21 octubre, 2021

Esta es la razón por la que no puede dejar de tomar malas decisiones, muestra una investigación

Hay una razón científica detrás de las decisiones equivocadas que sigues tomando.

Valores

Cada vez que toma una decisión, Estás buscando señales de la respuesta correcta, ya sea lo que te dice tu cerebro, lo que te dice un amigo o lo que te dice tu corazón. Pero si constantemente toma decisiones de las que se arrepiente, es posible que se deba a que está buscando la respuesta en el lugar equivocado. De hecho, según una investigación reciente, es muy probable que sigas tomando malas decisiones porque estás siguiendo este mantra común: “Sigue tu instinto”. Siga leyendo para descubrir por qué su instinto lo lleva por mal camino, y para obtener más información sobre lo que lo está enviando por el camino equivocado, consulte This Is the Absolute Worst Es hora de tomar una decisión, dice el estudio.

Un estudio de 2020, publicado en la revista Nature Communications en abril, descubrió que al tomar decisiones, las personas tienden a saber qué opción les daría las mejores posibilidades de éxito, pero aún así eligen otra opción. Ian Krajbich , PhD, coautor del estudio y profesor asociado de psicología y economía de la Universidad Estatal de Ohio, dijo que esto se debe a que las personas a menudo toman sus decisiones basándose en un “presentimiento”, en lugar de lo que saben que funciona con mayor frecuencia.

Otro estudio publicado en abril en la revista Comportamiento organizacional y procesos de decisión humana encontraron similares resultados entre quienes se ocupan de emergencias médicas. Esos hallazgos mostraron que las personas tienden a tomar sus decisiones basándose en sentimientos viscerales que rodean la información anecdótica. “Específicamente, mostramos que cuando un problema está relacionado con la salud, es personalmente relevante o muy amenazante, la toma de decisiones se ve comprometida y la gente tiende a confiar en anécdotas”, coautor del estudio Traci Freling , PhD, profesora asociada de marketing en la Universidad de Texas Arlington, dijo en un comunicado.

iStock

La emoción que se filtra en sus procesos de toma de decisiones tiende a hacer que se desvíe hacia la elección incorrecta, dice el psicoterapeuta Tina B. Tessina , PhD, autora de Termina contigo: Crecer y salir de la disfunción .

“En nuestros cerebros complicados, hay dos partes principales que gobiernan las decisiones: la corteza prefrontal, que toma decisiones racionales, y el cerebro límbico, que toma decisiones emocionales. Cuando estamos demasiado abrumados y estresados ​​para Pensamos bien las cosas, nos dirigimos por defecto al cerebro emocional, al que llamamos nuestro 'intestino' porque nuestro estómago y nuestro intestino suelen estar revueltos y activados en este estado “, explica Tessina. “No se trata tanto de que confiemos en nuestro instinto, más bien de que caigamos impotentes en la emoción, que inunda nuestro cuerpo con hormonas, generalmente luchar o huir, y las opciones vienen de allí” Según Tessina, una decisión basada en el instinto generalmente será mala porque “siempre es reactiva, a menos que haya aprendido a trabajar con ella”. Ella dice que las respuestas reflexivas ayudan a alguien a tomar mejores decisiones, pero esto implica mantener la calma durante el proceso de toma de decisiones.

“La mejor manera de trabajar con los sentimientos viscerales es obtener ambas partes de su cerebro para trabajar juntos “, explica Tessina. “Esto lleva tiempo, pero una vez que lo domines, tus sentimientos informarán tus decisiones, no se apoderarán de ellas”. Y para obtener más consejos a seguir si está atascado, consulte Esta es la forma más fácil de tomar una decisión, según muestra la investigación.

Shutterstock

Tessina dice que debes tratar de reconocer cuando te sientes ansioso por una decisión. Esto se puede caracterizar fácilmente por latidos cardíacos rápidos o dificultad para respirar, que es una “fuerte indicación de que estás en modo de lucha o huida”, dice. Y para obtener más información sobre cómo manejar situaciones estresantes, consulte Cómo está empeorando su ansiedad.

Shutterstock

El simple hecho de hacerse algunas preguntas lógicas sobre lo que está haciendo y cómo se siente puede ayudarlo a pensar en una decisión con mayor claridad, explica Tessina. Ella dice que preguntarse a sí mismo acerca de los hechos, incluidas las preguntas sobre quién, qué, cuándo, dónde y por qué, es el mejor lugar para comenzar con su pensamiento lógico. Y si no puede explicar lo que está haciendo de manera lógica, lo más probable es que signifique que está tomando una “decisión reactiva en lugar de racional”. Y para conocer más formas en las que puede ser desviado, consulte Esto es lo que lo hace crédulo, sin importar su edad.

iStock

A veces solo necesitas “recordarte a ti mismo toda tu experiencia y competencia adulta”, dice Tessina. Esto puede ayudarlo a sentirse más competente, así como a estar más a cargo de su propia vida. Y esta confianza puede ayudarlo a calmarse para tomar una decisión más reflexiva. Y para conocer más formas de aumentar su confianza, consulte Los mejores consejos respaldados por expertos sobre cómo tener más confianza.

iStock

Su último paso en el proceso de toma de decisiones debe ser desarrollar un plan. Tessina dice que debe “hacer un plan razonable para lograr lo que quiera hacer, dividirlo en pasos y ceñirse a él”. De esta manera, las posibilidades de que las reacciones emocionales lo desvíen se reducen drásticamente. Y para obtener más contenido útil directamente en su bandeja de entrada, suscríbase a nuestro boletín diario.

Kali Coleman

Kali es editor asistente en Best Life. Leer más

Santiago Barlau

Santiago Barlau

Ver todas las entradas de Santiago Barlau →