El plan es fácil, efectivo y funciona para todos.
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Oprah lo llama un momento «¡Ajá!». » Para Ellen, es «¡Vive tu verdad!» Y Joel Osteen lo llama su «segunda oportunidad». Yo, tuve mi propio momento de «¡Ajá!», Mi verificación de la realidad. Sucedió hace unos pocos años cuando mi maravillosa esposa, haciendo lo que todos los grandes cónyuges, amigos y colegas deberían hacer, me dijo la verdad. «Cariño», dijo, «no te ves tan bien».
Lo que quería decir era que yo parecía vieja. Y suave. Y cansado.
Esto me golpeó como una tonelada de ladrillos porque, según la mayoría de las definiciones, tuve éxito. Había dirigido un estudio de cine, Twentieth Century Fox, a los 32 años. Fundé mi propia y próspera firma de capital privado, Zelnick Media Capital. Fui (y soy) el presidente y director ejecutivo de Take-Two Interactive, una de las principales empresas de entretenimiento interactivo del mundo. Incluso hacía ejercicio con regularidad y pensaba que comía bien. Pero mi esposa tenía razón: me sentía vieja, blanda y cansada. Aquí estaba, sin vivir mi mejor vida.
Inmediatamente me puse en camino para crear, no una dieta, no un régimen de acondicionamiento físico extremo, sino una ciencia. -Plan probado para cambiar mi vida y vivir de manera óptima. Se llama Convertirse en Ageless . Y ahora, quiero compartir estos secretos contigo.
Sé que funciona porque estoy vivo, a prueba de aliento. Hoy, cuando entro en una habitación, la gente no puede creer que oficialmente esté en mi séptima década. Creen que soy una década más joven, tal vez más. Y creo que mi plan te transformará, porque es fácil, efectivo y funcionará para todos.
Impulsarás tu metabolismo. Disfrutarás de energía durante todo el día. Y te sentirás más joven de por vida. Todo lo que tienes que hacer es seguir los cuatro secretos del libro.
Ageless Secret # 1: Disfrutarás de deliciosas comidas
Es cierto: puedes comer para ser más joven. La mayoría de la gente asocia la alimentación para la salud o la pérdida de peso con una «dieta». Quiero que rompa esa asociación. Las dietas fallan. En cambio, concéntrese en lo que yo llamo «Combustible para siempre». No significa que no pueda comer sus comidas favoritas; solo está obteniendo las mejores versiones de ellos. En el plan Convertirse en Ageless , disfruté de lo siguiente y perdí más de 20 libras:
- Ilimitado Alimentos. Proteína magra, ensaladas y verduras: coma tanto como desee. Me encanta el bisonte, el atún claro, la gallina, los huevos, la carne de res alimentada con pasto.
- Alimentos limitados. Algunas frutas y frutos secos, nueces y queso, con moderación.
- Alimentos altamente restringidos. Sin alimentos procesados, alimentos fritos o azúcares agregados. Los alimentos procesados representan el 70 por ciento de las calorías que ingieren los estadounidenses. No solo engordan; te envejecen. Quiero que te comprometas a comer con sensatez.
Empaqué el libro con un montón de recetas fáciles de hacer que te ayudarán a tener tu mejor cuerpo. Es cierto, incluso con mi apretada agenda, cocino, porque estas recetas son así de simples. Y si cocinas solo tres comidas a la semana, vivirás una década más, según muestran los estudios.
Ageless Secret # 2: desbloquearás Tu fuerza interior
Una de las cosas de las que me di cuenta fue que la aptitud física era la base de gran parte de mi éxito en la vida. mejoró mi estado de ánimo, encogió mi barriga, me sacó con colegas (lo que llevó a promociones para mí y para ellos). Y no tienes que correr un ultramaratón o escalar el Everest. Solo comprométete y sé coherente. Muévete un poco todos los días.
Hago ejercicio todas las mañanas y algunas noches, con hombres y mujeres de 20 años, pero tú no tienes que hacerlo como parte. de este plan. Algunos movimientos tardan solo unos minutos en realizarse. Aquí hay algunas formas de hacerlo bien:
- Iniciar lento: incorpore caminatas regulares o ejercicios de peso corporal para sentir el ardor.
- El libro tiene un plan de ejercicios completo para desarrollar músculo. Úselo y evitará el dolor de espalda y se lesionará menos.
- Medidas preventivas: una lista de verificación completa de todas las pruebas que necesita y cuándo debe realizarse.
- Una guía para dormir mejor, para que pueda tener un descanso más tranquilo.
- También cubro la salud mental. Mi consejo favorito para aumentar la confianza es deshacerse de la báscula. Prefiero medir el éxito por lo que ves en el espejo y cómo te ves y sientes. Si le gusta lo que ve, lo que lee la escala no es importante. Eso fue un cambio de juego para mí. Pequeños cambios significan grandes resultados.
- Haga ejercicio cuando esté trabajando, como con una pelota antiestrés o un fortalecedor de agarre manual.
Ageless Secret # 3: Su cuerpo será a prueba de balas
No puedes sentirte más joven si estás enfermo todo el tiempo. Quiero convertir tu cuerpo en una máquina para combatir enfermedades. Por eso incluyo:
Ageless Secret # 4: Descubrirás una conexión más profunda
Las personas que se centran únicamente en el cuerpo y no en la mente se están defraudando a sí mismas. Para un éxito duradero, he descubierto que es esencial construir un sistema de apoyo que lo haga responsable y lo anime. Considere la posibilidad de enviar un mensaje de texto a un amigo después de cada entrenamiento y deleitarse con el choca esos cinco; mejor aún, únase a una clase de entrenamiento. Fortalecerás los lazos con tus amigos y seres queridos y mejorarás tu estado de ánimo y tu productividad.
También he encontrado un beneficio al abrazar mi lado espiritual. Para mi tranquila reflexión, personalmente he integrado la oración de la mañana. Cambia la vida y contribuye al éxito personal en todos los niveles. Para ayudarte a concentrarte, meditar, hacer yoga y encontrar una comunidad que apoye tu nuevo estilo de vida.
Ya ves por qué tuve que escribir este libro. Al seguir los pilares en Convertirse en Ageless , será más feliz y saludable; evitar la enfermedad; mejorar sus conexiones espirituales; y perder grasa de donde más importa. Eso es algo que quieres a cualquier edad. Sé que me ha funcionado.
¿Y sabes quién más es feliz?
Mi esposa.
Libro de Strauss, Becoming Ageless: Los cuatro secretos para verse y sentirse más joven que nunca , está disponible ahora en Amazon, Barnes and Noble y todos los principales minoristas.