como bocadillos y dulces, todos los que se pueden hacer en quince minutos planos. Los planes semanales de muestra de Joe hacen que sea simple prepararse como un jefe y comer bien todos los días de la semana.