23 febrero, 2024

Bebidas caseras para bajar de peso rápido

El aumento de peso innecesario es un problema cada vez más común en la actualidad. Esto se debe principalmente al estilo de vida que prevalece entre la clase trabajadora. El consumo de bebidas para bajar de peso es una de las muchas soluciones a este problema.

Al deshacerse de los kilos de más, su salud en general mejora significativamente. Disminuye el riesgo de padecer las siguientes enfermedades:

DiabetesEnfermedad cardíacaOsteoartritisApnea del sueñoTipos específicos de cáncerAccidente cerebrovascular

Mejora los niveles de azúcar en la sangre, los niveles de colesterol y reduce la presión arterial. Con la pérdida de peso, disminuye el dolor en las articulaciones, el dolor de espalda y mejora la movilidad.

Desde la perspectiva del estilo de vida, mejora los niveles de energía, el sueño, la confianza, el estado de ánimo y la vida sexual. Tienes que lidiar con cantidades más bajas de estrés y tener una imagen corporal positiva de ti mismo.

Tabla de contenido

Bebidas para bajar de peso – Avinagre de manzana, té verde, Agua de limón y jengibre y más

Cuando esté listo para tomar el control de su vida y volverse saludable, necesita hacer los cambios necesarios. Mientras cambias a un estilo de vida activo, debes seguir una dieta que te ayude a deshacerte de los kilos de más.

Afortunadamente, puedes consumir bebidas para bajar de peso, diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. Cuando toma líquidos regularmente, aumenta su metabolismo. El consumo de estas bebidas también puede ayudar a mantener alejados los retortijones de hambre que te hacen dar un atracón de comida chatarra poco saludable.

Cuando consume estas bebidas para bajar de peso, debe ser paciente. Su cuerpo necesita un poco de tiempo para adaptarse a la nueva dieta antes de que comience a ver resultados. Recuerde, si su metabolismo no aumenta, desanimará sus esfuerzos por perder peso.

Vinagre de sidra de manzana para bajar de peso

Cuando se trata de bebidas para bajar de peso, el vinagre de sidra de manzana es uno de los más populares. Es una bebida, que requiere un proceso de dos etapas para la fabricación de esta bebida. Para hacer este líquido, se requiere triturar/cortar manzanas y mezclarlo con levadura, para convertir los azúcares presentes en alcohol. En la segunda etapa, los fabricantes agregan bacterias para fermentar el alcohol, transformándolo en ácido acético.

Un estudio publicado en Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry mostró por qué las bebidas para bajar de peso con vinagre de sidra de manzana son útiles. Las investigaciones pidieron a 144 adultos obesos que consumieran una o dos cucharadas de esta bebida durante 12 semanas todos los días.

También hubo un grupo de control que tuvo que tomar una bebida de placebo. Al final del estudio, los participantes que consumieron una sola cucharada perdieron 1,1 kg. Por otro lado, quienes tomaron dos cucharadas de esta bebida adelgazante perdieron 1,81 kg.

Según un estudio publicado en el Journal of Functional Foods, los investigadores estudiaron el impacto de esta bebida en 39 adultos. Los participantes debían tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana para el almuerzo y el desayuno.

También tenían que seguir una dieta deficiente en 250 calorías, ya que seguían una dieta restringida. En 12 semanas, los participantes perdieron casi 4 kg. En comparación con el grupo de control que no consumió bebidas para perder peso con vinagre de sidra de manzana, solo perdió 2,26 kg.

Cuando consume vinagre de sidra de manzana, el ingrediente principal es el ácido acético. Se dirige a la grasa corporal al aumentar el metabolismo de su cuerpo. Además, esta bebida es bien conocida por estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Como resultado, tendrás un mayor control sobre tus antojos, por lo que consumirás una menor cantidad de calorías.

Es bastante fácil incluir el vinagre de sidra de manzana como una de las bebidas para bajar de peso en tu dieta. Antes de desayunar, asegúrate de tomar una cucharada de esta bebida. Debes mezclarlo con al menos una taza de agua antes de beberlo. Debido a la alta acidez de esta bebida, puede dañar el esmalte dental e irritar la garganta. Además, asegúrese de no consumir más de dos cucharadas.

