13 mayo, 2021

Esta es la frecuencia con la que realmente debería ducharse, dicen los médicos

No es raro que se salte una ducha aquí o allá, especialmente durante estos últimos siete meses. Según datos recientes del grupo de bienes de consumo Unilever, la gente gastaba mucho menos de lo que normalmente gasta en productos de cuidado personal en abril cuando comenzaron a trabajar desde casa y, francamente, apenas salían de casa. Pero en realidad, por mucho que algunas personas rechacen la idea, saltarse una ducha de vez en cuando no tiene consecuencias graves para la salud. De hecho, según los expertos, es posible que esté más saludable si no se ducha todos los días. Esteban Kosak , MD, asesor médico de Symptoms Care, dice que mientras la ducha puede ofrecer “beneficios físicos, mentales y emocionales”, el diario La ducha que la mayoría de la gente toma es probablemente más de lo que necesitan. Él dice a menos que esté notablemente sucio o sudoroso, probablemente no necesite ducharse más de unas pocas veces a la semana. Siga leyendo para obtener más información, y para el área que debe evitar por completo, consulte La parte del cuerpo que nunca debe limpiar, según los médicos.

“En muchas partes del mundo, tomar una ducha todos los días tiende a ser la norma”, señala Kosak. “Sin embargo, desde una perspectiva estrictamente médica, no es necesario que la mayoría de las personas se duchen con tanta frecuencia”.

En última instancia, su horario de duchas realmente depende de su vida diaria, especialmente en medio del coronavirus. “Dependiendo de su ocupación, está bien no ducharse todos los días”, dice el médico de familia y de emergencia Janette Nesheiwat , MD. “Si es médico, paramédico, trabajador de la salud, trabajador de la construcción, atleta o incluso plomero, debe ducharse todos los días, ya que está en contacto más cercano con bacterias, virus y hongos”.

Kosak dice que, además de aquellos con ciertas ocupaciones, también debe ducharse todos los días si hace ejercicio regularmente, ya que el sudor en la piel puede hacer que las bacterias aumenten rápidamente. Y si no se ducha con frecuencia lo suficiente , Nesheiwat explica que las células muertas de la piel pueden acumularse y causar irritación o brotes que pueden provocar erupciones o infecciones.

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Pero, según Sandy Skotnicki , MD, dermatólogo y autor de Beyond Soap , la ducha no elimina muchos gérmenes de la piel. Lo que sí elimina son “los lípidos naturales de la piel que impiden la función de barrera de la piel y, a su vez, pueden crear un círculo vicioso en el que el jabón causa más daño, elimina aún más lípidos de la epidermis y empeora el agrietamiento causado por el exceso de duchas frecuentes y prolongadas “.

” Como sociedad, nos lavamos demasiado, y luego tratamos de limitar el daño aplicando cremas y emulsiones que son potencialmente irritantes y alergénicas “, dijo. dice.

Skotnicki dice que realmente solo necesitas lavar tres partes de tu cuerpo con jabón con regularidad: las axilas, la ingle y los pies. Estas manchas albergan algunas de las pieles más sensibles de su cuerpo y son más propensas a albergar el crecimiento de hongos, pelos encarnados, bacterias malas e infecciones potencialmente dañinas.

Pero no todas las prácticas de higiene se puede omitir con tanta frecuencia como una ducha. Para conocer los hábitos que realmente no debería omitir a diario, siga leyendo. Y para las cosas que no debe hacer en la ducha, consulte La única parte del cuerpo que no debe lavarse en la ducha, dicen los médicos.

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Lavarse las manos con regularidad es importante incluso cuando no hay una pandemia mundial. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se estima que solo el 19 por ciento del mundo se lava las manos después de ir al baño. Sin embargo, lavarse las manos es vital para matar y detener la propagación de gérmenes, y lavarse las manos puede prevenir alrededor del 30 por ciento de las enfermedades relacionadas con la diarrea y alrededor del 20 por ciento de las enfermedades respiratorias. Y para obtener más información sobre el lavado de manos, consulte Esto es cuando todavía se está olvidando de lavarse las manos, dice el estudio.

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Muchas personas no usan protector solar con tanta frecuencia como deberían. Según la Skin Cancer Foundation, debe usar protector solar todos los días, incluso en invierno. Después de todo, el uso diario regular de protector solar con al menos 15 SPF puede reducir su riesgo de melanoma en un 50 por ciento. Y para más información sobre el cuidado de la piel, evite los errores de cuidado de la piel que están envejeciendo su piel, según los expertos.

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Sí, debería cepillarse los dientes todos los días; de hecho, dos veces al día, según la Asociación Dental Estadounidense. Si no lo hace, la placa dañina y las bacterias que cubren sus dientes pueden acumularse y provocar caries. Con el tiempo, una mala higiene bucal puede provocar otros problemas como enfermedades cardíacas, artritis y enfermedades respiratorias. Y para obtener más información sobre sus mordedores, consulte las 25 cosas que está haciendo que horrorizarían a su dentista.

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Si bien es posible que su cuerpo no necesite un lavado todos los días, su cara es una historia diferente. Kanika Tim , fundadora de Revita Skin Clinic, le dijo a Heathline que no importa su tipo de piel o actividades diarias, todos deben lavarse cara dos veces al día: una por la mañana y otra por la noche. Encontrará muchos elementos en el mundo que pueden obstruir sus poros y estos elementos deben eliminarse a diario para evitar brotes, irritación o infecciones por bacterias o virus. Y para obtener más contenido útil directamente en su bandeja de entrada, suscríbase a nuestro boletín diario.