26 mayo, 2022

Extraño mucho a mi ex! 18 cosas que hacer cuando extrañas a tu ex

Foto de Priscilla Du Preez

¿Sigues de luto por tu ruptura? ¿Todavía amas a tu ex pero por alguna razón nunca pueden volver a estar juntos? ¿Quieres completamente déjalo ir y sigue adelante?

Para que lo sepas, el proceso de mudanza no ocurre de la noche a la mañana y es normal que extrañes a tu ex porque ha sido parte de tu vida. No es raro que te mueras por volver a verlo, y mucho menos por recuperar la antigua relación. Sin embargo, la aceptación de que las cosas nunca volverán a ser iguales es la clave para la curación.

La peor parte de la post-ruptura es cuando extrañas a tu ex. Para poder sobrevivir a esta etapa, puedes hacer lo siguiente si todavía piensas “Extraño a mi ex”:

1. Permítete llorar por los recuerdos.

Tus recuerdos felices juntos estarán contigo para siempre, a menos que te golpees la cabeza con fuerza y ​​tengas amnesia. Está bien recordarlos de vez en cuando porque normalmente te perseguirán durante esta fase. Si te obligas a olvidarlos, solo los reprimirás y eventualmente resurgirán, a veces en tus sueños.

Deje que sus lágrimas fluyan mientras recuerda su pasado. Siente el dolor que viene con esos recuerdos. Un día, te cansarás de llorar por ellos y te darás cuenta de que ya no duele lo mismo.

2. Recuérdate a ti mismo por qué necesitas seguir adelante.

Puede llegar el momento en que las razones sean superadas por sus emociones y es posible que desee volver a conectarse con su ex. Incluso podrías convencerte de que estar en una relación infernal es mucho mejor que estar solo con dolor. Bueno, cuando esto sucede, es hora de darte una bofetada a la realidad.

Si te puede ayudar, puedes escribir una lista de las razones por las que necesitas dejar ir a tu ex. Podrían ser las cosas que él/ella hizo constantemente que te lastimaron o las desventajas de estar en esa relación. También puede enumerar los beneficios de su ruptura a largo plazo, como la oportunidad de concentrarse en ayudar a su familia primero o la oportunidad de encontrar un pasto más verde para su carrera.

3. Expresa tu dolor a alguien que te comprenda.

Guardarte lo que sientes es una tortura. Aunque el llanto puede ayudar a aliviar el dolor, es mejor que encuentre un amigo, familiar o consejero con quien pueda expresarse sin juzgarlo. Incluso puedes fingir que la persona es tu ex, y podrías decir todas las palabras que quisieras decirle.

Solo asegúrese de que la persona con la que hable sea alguien en quien pueda confiar. Debe ser alguien que no chismee sobre ti, especialmente en la fiesta de tu ex.

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4. Desvía tu atención a las cosas productivas.

Una forma de alejar el dolor es alejar a tu ex de tus pensamientos. Cada vez que él/ella empiece a aparecer en tu mente, encuentra algo más en lo que concentrarte. Puede limpiar su habitación, estudiar para su próximo examen o terminar los informes de su oficina.

Mantenerte constantemente ocupado activamente también puede ser efectivo para olvidar a tu ex. Puede usar un planificador o un horario para trazar sus horarios para cada día. Ocúpate de no dejar lugar a la ociosidad, el momento en que la soledad volverá a asomarse.

5. Saque sus angustias en un diario.

No todo el tiempo puedes llamar a un amigo a tu lado y gritar tu agonía. Por esta razón, necesita encontrar otra forma de liberar su carga.

Llevar un diario es una forma útil. Puedes verter tu dolor a través de la escritura hasta que hayas liberado todo de tu pecho. Es mejor si elige un cuaderno que sea práctico para que pueda llevarlo a cualquier parte. También puede usar una libreta electrónica en su teléfono si prefiere escribir a máquina.

6. Conviértalo en una inspiración para mejorarse a sí mismo.

En lugar de revolcarte en la autocompasión y arruinarte, puedes ser más positivo acerca de tu situación. Usa el dolor que sientes como una motivación para mejorar. Además de ser otra forma de desviar tu atención, el proceso de auto-acicalamiento te hará sentir mejor.

