28 mayo, 2022

Cómo dejar de ser celoso e inseguro en una relación

Está bien sentir celos, especialmente si tienes razones para sentirte así.

Sin embargo, demasiado de cualquier cosa es malo. Si bien un poco de celos puede darle vida a tu relación, uno más serio puede causar una serie de malentendidos, peleas y frustraciones.

¿Cómo se sienten los celos?

Cuando sientes celos por tu pareja, realmente puede afectar tu relación. Si a menudo te sientes amenazado por las relaciones de tu pareja con otras personas, esto se llama celos.

Es normal sentirse inseguro a veces, pero pueden ser celos cuando la inseguridad comienza a interponerse en tu vida y en cómo te ves a ti mismo.

Es posible que le resulte difícil incluso estar cerca de otras personas debido a su temor de que le quiten lo poco que le queda.

Los celos tienen muchas formas, desde sentirse ansioso cada vez que tu pareja pasa tiempo con otra persona hasta revisar obsesivamente su teléfono o sus cuentas de redes sociales.

El paso para deshacerte de cualquier sentimiento comienza por reconocer lo que sientes y por qué lo sientes.

¿Por qué soy tan celoso e inseguro?

Es normal sentirse celoso a veces, especialmente cuando acabas de iniciar una relación.

Sin embargo, si te sientes vulnerable y fuera de control en tu relación debido a los celos, hay formas de cambiar esto.

Los celos son causados ​​por el miedo a perder algo muy importante, ya sea una pareja o incluso una amistad. Tal vez te traicionaron en el pasado y este sentimiento aún te persigue.

Por un lado, puede hacerte sentir inseguro acerca de tu propia autoestima.

La autoestima es el nivel de respeto y confianza en tus capacidades, y es una de las cosas más valiosas de la vida.

Tener una autoestima saludable te ayudará a tener confianza en ti mismo sin importar lo que digan o piensen las personas. Por otro lado, la baja autoestima puede llevar a emociones como los celos y la traición porque no estás seguro de lo digno que eres en realidad.

Si tu baja autoestima te lleva a sentir que no mereces amor ni cariño, terminarás sintiendo celos cuando tu pareja sea amable con otra persona.

Puede volverse sospechoso, agresivo o incluso manipulador para recuperarlos. Esto solo alejará a las personas de ti y empeorará la situación.

La forma de cambiar este comportamiento comienza cambiando cómo te sientes contigo mismo.

Lo primero que debes hacer para deshacerte de los celos es mejorar tu autoestima.

Es un proceso largo, pero vale la pena trabajar en él.

9 señales de celos en una relación

Foto por sala de eric

A veces, es lindo ver a tu pareja celosa. Esto podría hacerte sentir realmente amado y querido como si esta persona tuviera miedo de perderte. ¿Quién no quiere sentirse así?

Sin embargo, los celos excesivos o constantes están lejos de ser saludables en una relación. Revela inseguridad por parte del celoso. Puede parecer romántico por un tiempo, pero querer estar juntos todo el tiempo, como si su mundo solo girara alrededor del otro, podría volverse tóxico a largo plazo.

Ahora bien, ¿cómo puedes determinar si tu pareja está celosa de forma enfermiza? O hagamos esto más personal. Evaluandote frente a estas señales obvias, ¿piensas que tus celos por tu pareja siguen siendo normales?

1. Quieres estar con tu pareja 24/7.

Sí, es normal extrañar a tu novio/a cuando no están juntos, especialmente si están acostumbrados a estar juntos. Sin embargo, es diferente si quieres que tu pareja esté solo para ti como si no quisieras que tuviera una vida fuera de tu relación.

Tu amor por tu pareja es egoísta si no quieres que explore solo porque tienes miedo de perder a la persona. El verdadero amor libera a la persona para encontrarse a sí misma. Permita que su novio/novia persiga sus sueños y conozca gente nueva. Si al final todavía se queda contigo, entonces habrás demostrado su amor por ti.

