17 octubre, 2021

Esto es lo que puede aumentar la longevidad al mejorar su salud mental

Las personas que están felices y generalmente satisfechas con la vida viven más tiempo, según un nuevo estudio.

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Si eres un ávido deportista y Insiste o no en la alimentación saludable, es probable que no sorprenda que la salud física y la duración de la vida estén indisolublemente vinculadas. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que gozar de buena salud mental también puede tener un impacto significativo en su longevidad.

Según un estudio de julio de 2020 publicado en Journal of Psychosomatic Research , las personas con salud mental que describirían como “florecientes” vivieron más tiempo que sus menos saludables mentalmente. contrapartes. Con base en 18 años de encuestas recopiladas como seguimiento de la Encuesta Canadiense de Salud de la Población, investigadores de la Universidad de Toronto encontraron que, entre 12,424 sujetos de estudio, aquellos con puntajes de salud mental más bajos que el promedio vivían 4.7 meses menos que aquellos con más robustos salud mental, el último de los cuales se basó en criterios que incluían felicidad, satisfacción con la vida y buen funcionamiento psicológico.

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Incluso después ajustando las condiciones típicamente asociadas con una vida más corta, incluidos problemas de salud crónicos como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas, actividad física limitada, tabaquismo y consumo excesivo de alcohol, las personas con mala salud mental todavía tenían un 14 por ciento más de probabilidades de fallecer por cualquier causa durante el transcurso del estudio de 18 años que sus contrapartes mentalmente sanas.

Si bien los investigadores del estudio no encontraron una m Como mecanismo mediante el cual una mejor salud mental aumenta la longevidad, supusieron que una combinación de factores contribuye, incluida la probabilidad de que las personas mentalmente sanas consuman alimentos saludables, duerman mejor, completen el tratamiento para las afecciones de salud y mantengan relaciones sólidas.

“Nuestros hallazgos subrayan la importancia de considerar la mente y el cuerpo como un verdadero continuo”, explicó Esme Fuller-Thomson , autor principal del estudio y director del Instituto para el Curso de Vida y el Envejecimiento de la Universidad de Toronto.

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Sin embargo, esta no es la primera vez que la vida y la satisfacción de la relación se vinculan con una vida más larga; según los resultados del Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos, que siguió a 268 estudiantes varones de Harvard durante un período de 80 años, las relaciones satisfactorias fueron un predictor significativo de la longevidad.

“Cuando nos reunimos todo lo que sabíamos sobre ellos a los 50 años, no eran sus niveles de colesterol de mediana edad lo que predecía cómo iban a envejecer ”, dijo el director del estudio Robert Waldinger , psiquiatra del Hospital General de Massachusetts y profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard, en una charla TED. “Fue lo satisfechos que estaban en sus relaciones”. Y si su salud mental necesita un impulso, consulte estos 17 consejos de salud mental para la cuarentena de los terapeutas.

Santiago Barlau

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