El mejor momento para tomar bebidas para bajar de peso con vinagre de sidra de manzana es antes de comer. Le ayudará a prevenir el consumo excesivo de alimentos, lo cual es bueno para su salud.

Té verde para bajar de peso

Otra bebida que cae dentro de la categoría de bebidas para bajar de peso es el té verde. Es conocido en todo el mundo por sus propiedades antioxidantes, lo que lo hace excelente para la salud. El té verde ha existido durante siglos, ya que varias civilizaciones lo han utilizado para el tratamiento de diferentes condiciones de salud.

El té verde juega un papel importante en el aumento de su metabolismo. Como resultado, su cuerpo se vuelve eficiente en la conversión de los alimentos y bebidas que consume en energía.

El té verde tiene dos ingredientes principales: catequina, un tipo de antioxidante y cafeína. Ambos componentes aumentan la cantidad de energía que utiliza su cuerpo. Además, la catequina es responsable de descomponer las moléculas de grasa. Hay una revisión de 14 estudios, que respalda el poder del té verde. Los participantes que bebieron esta bebida durante 12 semanas todos los días perdieron entre 0,2 y 3,5 kg.

Debido a las propiedades diuréticas naturales de esta bebida para bajar de peso, ayuda a lidiar con la retención de líquidos. Cuando lo bebes todos los días, reduce la cantidad de grasa corporal.

Debe asegurarse de consumir al menos dos o tres tazas de té verde todos los días. Tenga en cuenta que esta cantidad depende de la tasa natural de metabolismo de su cuerpo. Le dará a tu cuerpo cantidades suficientes de cafeína y catequina para perder peso. Aunque hay muchas variedades disponibles en el mercado, debes usar la normal.

Además, asegúrese de que estas bebidas para bajar de peso tengan un procesamiento mínimo. El beneficio es que estos tipos de bebidas conservarán su contenido nutricional.

Hay una manera adecuada de hacer estas bebidas para bajar de peso. Si hierve el agua durante demasiado tiempo, puede destruir las catequinas, lo que hace que esta bebida sea ineficaz.

Debe llevar el agua a la temperatura de ebullición, antes de dejar que permanezca durante 10 minutos. Solo entonces debes verterlo sobre las hojas de té verde. Deje reposar durante un minuto, antes de colar las hojas en estas bebidas para bajar de peso.

Las mejores bebidas caseras para bajar de peso

Ahora que conoce el poder de las bebidas para bajar de peso, debe agregarlas a su dieta. Asegúrate de hacer ejercicio todos los días para potenciar los efectos de estas bebidas. A continuación se presenta una lista de las bebidas que te hacen perder peso, junto con recetas para prepararlas.

1. Vinagre de sidra de manzana con bayas y limón

Ingredientes

2 cucharadas de bayas congeladas 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana Hielo y agua 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación

Agregue las bayas a una taza de su elección. Con la ayuda de una cuchara, triture las bayas. Si desea que esta bebida para bajar de peso sea dulce, agregue miel a la mezcla. Vierta jugo de limón y vinagre de sidra de manzana en la taza. Añadir el hielo, antes de llenarlo con agua, hasta el borde. Mezclar todos los ingredientes con una cuchara durante al menos un minuto, antes de consumirlo.

2. Mezcla de miel cruda de canela

Ingredientes

2 cucharadas de canela 1 cucharada de miel 1 taza o 250 ml de agua tibia

Preparación

Caliente agua y agréguele canela. Antes de agregar miel al agua, asegúrese de enfriarla durante al menos media hora. El calor desactiva las poderosas enzimas presentes en la miel. Mezcla los ingredientes y consume esta bebida.

Puntas

También puedes guardarlo en la nevera y tenerlo al día siguiente, 30 minutos antes de desayunar.

3. Café con chocolate amargo

Ingredientes

1 taza/250 ml de agua½ cucharadita de semillas de lino (molidas)¾ cucharadita de chocolate amargo (rallado)1 cucharadita de café negro

Preparación

Agregue café negro y agua caliente en una taza. Mézclelo bien antes de agregar las semillas de lino. Revuelva los ingredientes antes de cubrirlo con chocolate negro.