2. Siempre lo controlas cada minuto que no están juntos.

Llamar o enviar mensajes a tu pareja todo el tiempo cuando no están juntos es otra señal de celos malsanos. Si siempre te vuelves paranoico acerca de lo que está haciendo cada vez que está fuera de tu vista, entonces significa que realmente no confías en él/ella. De hecho, esto es muy poco saludable porque te causa ansiedad.

Si siempre estás preguntando por detalles sobre el paradero y actividades de tu pareja, puede llegar el momento en que se canse. Al final, sería tu culpa por qué él/ella decidiera irse.

3. No se le permite salir con amigos.

Si no te gusta que tu pareja vea a sus amigos por miedo a que disfrute con otra persona, entonces estás locamente celoso.

No querrías renunciar a tus amigos solo porque tu novio/novia lo dijo, ¿verdad? Seguramente, te sentirías mal si no pudieras volver a ver a tus amigos, especialmente cuando sabes que no hay nada de malo en tu amistad.

LEA TAMBIÉN: 12 maneras de dejar de ser un novio celoso

4. No quiere que él/ella hable con el sexo opuesto.

Para que lo sepas, tu pareja siempre estará rodeada de personas del sexo opuesto, a menos que lo mantengas en una caja. No puede evitar que él / ella conozca gente nueva, trabaje con ellos o sea su amigo. Tampoco sería saludable para su pareja evitar el sexo opuesto.

Si solo ver a tu novio/novia hablando con alguien del sexo opuesto ya puede enfurecerte, entonces es hora de que te evalúes. ¿Lo consideras saludable?

5. Supervisas sus actividades en las redes sociales.

Sí, está bien si usted y su pareja comparten contraseñas de su cuenta de redes sociales para mayor transparencia. Sin embargo, lo que no es bueno es si estás monitoreando en secreto las actividades de las redes sociales de tu pareja, incluyendo a quién sigue, las publicaciones a las que reacciona o comenta, o sus búsquedas recientes.

Si estás haciendo esto, déjame decirte que la paranoia te está venciendo. Debes dejar de hacer esto porque está llenando tu mente de dudas, sospechas y malicia. Esto no mantendría su relación funcionando por mucho tiempo.

6. Acechas a todos los que reaccionan o comentan las publicaciones de tu pareja.

Al igual que en el número anterior, esto también es un signo de paranoia. Si estás acechando a todas las personas que reaccionan o comentan la publicación de tu novio o novia, significa que te estás convenciendo a ti mismo de que te están engañando. Te mantendría sospechoso de todas las personas con las que tu pareja entra en contacto.

Sí, sería genial si tuvieras increíbles habilidades de detective que evitarían que te lastimaran. Sin embargo, ¿qué pasa si tu pareja realmente te es fiel? Entonces, solo estás desperdiciando tu energía en nada.

7. Siempre lo acusas de hacer trampa,

Si no puede resistir la tentación de acusar a su pareja de infidelidad, eso demuestra lo celoso que está. No puedes llamar saludable a tu relación si siempre dudas de la fidelidad de tu novio/novia.

La desconfianza es un indicio de una relación inestable. Como dicen, el amor no puede existir donde no hay confianza. Entonces, si no puede confiar en su pareja, debe preguntarse si aún desea permanecer en su relación.

LEA TAMBIÉN: Las 9 principales señales de que tu pareja te está engañando

8. No se le permite ir a ningún lado o hacer algo divertido sin ti.

Tus celos son tan evidentes que no puedes dejar que tu pareja disfrute sin ti. Esto muestra tu propia inseguridad, tu falta de confianza en que es divertido estar contigo. Por esta razón, tienes miedo de que tu pareja sea tan feliz en otro lugar, aparte de ti, que no vuelva.

Este problema es de adentro, y más que arruinar tu relación, podría destruir por completo tu autoestima. Es mejor si resuelves esto dentro de ti mismo antes de que pueda manifestarse en tu relación.

9. Siempre preguntas el paradero de tu pareja y con quién está.

¿Te sientes incómodo cuando tu pareja está fuera de la vista? Si a menudo requieres que te informe dónde está y quiénes son sus compañeros, entonces eres una persona muy celosa. Peor es cuando le exiges que te envíe fotos de su entorno y compañeros.

