27 noviembre, 2022

Dr. Ambrish Mithal: mitos sobre la diabetes

¿Sabía que se ha demostrado que una reducción de peso del 15 % normaliza la tolerancia a la glucosa? ¿O que incluso con diabetes se puede comer azúcar en cantidades moderadas? El Dr. Ambrish Mithal, galardonado con el premio Padma Bhushan y renombrado endocrinólogo, analiza 10 mitos que rodean la dolencia.

#1 MITO

La diabetes es causada por comer demasiada azúcar.

HECHO Mucha gente cree que comer azúcar causa diabetes, pero eso está lejos de ser verdad. La aparición de la diabetes no está realmente relacionada con la ingesta de dulces y azúcares. De hecho, tener alimentos ricos en calorías, carbohidratos refinados como la maida, un alto consumo de grasas y llevar un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de obesidad, que es un factor de riesgo importante para la diabetes. Pero una vez que haya desarrollado diabetes, es mejor evitar los dulces.

#2 MITO

Nadie en mi familia lo tiene, así que no puedo conseguirlo.

HECHO Aunque el factor genético juega un papel clave en la aparición de la diabetes, el estilo de vida inapropiado y sedentario se está convirtiendo en la principal preocupación para su aparición. Incluso en ausencia de factores genéticos, con el aumento de la edad, el peso, la inactividad física, los malos hábitos alimentarios, la incidencia de la diabetes se ha multiplicado.

#3 MITO

Si tengo diabetes, mostraré síntomas.

HECHO ¡Se sabe que la diabetes es un trastorno silencioso! Aunque algunas personas muestran síntomas como polifagia (comer en exceso), polidipsia (sed anormalmente intensa), aumento de la frecuencia de micción, etc. La mayoría de las veces, las personas con diabetes no sienten síntomas. Por lo tanto, siempre se recomienda vigilar de cerca los niveles de glucosa en sangre para descartar altibajos que afecten silenciosamente a otros órganos vitales y visitar a un médico regularmente como medida de precaución.

#4 MITO

La diabetes se puede curar con la pérdida de peso.

HECHO ¡Podemos curar enfermedades, los trastornos pueden controlarse! La diabetes es un trastorno del estilo de vida. A través de la pérdida de peso, la progresión de la diabetes se puede controlar fácilmente y, en cierta medida, incluso prevenir o retrasar. Según los estudios, con una reducción de peso del 3 %, las personas con diabetes han mostrado una mejora en el control glucémico y se ha demostrado que una reducción de peso de más del 15 % normaliza la tolerancia a la glucosa. Un aumento de peso conduce a la resistencia a la insulina y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. La reducción del peso corporal ayuda a aumentar la eficacia de la insulina, por lo que reduce el riesgo de diabetes.

#5 MITO

¿Es mejor retrasar el uso del medicamento el mayor tiempo posible?

HECHO La primera línea de defensa en la diabetes tipo 2 es el control del estilo de vida, pero la diabetes es un trastorno progresivo. Incluso después de seguir la dieta adecuada y el programa de ejercicios, es posible que se requiera el apoyo de medicamentos o insulina. No es aconsejable retrasar el tratamiento si lo sugiere un médico, ya que los azúcares no controlados pueden dañar los órganos vitales del cuerpo.

#6 MITO

Si tienes diabetes no puedes comer azúcar ni carbohidratos.

HECHO Las personas con diabetes seguramente pueden comer carbohidratos complejos y también comer azúcar en una cantidad moderada. Comer azúcar simple y carbohidratos aumenta el nivel de glucosa en la sangre inmediatamente, ya que tienen un alto índice glucémico y carecen de fibras. No dan saciedad, por lo que la gente tiende a comerlos en grandes cantidades. Los carbohidratos complejos que tienen más fibras, por ejemplo, frutas y legumbres enteras, deben preferirse a los azúcares y carbohidratos simples. Además, se debe controlar el tamaño de las porciones y la frecuencia de las comidas.

#7 MITO

Los diabéticos no pueden consumir frutas.

HECHO Las frutas no están prohibidas para las personas que tienen diabetes. Las frutas están cargadas de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, y también son una buena fuente de energía. Cuando se consumen con su piel, semillas y fibra, las frutas son uno de los mejores alimentos para ser consumidos por diabéticos. La clave es vigilar el tamaño de las porciones y evitar las frutas enlatadas en almíbar u otros tipos de azúcar agregada.

#8 MITO

Puede ajustar sus medicamentos para la diabetes para ‘cubrir’ lo que come.

HECHO Ajustar las dosis de insulina o medicamentos para compensar el exceso de comida no es el enfoque correcto para el control de la diabetes. Controlar la cantidad y el momento de la comida es más importante. Las comidas pequeñas y frecuentes previenen tanto la hipoglucemia como la hiperglucemia. Junto a la dieta, el ejercicio también actúa como estrategia preventiva.

#9 MITO

Los diabéticos no pueden consumir bebidas alcohólicas en absoluto.

HECHO ¡La moderación es la clave! Las personas con diabetes pueden tomar alcohol, sin embargo, se les recomienda evitarlo. Dado que el consumo excesivo de alcohol reduce la liberación de glucosa del hígado, puede provocar una caída importante de los niveles de azúcar en sangre (hipoglucemia) en algunos pacientes. Dichos pacientes pueden juzgar mal la condición de hipoglucemia por estar bajo la influencia del alcohol (resaca). Por lo tanto, se pierden el tratamiento oportuno de azúcares bajos, lo que puede conducir a la inconsciencia.

Además, el alcohol proporciona calorías vacías y ningún beneficio nutricional. También aumenta el riesgo de otras complicaciones relacionadas con la diabetes. Por lo tanto, debe tomarse ocasionalmente y en cantidades menores.

#10 MITO

Los medicamentos antidiabéticos no son efectivos a largo plazo.

HECHO Esta afirmación es en parte correcta y en parte incorrecta también. La eficacia de los medicamentos parece atenuarse con el tiempo porque la función pancreática disminuye con la edad y, por lo tanto, el cuerpo produce menos insulina. Por lo tanto, con el tiempo, es necesario aumentar la dosis del medicamento. Sin embargo, la medicación antidiabética funciona durante mucho tiempo. Una solución es controlar la diabetes de manera agresiva desde las primeras etapas. El medicamento funcionará muy bien porque se preservará la función pancreática. Además de seguir un programa estricto de medicamentos, los diabéticos deben manejar su condición con un autocontrol frecuente de la glucosa en sangre, modificaciones en la dieta y ejercicio.

Acerca del Dr. Ambrish Mithal

El Dr. Mithal es actualmente el Presidente y Jefe de la División de Endocrinología y Diabetes en Medanta, la Medicity donde ha establecido uno de los principales centros de diabetes y endocrinología de la India.

Es ex presidente inmediato de la Endocrine Society of India y presidente de Bone and Joint Decade, India. Es el fundador, ex presidente y actualmente asesor principal de la Sociedad India de Investigación Ósea y Mineral (ISBMR).

En 2015, recibió el Padma Bhushan por “servicio distinguido de alto nivel” en la categoría de medicina.

Es asesor de .com.

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