por Toser fuerte en medio de una gran reunión o en un vagón de tren silencioso es suficiente para hacerte querer ser invisible. Pero tratar de reprimir la tos es mucho peor que lidiar con cualquier posible vergüenza, especialmente si tose un poco de moco o flema. Resulta que es mucho mejor intentar piratearlo que mantenerlo bajo.
Aunque puede parecer desagradable arrojar flema por la garganta, probablemente debería hacerlo, dice Erich Voigt, MD, profesor clínico asociado en el Departamento de Otorrinolaringología del NYU Langone Medical Center. . «Si el moco se asienta y se acumula, puede infectarse con bacterias» y causar enfermedades secundarias, como bronquitis o neumonía.
Pero la flema y la mucosidad son en realidad productos corporales totalmente normales, por lo que no hay necesidad de avergonzarse de su necesidad de burlarse de una loogie. Todos producimos y necesitamos moco con regularidad porque actúa como una capa protectora sobre nuestras células. Está «diseñado para atrapar y atrapar partículas», como polvo, polen o bacterias, explica el Dr. Voigt. El moco también contiene anticuerpos que ayudan a desarrollar la inmunidad y a combatir las infecciones.
Cuando se enferma con una infección de las vías respiratorias superiores, un resfriado o alergias, el moco secretado por el tracto respiratorio se vuelve más y más denso, dice el Dr. Voigt. En ese momento, se llama flema y es más difícil de limpiar de las vías respiratorias (nariz, senos nasales y pulmones) porque es mucho más espesa. Pero esa flema es una de las formas en que su cuerpo recolecta y elimina las bacterias.
» puede gotear por la nariz y los senos nasales, o toser por las vías respiratorias inferiores «, dice el Dr. Voigt. Pero, a veces, se acumula en la garganta. En ese caso, generalmente terminas tragándolo o tosiendo. Eso es por qué a veces tose mocos (lo siento).
Ahora digamos que tose, pero la flema se atasca a medio camino entre la boca y la garganta. ¿Traga? El Dr. Voigt dice que escupirlo es ideal, en realidad. Pero si no puede llegar a un pañuelo ( o están completamente disgustados por la perspectiva), tragar no es el fin del mundo. En ese caso, el moco «fluirá hacia el estómago y será quemado por el ácido del estómago», dice el Dr. Voigt. Delicioso.
Entonces, ¿cómo logras que desaparezca? , duh, ¡tos! La tos es el mecanismo natural de su cuerpo para eliminar la mucosidad y la flema de los pulmones y la garganta, dice el Dr. Voigt. Sin embargo, la flema seca y espesa es más difícil de eliminar, dice, y toda esa tos adicional El carraspeo y el carraspeo pueden hacer que le duela la garganta.
Si desea acelerar el proceso, asegúrese de mantenerse hidratado para mantener la mucosidad lo más delgada posible. También puede intentar tomar una ducha caliente o inhalar vapor, los cuales harán que la mucosidad sea más delgada. Y, si puede conseguir que alguien le dé una palmadita en la espalda, eso puede aflojar la unión de la flema a las paredes bronquiales, lo que «permite que se expulse más fácilmente», dice el Dr. Voigt.
Si desea mover un poco la mucosidad, puede intentar tomar expectorante de venta libre medicamentos, como Mucinex o Robitussin. Estos medicamentos «introducen agua en la flema, lo que facilita la expulsión de la tos», dice el Dr. Voigt. Pero cada vez que esté preocupado por la cantidad de flema que está produciendo o por cuánto tiempo ha estado tosiendo esas cosas, debe consultar a un médico para que puedan averiguar exactamente qué lo está causando. En algunos casos, su médico puede recetarle un inhalador de esteroides, un nebulizador o un aerosol nasal (como Flonase) para facilitar la respiración mientras se limpia la mucosidad.
Al final del día, sabes cuándo tienes que toser, y realmente deberías ir por (aunque tal vez salga primero de la gran e importante reunión). Y si también sale un poco de flema, no es necesariamente un gran problema, es solo una señal de que su cuerpo está haciendo todo lo posible para que se sienta mejor.
