21 octubre, 2021

Este es exactamente el número de años que el estrés le quita la vida, según un estudio

Encontrar tiempo para relajarse podría salvarle años de vida.

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No hay duda de que el estrés puede tomar un perjudica su vida, pero ahora, las investigaciones muestran que el estrés prolongado y pesado puede, literalmente, quitarle años. En un estudio reciente, investigadores del del Instituto Finlandés de Salud y Bienestar buscaron en factores de estilo de vida que acortaron la esperanza de vida de los hombres de 30 años y descubrieron que el estrés podría reducir la esperanza de vida de un sujeto en un total de 2,8 años.

Según Mayo Clinic, hay un muchas formas en las que el estrés puede afectar su salud física, lo que en última instancia conduce a un resultado tan desalentador. Los dolores de cabeza, la tensión muscular, el dolor de pecho, los problemas gastrointestinales, la fatiga y los cambios en los patrones de sueño son síntomas comunes (y desagradables) del estrés y la ansiedad prolongados. La autoridad de salud advierte que, cuando no se controla, la tensión emocional puede desencadenar problemas de salud graves, como obesidad, diabetes, presión arterial alta e incluso un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Visto desde esa perspectiva, esas preocupaciones cotidianas que aumentan sus niveles de estrés pueden adquirir un significado completamente nuevo.

En el estudio finlandés, otros factores del estilo de vida que redujeron la esperanza de vida incluyeron hábitos más notoriamente peligrosos. como el tabaquismo (5,5 años) y la falta de ejercicio (2,4 años). Como referencia, tener diabetes, que generalmente se considera una afección algo “grave”, reduce la esperanza de vida de un hombre en un promedio de 5,3 años.

Las mujeres del estudio con estrés prolongado vieron efectos similares, pero tuvo resultados ligeramente mejores: la esperanza de vida de las mujeres se redujo en un total de 2,3 años, en comparación con los 2,8 años de los hombres. Los investigadores atribuyeron la diferencia a que las mujeres tienen estilos de vida más saludables en general, lo que podría contrarrestar los efectos del estrés indómito.

Por supuesto, todos somos susceptibles a las tensiones de la vida diaria, especialmente durante la ansiedad. y tiempos inciertos como estos. Por eso es esencial encontrar formas de relajarse, sean cuales sean las circunstancias: literalmente podría salvar años de su vida. Y para conocer las señales de que el estrés afecta su bienestar, consulte estas 18 señales silenciosas de que su estrés está dañando su salud.

Lauren Gray

Lauren Gray es una escritora, editora y consultora que vive en Nueva York. Leer más

Santiago Barlau

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