Puede comenzar a visitar el gimnasio regularmente o levantarse temprano para correr todos los días por la mañana. Además, puedes empezar a cambiar tu armario por un cambio de estilo. También puede invertir en el cuidado de la piel y el cabello para un cambio de imagen total.

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7. Evite la tentación de acercarse.

No importa cuánto te sientas tentado a llamar o chatear con tu ex, por favor no lo hagas. Solo prolongará tu agonía, especialmente si recibes respuestas dolorosas de él/ella. ¿O qué pasa si responde positivamente? ¿Es posible la reconciliación o es incluso la mejor opción?

Si la ruptura fue una decisión mutua, tú y tu ex podrían acordar cambiar los números de teléfono y bloquearse mutuamente en las redes sociales. Por supuesto, si hay voluntad, hay una manera, pero al menos la molestia de encontrar una nueva forma de comunicarse podría darle suficiente tiempo para reconsiderar su acción.

8. Llama a tus amigos y diviértete con ellos.

Siempre que extrañes mucho a tu ex y tengas la tentación de contactarlo, puedes llamar a tus amigos y salir con ellos. De esta manera, tu soledad disminuirá porque estás con personas con las que puedes divertirte.

Ya que tendrás tiempo ya que ya no estás con tu ex, date la oportunidad de juntarte con viejos amigos o hacer nuevos en tu escena social. Con esta red de apoyo adicional, es como si nunca hubieran sido parte de su vida; comenzará a sentirse mejor porque mantenerse ocupado hace que todos se sientan bien consigo mismos.

Es mejor si los amigos con los que estás son tus mejores amigos con quienes puedes expresar tus sentimientos. De esta manera, serán más comprensivos con su situación. También pueden ayudarlo a encontrar maneras de olvidar.

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9. Deshazte de todos los recordatorios de ellos en tu vida.

Desecha las fotos y sus pertenencias, especialmente si tienen valor sentimental. Múdese de su apartamento compartido, regale o venda cualquier cosa que no le pertenezca, y obtenga un nuevo número de teléfono/dirección de correo electrónico para asegurarse de que no queden rastros de con quién estuvo.

Puede pensar que este paso es extremo, pero desea eliminar por completo cualquier posibilidad de ver recordatorios de su ex que le recordarán el pensamiento de «Extraño mucho a mi ex». Desea volver a encarrilar su vida y no recordarlos constantemente.

10. Prueba cosas nuevas.

Después de lo que acaba de pasar, es completamente normal que nos sintamos deprimidos por todo. Y a veces perder a alguien que amas y pasar la mayor parte de tu tiempo solo no es algo en lo que pensemos cuando lidiamos con tales sentimientos.

Cada vez que las personas pasan por una ruptura difícil, tienden a adoptar hábitos autodestructivos (como beber demasiado). Al probar nuevas actividades que son saludables para usted y que disfruta, dejará de pensar en ellas.

Ya sea que te reúnas con tus amigos o simplemente tengas una cita, tener compañía no solo te distraerá de lo que te estás perdiendo en tu vida, sino que también te ayudará a mantener el ánimo en alto si al mismo tiempo levantan el tuyo. .

Tendrás otra actividad que esperar al final de un largo día y con más amigos, tendrás aún más personas dispuestas a hacer algo divertido contigo.

11. Viajes.

¡Esta es la forma más efectiva de hacer frente a una ruptura! No importa a dónde vaya, simplemente salga de su ciudad o ciudad natal y explore un lugar nuevo. Podrás dejar de pensar en ellos al descubrir algo nuevo en el mundo.

Salga durante un fin de semana libre, pase todo el día y la noche fuera de la ciudad, levántese temprano en la mañana, ¡planifique un viaje improvisado!

Las luces brillantes de una nueva ciudad te harán sentir mejor de inmediato.

12. Consigue un pasatiempo y asegúrate de que sea algo que disfrutes

¡Será más fácil pensar en otras cosas además de en tu ex si tienes una nueva habilidad para practicar!

Algo que nunca habías considerado hacer de niño, o que se agregó recientemente a tu lista de deseos, date la oportunidad de probar cosas nuevas; cualquier cosa es mejor que sentir lástima por uno mismo.

