14 abril, 2021

La ciencia dice que esto es exactamente cuánto debería trabajar para su salud mental | Mejor vida

Pista: es menos de 40 pero más de cero.

Investigaciones recientes han demostrado que cuando las empresas reducen la cantidad de horas los empleados trabajan, no solo tiende a aumentar los niveles de felicidad de los trabajadores, sino que también aumenta su productividad. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista Social Science and Medicine ha identificado la cantidad óptima de horas de trabajo para su bienestar mental . Y ciertamente es más que cero, pero también es mucho menos de 40 horas por semana.

Investigadores de la Universidad de Cambridge examinaron el efecto de la cantidad de horas que los participantes trabajaron durante la semana en su salud mental, incluida la calidad del sueño y los niveles de ansiedad. Después de observar a 70.000 residentes del Reino Unido de entre 16 y 64 años cuyas horas de trabajo cambiaron entre 2009 y 2018, los científicos descubrieron que pasar de estar desempleado o ser un padre que se queda en casa a trabajar ocho horas a la semana redujo el riesgo de enfermedades mentales. problemas de salud en un 30 por ciento.

Los investigadores también encontraron que los hombres reportaron un aumento del 30 por ciento en la satisfacción con la vida cuando trabajaban las ocho horas óptimas. Con las mujeres, les tomó 20 horas informar los mismos resultados.

“Sabemos que el desempleo a menudo es perjudicial para el bienestar de las personas, afectando negativamente la identidad, el estatus, el uso del tiempo y el sentido de propósito colectivo, “ Dr. Brendan Burchell , sociólogo de la Universidad de Cambridge y coautor del estudio, dijo en un comunicado de prensa. “Ahora tenemos una idea de cuánto trabajo remunerado se necesita para obtener los beneficios psicosociales del empleo, y no es tanto”.

A la luz de las crecientes preocupaciones sobre el potencial aumento del desempleo debido a los avances tecnológicos, Daiga Kamerāde , un investigador del estudio de la Universidad de Salford, dijo que aunque “ los macrodatos y la robótica reemplazan gran parte del trabajo remunerado que realizan actualmente los humanos … si no hay suficiente para todos los que quieren trabajar a tiempo completo, tendremos que repensar las normas actuales “.

Sugiere la redistribución de las horas de trabajo, para que todos puedan cosechar los beneficios para la salud mental de tener un trabajo,” incluso si eso significa que todos trabajamos semanas mucho más cortas “.

Sociólogo de la Universidad de Cambridge y coautor del estudio Senhu Wang dijo que cree que “el modelo tradicional, en w que todo el mundo trabaja alrededor de 40 horas a la semana, nunca se basó en cuánto trabajo era bueno para las personas “. Si la sociedad comienza a enfocarse en reducir las horas de trabajo en lugar de aumentar el salario, dice, “la semana laboral normal podría ser de cuatro días en una década”.

Pero si hay una cosa que no es ' Es probable que cambie, es que la calidad es más importante que la cantidad cuando se trata de la satisfacción profesional. “La calidad del trabajo siempre será crucial”, dijo Wang. “Los trabajos en los que no se respeta a los empleados … no proporcionan los mismos beneficios al bienestar, ni es probable que lo hagan en el futuro”.

Y para más investigación científica sobre cómo afecta la jornada laboral moderna nuestra salud mental, consulte Por qué siempre debe tomarse todos sus días de vacaciones.

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Diana Bruk

Diana es una editora sénior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar. Leer más

Santiago Barlau

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