Fotografiado por Lula Hyers.
Como enamorarse o conocer a su alma gemela, la gente dice que «simplemente lo sabrá» cuando tenga un orgasmo. Ese es un sentimiento encantador, y podría ser cierto para algunas personas, pero a veces es posible que no lo sepas. Los orgasmos pueden ser explosivos, sutiles, inaudibles o intermedios. Si no está seguro de lo que «se supone que debe sentir» durante un orgasmo, está bien, porque puede ser confuso.
Desafortunadamente, muchas personas se sienten avergonzadas y derrotadas cuando se preguntan si han tenido un orgasmo o no, dice Vanessa Marin, una terapeuta sexual que se especializa en enseñar a las mujeres cómo al orgasmo. «Existe la idea de que si lo estás cuestionando, no es real», dice. La verdad es que los orgasmos pueden sentirse muy diferentes de una persona a otra, y una persona puede «experimentar orgasmos tremendamente diferentes», dice Marin. Algunos incluso pueden experimentar un orgasmo la primera vez que tienen relaciones sexuales.
En ese mismo punto, muchas mujeres pasarán toda su vida y nunca tendrán un orgasmo, por una variedad de razones. Pero aún puede tener una vida sexual satisfactoria y placentera sin orgasmos, porque no tienen que ser la meta de cada experiencia sexual. Si no está seguro de si está teniendo orgasmos, o simplemente desea explorar su propio potencial de orgasmos, aquí hay algunas respuestas que podrían ayudarlo a lograrlo:
¿Qué es exactamente un orgasmo?
Orgasmos parecen místicas, pero puedes pensar en ellas como una «experiencia sexual máxima», dice Marin. Para ser aún más básico, los orgasmos son simplemente un «reflejo en el cuerpo» o un efecto secundario de gran placer, dice Shannon Chavez, PsyD, una terapeuta sexual clínica. Eso significa que es útil no obsesionarse con si vas a tener un orgasmo o no y, en cambio, saborear y disfrutar todos los demás aspectos placenteros del sexo, dice. «Si estás concentrado en la excitación, puedes explorar diferentes sensaciones y practicar la estimulación y el aumento de la tensión y aprender a liberar esa tensión en el cuerpo», dice ella. Y luego, si estás lo suficientemente excitado, eso podría llevarte a un orgasmo, dice ella.
¿Cómo se siente un orgasmo?
En En resumen, un orgasmo se siente como una «acumulación intensa de tensión en el cuerpo, seguida de una liberación de energía que produce sensaciones en diferentes partes del cuerpo, especialmente en la parte que está siendo estimulada», dice el Dr. Chávez. Mucha gente piensa que se supone que deben sentir una sensación de alivio o liberación, pero eso no siempre sucede, dice Marin.
Técnicamente, cuando tienes un orgasmo, hay una «oleada de sustancias químicas en el cerebro responsables de los sentimientos de euforia y unión», dice el Dr. Chávez. Esos productos químicos deberían hacerte sentir feliz y bien, dice ella. Una de las mejores formas de describir un orgasmo es simplemente el «placer» en sí mismo, dice Marin. «¿Te sientes mejor de lo que te sentías antes?» ella dice. Entonces probablemente hayas tenido un orgasmo, dice ella.
¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando tienes un orgasmo?
Lotes de cosas que a menudo son inesperadas. «Un gran signo fisiológico a tener en cuenta es la contracción muscular involuntaria», dice Marin. Si siente que las paredes vaginales, los muslos, las nalgas, los músculos de las piernas o los abdominales se contraen o se contraen, suele ser una señal bastante clara de que está teniendo un orgasmo, dice ella. Algunas personas se vuelven muy sensibles después de un orgasmo y experimentan «palpitaciones, espasmos, aleteo y cosquillas», dice el Dr. Chávez. También puede notar un cambio en su patrón de respiración o frecuencia cardíaca, dice el Dr. Chávez. Algunas personas también tienen un rubor rojizo en el cuello y el pecho, dice Marin. Una vez más, todos somos diferentes, por lo que es posible que no notes que te suceden estas cosas exactas, pero generalmente estas son las pistas a las que debes prestar atención.
Existen múltiples explicaciones potenciales para la anorgasmia, incluido el vaginismo, los anticonceptivos hormonales, el envejecimiento y los factores psicológicos. A veces, es una combinación de cosas. Por ejemplo, Lux Alptraum le dijo anteriormente a Refinery29 que notó un período en el que no podía llegar al orgasmo después de tomar anticonceptivos y antidepresivos.
Si tiene anorgasmia, es mejor concentrarse en el placer en lugar del orgasmo real durante la actividad sexual. “Lo que le diría a alguien que es anorgásmico y quiere tener sexo placentero es lo mismo que le diría a alguien que es orgásmico: Piensa en cómo te gusta que te toquen, piensa en lo que se siente bien, piensa en lo que quieres salir del sexo «, explicó Alptraum, autor de Fingiéndolo: las mentiras que dicen las mujeres sobre el sexo y las verdades que revelan . y luego haz eso, y no pienses en un objetivo más allá de sentir placer. ”
¿Cómo tienes un orgasmo?
Primero paso: Relájate. Muchas personas se concentran demasiado en tener un orgasmo y terminan perdiendo toda la excitación, por lo que es importante simplemente relajarse y pensar en excitarse, dice el Dr. Chávez. La otra cosa que a menudo se malinterpreta sobre los orgasmos es que son una «respuesta aprendida», dice. Eso significa que cómo experimentas un orgasmo depende de cómo hayas condicionado tu cuerpo para experimentar excitación y sensación, dice ella. «Necesitas conocer tu anatomía genital única y cómo preparar tu cuerpo para experimentar la excitación», dice ella.
Marin sugiere que te masturbes para descubrir qué funciona para tu cuerpo. «Es normal necesitar alguna orientación para saber qué necesita su cuerpo», dice. (Si no está seguro de por dónde empezar, tenemos un desafío de masturbación de 30 días que probablemente le dará algunas ideas). En última instancia, «la práctica es la mejor manera de experimentar el orgasmo», dice el Dr. Chávez. Entonces, si pones un poco de esfuerzo, probablemente llegará tu momento.