Cualquier cosa, ya sea aprender a tocar un instrumento o hacer una prueba para el equipo de baile de tu escuela (o cualquier otro club), requerirá algo de esfuerzo y, lo que es más importante, tiempo fuera de tu rutina diaria.

Incluso si eso no tiene nada que ver con lo que te trae alegría ahora, no importa; siempre y cuando mantenga su mente alejada de las cosas, le ayudará a sobrellevarlas mejor cuando surjan.

13. ¡Consigue una mascota (o más de una)!

Una mascota siempre es una buena idea porque es parte de la familia. Estarán allí esperándote cuando llegues a casa del trabajo y traigan alegría a tu vida. ¡Pasarás menos tiempo preocupándote por tu ex si tienes algo más con lo que unirte!

Estarán a tu lado cuando te sientas deprimido y te brindarán algo que esperar. Su presencia será un gran recordatorio para que te cuides y sigas adelante. Además, tienen amor incondicional y nunca se cansarán de estar cerca de ti.

Solo asegúrate de que esto sea algo que quieras; No consigas un animal solo porque te sientes solo. Si traes un animal a tu vida, asegúrate de estar preparado y dispuesto a asumir la responsabilidad.

14. ¡Toma un curso o una clase en línea!

Necesitas algo con lo que mantenerte ocupado además de salir y no hacer nada por el resto de tu vida, pero eso no significa que tengas que cambiar por completo lo que haces.

Hay muchos cursos en línea de bajo costo o incluso gratuitos que le enseñarán algo nuevo. Nunca está de más tener otra habilidad, incluso si no terminas usándola en tu vida diaria; será otra cosa para mantener tu mente alejada de la ruptura.

15. Ofrece tu tiempo como voluntario en eventos de caridad.

No solo te hará sentir mejor contigo mismo, sino que también ayudará a otras personas que pueden estar pasando por situaciones aún peores que tú.

Ayuda a los que son menos afortunados que tú. Retribuir puede ayudar a restaurar un sentido de equilibrio en su vida al darle algún significado a la situación por la que está pasando.

También obtendrá una sensación de logro y satisfacción, que no solo lo ayudará a medida que intenta seguir adelante, sino que también lo hará sentir mejor consigo mismo.

¡Incluso puede conocer gente nueva a través del trabajo de caridad que podría ser excelente para las amistades!

Mientras no requiera una gran cantidad de tiempo (y no dinero), no ejercerá demasiada presión sobre su horario ni lo distraerá de tratar de superarlos. Es una manera fácil de aumentar la autoestima en este momento.

Cuanto más te esfuerces por vivir una vida positiva, mejores serán tus días.

16. Ir a lugares religiosos

¡No importa si eres católico, budista o simplemente ateo!

Ir a lugares religiosos te dará una sensación de paz, iluminación y calma.

También puede recordarte tus valores o hacerte sentir seguro y que no pasará nada malo. La religión nunca es algo malo, incluso si no crees en ella.

¡Haz tiempo para algo que te traiga fe y esperanza para mantener la cabeza en alto!

17. ¡Haz ejercicio!

¡Hará que su cuerpo sea más saludable y su mente más clara, lo que significa menos espacio para pensar en ellos!

También debe recordar que volver a sus viejas costumbres no es una opción; ahora que estás soltero otra vez, cuidarte es más importante que nunca. También conocerás gente en el gimnasio, que podría ser una buena fuente de apoyo emocional o incluso de amor.

18. Asesoramiento o entrenamiento

Esto no es obligatorio, pero sin duda te ayudará en los momentos difíciles si no puedes deshacerte del pensamiento de «Extraño mucho a mi ex».

Si no tiene suficiente dinero para ir a ver a un consejero, busque fuentes de apoyo emocional gratuitas o de bajo costo.

Encontrar a alguien en quien puedas confiar y que esté dispuesto a escucharte te ayudará a tranquilizarte y te dará la oportunidad de hablar abiertamente sobre las cosas que te molestan.

¡No tengas miedo de contar tu historia y sacártela de encima! Ábrete y deja que otros te ayuden a llevar tus cargas.

Toma tiempo

Superar una ruptura dolorosa lleva tiempo. No es aconsejable forzarte a olvidarte de tu ex porque solo…

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