por Una autoestima saludable es una parte importante de una vida satisfactoria. Cómo te sientes contigo mismo afecta todo, desde tu salud emocional hasta el tipo de relaciones que tienes. Si bien la aprobación externa puede validar, la clave para una autoestima saludable se reduce a su relación consigo mismo.
tu juego
The You Game te ayudará a ti y a tus compañeros a explorar lo mejor de ti mismo. Para usar el juego, haga clic en la imagen de abajo. El documento se abrirá en formato PDF. Utilice el icono de impresión para imprimir el juego o el icono de descarga para guardarlo para más tarde. Si tiene problemas, esta guía para trabajar con los imprimibles de Adobe puede ayudarlo.
Cómo jugar
Este juego es para dos o más jugadores. Todo lo que necesitas es un dado de seis caras y un peón para cada jugador.
Comience con el jugador más joven y muévase en el sentido de las agujas del reloj. Para jugar, tira el dado y muévete el número correcto de espacios. Responda la pregunta para el espacio en el que aterriza. Cada pregunta en el tablero de juego lo alienta a considerar sus mejores rasgos, así como los rasgos positivos de los otros jugadores.
Jugar este juego ayudará a desarrollar la estima a través de diferentes tipos de preguntas que involucran la exploración de sus comportamientos pasados, lo que aprecia de sí mismo actualmente y las esperanzas para el futuro. Algunos de los desafíos tontos y divertidos en el tablero de juego te mantendrán alerta durante todo el juego y fomentarán la creatividad y la autoexpresión.
Construyendo Autoestima
A veces es difícil saber cómo mejorar la autoestima. Hay muchos factores diferentes que afectan la confianza y los sentimientos de autoestima de una persona. Las relaciones y las experiencias a lo largo de la vida no solo juegan un papel, sino que las experiencias tempranas de la vida pueden influir en la autoestima a lo largo de la vida. Incluso desde la infancia, a las personas se les enseña su valor por la forma en que sus padres abordan sus necesidades.
Pasos positivos
La buena noticia es que la autoestima es maleable. Puede tomar medidas para mejorar la forma en que se siente consigo mismo. Algunas formas positivas de aumentar la autoestima incluyen:
Ofrecerse como voluntario para causas que son importantes para usted. Usar afirmaciones positivas todos los días. Planear una noche de juegos con familiares o amigos. Crear una lista de cosas por las que está agradecido, incluido escribir un diario sobre sus características positivas. , etc.)
Domar la autocrítica
Si tiendes a la autocrítica, esfuérzate por atraparte en el acto y hacerte las siguientes preguntas:
¿Juzgaría a mi mejor amigo tan duramente como me juzgo a mí mismo ahora? ¿Puedo ser más compasivo conmigo mismo?
Parte de una imagen saludable de sí mismo es no sujetarse a un estándar injusto que no esperaría de los demás.
Sigue trabajando en ello
Hay muchos caminos para mejorar su visión de sí mismo. Pruebe algunos y vea qué funciona para usted. Si los desafíos con la autoestima han sido un problema a lo largo de su vida, es posible que se encuentre cayendo rápidamente en viejos patrones difíciles de romper. Es posible que deba recordarse el valor del ahora; Las experiencias pasadas son importantes, pero no te definen.
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