1 agosto, 2021

Cómo beben los hombres delgados en estas fiestas | Mejor vida

Es posible. (Y la solución no es “No lo hagas”)

'Es la temporada para estar alegre – o borracho, por lo menos . Eso está bien, pero cuando su agenda de diciembre comienza a llenarse de fiestas, toda esa alegría puede sentirse como un trabajo sin alegría para enero y la mayor resaca festiva de todas. Pero siga estas 10 reglas para beber de forma saludable durante las festividades y escapará de la temporada festiva con su ingenio y sus abdominales intactos. Y mira el informe que ha cambiado miles de vidas: ¡100 maneras de vivir hasta 100!

Escribir intenciones nos ayuda a ser responsables ante nosotros mismos. Es especialmente útil cuando se embarca en una bacanal de un mes. Empiece por enumerar las razones por las que beber moderadamente será una buena idea: dormir mejor, una cintura más recortada, la capacidad de ser educado y encantador en compañía, no sentirse como un idiota a la mañana siguiente. Revise esta nota antes de ir a una fiesta, y será un mejor invitado que lo pasará mejor, con menos remordimientos a la mañana siguiente.

Si necesita mostrar su rostro pero prefiere no sacrificar su hígado o su dignidad, o sentirse como basura al día siguiente, hágalo con una hora de retraso. Todos estarán uno o dos tragos por delante de ti, y plantarás la idea de que eres incluso más popular que tú. En la cena de antemano, tome una página de ¡Cómo comen los hombres delgados cada temporada de vacaciones!

Cuando se sirva una copa de vino, cuente 1-2-3 para mejorar sus posibilidades de terminar con una porción de 5 onzas. No cometa el error de novato de llenar un vaso hasta la mitad. Para muchas copas, esto podría ser 10 onzas de vino. Eso convierte un vaso de 125 calorías en uno de 250 calorías.

Ocurre casi inmediatamente después de que entras por la puerta: Alguien pone una bebida en tu mano. En esta temporada navideña, diríjase a la cocina antes de que se haya convertido en Shanghaied, sírvase un litro de agua y bébalo. Vuelva a llenar su vaso y téngalo en la mano cuando se mezclen. El solo hecho de tener un vaso de líquido en la mano debería amortiguar la necesidad de tomar algo más fuerte. Por cada bebida alcohólica, beba un vaso de agua. ¡Beber más agua es solo una de estas increíbles 52 soluciones de salud súper rápidas!

Antes de salir a divertirse, establezca un límite en cuánto beberás. Si ayuda, existen pautas recomendadas al respecto: No más de una bebida estándar por día para hombres de 65 años o más, y no más de dos bebidas estándar por día para hombres menores de 65 años. Los consejos 7 y 9 ayudarán a mantener su total abajo.

Con la temporada de fiestas navideñas en pleno apogeo, comprométase a llevar un diario de bebidas y anotarlo cuando llegue a casa. Esto le dará una idea más clara de exactamente lo que está poniendo en su sistema. Incluya información sobre qué y cuánto bebió, así como dónde estaba. Compare esto con su objetivo (ver arriba). Idealmente, estos números deberían coincidir. Esos números en blanco y negro te ayudarán a mantener bajos los de la báscula del baño. ¡Para obtener consejos más sólidos sobre cómo adelgazar, consulte estas 6 formas rápidas de perder peso rápidamente!

“¿No estás bebiendo? ” dice un amigo, familiar o colega con un tono que sugiere que esto los afecta de alguna manera significativa. No es así. O al menos, no debería. Prepárate para decir que no, aunque sea cortésmente. Eres un niño grande y sabes que no tienes que beber solo porque otros lo hacen, y no debes sentirte obligado a aceptar cada bebida que te ofrecen.

Bebe tu bebida. Trate de mantenerlo a una bebida por hora como máximo, y beba refrescos, agua o jugo después de tomar todas y cada una de las bebidas alcohólicas. Esto debería ser evidente, pero nunca beba con el estómago vacío. ¡Antes de salir, llénate con estos 25 alimentos que te mantendrán joven para siempre!

Incluso si estás Sr. Popular, probablemente no irá a fiestas navideñas todas las noches. Mire su horario y designe los días libres como completamente libres de alcohol.

Tener una nueva actitud hacia la bebida en estas fiestas representa un cambio, y eso es bueno. Pero tenga cuidado con la necesidad de decir “al diablo” después de haber tomado demasiados a pesar de seguir los consejos anteriores. Sí, puede haber algunos errores en el camino, mírelos como experiencias de aprendizaje. Solo esfuércese por hacerlo mejor en su próxima velada de vacaciones. Ahora asegúrese de vivir su vida al máximo durante todo el año: ¡comience a marcar estas 40 cosas que debe hacer a los 40!

Santiago Barlau

Santiago Barlau

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