Pensé que estaba recibiendo un libro de cocina: me gustó la idea de una serie de recetas que me harían sentir feliz. Por una vez, este no es un caso de 'si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea', es un caso de obtener algo que podría cambiar su vida para mejor, para siempre, en lugar de una solución rápida.
Obtienes nueve capítulos más un glosario integral, que vale su peso en oro. Observamos la energía y el combustible cerebral, calmando una mente ansiosa, el apoyo de concentración y concentración, mantenimiento del estado de ánimo, estrés abdomenal, regulación del apetito, apoyo al sueño, equilibrando las hormonas femeninas y los conceptos básicos de la dieta para sentirse bien. Es posible que se sienta tentado a mirar las secciones que considera que se aplica a usted, pero vale la pena leerlo, particularmente porque se dan recetas en cada sección, pero todas son tentadoras y pueden funcionar bien para un propósito que no sea el cubierto en el capítulo que está leyendo.
Para cada área de 'problema', se lo lleva a través de la ciencia, pero no se preocupe si esta no es su área de especialización, ya que se entrega con una mano muy ligera a un nivel básico. Debe ser, no tuve ningún problema para entenderlo. Le dan algunos consejos sobre cómo puede ayudarlo a usted mismo y todos son simples y sensatos. Cuando se trata de hacer ejercicio, se recomienda caminar y no creo que se haya mencionado una membresía costosa en el gimnasio. Ninguno de los alimentos requiere ingredientes que no pueda pronunciar o imaginar dónde podría comprarlo. Hay un énfasis en la comida fresca, preferiblemente producida localmente, ya que es más fresca.
A pesar del contenido científico, es una lectura fácil. Terminé mi primera lectura durante un par de días y desde entonces volví a releer ciertos capítulos que sentí que eran particularmente relevantes. He tomado notas sobre los suplementos, algo que siempre he preferido evitar, ya que pensé que no las necesitaba si comía una dieta equilibrada, pero he llegado a la conclusión de que hay áreas donde podría hacer un poco de apoyo. Fue una lectura buena y esclarecedora y me gustaría agradecer a los editores por dejar que Bookbag tenga una copia.
Es un libro para enviar junto al efecto de telómeros: un enfoque revolucionario para vivir más joven, más saludable, más largo por la Dra. Elizabeth Blackburn y la Dra. Elissa Epel. También puede apreciar mantener su cerebro más fuerte durante más tiempo por Tonia Vojtkofsky y el vientre de trigo: la salud sin esfuerzo y la solución de pérdida de peso: sin ejercicio, sin contar calorías, sin negación del Dr. William Davis.
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