Si te gusta hacer esto, es mejor que empieces a cambiar este hábito. Esta es una indicación demasiado grande de que no confías en tu pareja. No sería de extrañar que algún día se canse de ello.

12 maneras de dejar de ser celoso en una relación

Foto por Makunin

Por lo tanto, debe encontrar formas de superar los celos para mantener una relación sólida y satisfactoria con su pareja. Éstos son algunos de ellos.

1. Admite que estás celoso.

A veces, te niegas a admitir que estás celoso porque no quieres parecer débil; duele tu ego. Sin embargo, debes reconocer lo que sientes. Puedes ignorarlo, pero no siempre puedes controlar lo que sientes. Lo siguiente que sabes es que ya te derrumbas porque no puedes soportarlo más. Por lo tanto, sea honesto consigo mismo y admita que en verdad siente celos.

2. Entiende las razones detrás de tus celos.

Una vez que admitas que te sientes celoso, es hora de que comprendas los factores que te hicieron sentir así. Por ejemplo, ¿estás celoso porque ella es demasiado cercana a su mejor amigo? ¿Parece demasiado amigable con todos? ¿O crees que es demasiado perfecta para ti y te sientes inseguro y celoso cuando alguien habla con ella? Entiende la razón detrás de tus celos para que puedas pasar al siguiente paso.

3. Comunica tus sentimientos.

Una vez que pueda comprender sus sentimientos, ahora puede hablar con su pareja al respecto. Mantén la calma mientras expresas tus sentimientos para evitar cualquier mala interpretación o complicaciones más graves. Tu novio o novia puede encontrarlo lindo y sentir que realmente lo amas, pero tu pareja también puede pensar que no estás siendo razonable. Cualquiera que sea el resultado, tomen tiempo para hablar y escucharse unos a otros.

4. Tome alguna forma de compromiso.

Si uno de ustedes se siente incómodo porque siempre sale con sus amigos «niña» o «niño», entonces es posible que necesite algún tipo de compromiso. Póngase de acuerdo sobre lo que es aceptable y lo que no lo es. Si sales con amigos todos los días, tal vez quieras pedirle a tu novio o novia que baje el tono de las reuniones y sea sensible a los sentimientos del otro. Independientemente de lo que hayan hablado, asegúrese de que sea consensuado.

5. Genere más confianza.

Conocer gente nueva es inevitable para ambos. Por lo tanto, incluso si hay compromisos, no puede dictar lo que su novio o novia debe y no debe hacer. Más bien, genera más confianza. Confía en ti y en tu pareja. Incluso cuando no veas lo que está haciendo, ten la seguridad de que tu pareja siempre pensará en ti y en cómo te sentirías si hiciera cosas inapropiadas. Recuerda que las relaciones basadas en la confianza son las que duran.

LEA TAMBIÉN: 10 maneras de construir y mantener la confianza en una relación

6. Deja de pensar demasiado.

A veces, pensar demasiado se convierte en el núcleo de tu personalidad. Sin embargo, recuerda que pensar demasiado te lleva a crear problemas que en realidad no existían. Si sigues imaginando cosas que tu pareja puede estar haciendo mientras está a kilómetros de distancia de ti, podrías terminar sintiéndote enojado, celoso e incluso deprimido. Además, a tu pareja puede resultarle agotador tener que explicar siempre su punto de vista, incluso cuando no es necesario. Por lo tanto, trate de controlar lo que está en su cabeza. Piensa, pero sé racional.

7. Mantenga un diario.

Mientras estás en la cima de tus emociones, no puedes simplemente acercarte a tu pareja y encontrarte gritándole porque no puedes contener tus celos. Necesitas calmarte, y una forma de hacerlo es escribir sobre tus sentimientos. Canaliza tu creatividad, y sorpréndete. Puede terminar escribiendo una hermosa pieza a partir de sus emociones.

8. Trabaja en tus inseguridades.

Si bien la inseguridad no siempre es la razón por la que una persona se pone celosa, es una de las fuentes más comunes de celos. Sé responsable y trabaja en tus inseguridades. Valorate a ti mismo. Nunca…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.