4. Toronja con pepino

Ingredientes

1 pepino 1 limón, en rodajas 1 toronja mediana 1 taza/250 ml de agua

Preparación

Corta todos los ingredientes. Agrégalos a una licuadora, junto con agua. Licúa todo hasta que quede suave.

Puntas

Puede consumir estas bebidas para bajar de peso manteniéndolas en el refrigerador por un tiempo. Al servirlo frío, inicia el proceso metabólico de su cuerpo, lo que le permite perder peso más rápido.

5. Agua de limón y jengibre

Ingredientes

1 taza/250 ml de agua fría¾ cucharadita de comino tostado en polvo1 cucharadita de jugo de limón1 pulgada de raíz de jengibre

Preparación

Corte el jengibre en trozos pequeños. Agréguelo a una licuadora, junto con agua fría. Licúe estos ingredientes hasta que quede suave. Vierta el agua de jengibre en un vaso. Agregue el comino tostado en polvo y el jugo de limón. Mezcle bien los ingredientes antes de consumir.

6. Té verde con menta y limón

Ingredientes

1 taza/250 ml de agua caliente 6-7 hojas de menta 2 cucharadas de hojas de té verde 1 lima entera

Preparación

Agrega agua y hojas de menta en un utensilio de tu elección. Calienta el agua hasta que empiece a hervir. Mantenla en este estado durante al menos cinco minutos. Apaga el gas y agrega las hojas de té verde. cinco minutos. Retire las hojas con la ayuda de un colador y viértalo en una taza. Beba mientras esté caliente, para observar sus beneficios.

7. Piña con Canela

Ingredientes

Sal negra (al gusto)½ cucharadita de canela en polvo2½ cucharadas de jugo de limón1½ taza de piña

Preparación

Corta la piña en trozos pequeños y agrégalos a la licuadora. Licúa esta fruta, hasta que quede suave. Vierte el jugo en un vaso y agrega el jugo de lima y la canela en polvo. Puedes rematar con sal negra, según tu preferencia. Mezcla todos los ingredientes.

Puntas

Si desea observar los máximos beneficios de esta bebida, debe consumirla con el estómago vacío.

Resumen

Las bebidas para bajar de peso son maravillosas debido a sus poderosas habilidades para impulsar el metabolismo en su cuerpo. Como resultado, la cantidad de células grasas se reducirá, lo que le permitirá perder el peso extra.

El vinagre de sidra de manzana y el té verde son las mejores bebidas cuando se trata de bebidas saludables para bajar de peso. Debe consumirlos antes de cada comida para observar los mejores beneficios.

Las bebidas caseras para bajar de peso también son el camino a seguir para vivir un estilo de vida saludable. Lo mejor es que puedes hacerlos la noche anterior y guardarlos en la nevera. Incluso si tiene una mañana ocupada, podrá consumir estas bebidas rápidamente.

Una vez que agregue estas bebidas caseras a su dieta, puede olvidarse de comer calorías en exceso. Saciarán su apetito, asegurándose de que solo consuma lo que su cuerpo requiere.

Al mismo tiempo, asegúrese de combinar sus bebidas para bajar de peso con una gran cantidad de ejercicio y una dieta saludable. ¡La ventaja es que quemará una mayor cantidad de calorías, asegurándose de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico lo más rápido posible!

Preguntas frecuentes (FAQ)

Q1. ¿Qué puedo beber todas las mañanas para bajar de peso?

R: No existe una bebida mágica que te ayude a perder peso con solo beberla. Sin embargo, un agua de desintoxicación como el agua de limón o el agua de jeera puede ayudarlo a desintoxicar su sistema y estimular el metabolismo. Esto, a su vez, te ayudará a perder peso.

Q2. ¿Qué puedo beber para bajar de peso en 3 días?

No es posible bajar de peso en 3 días. Si ve pérdida de peso, es principalmente pérdida de agua. En este caso, notará que su peso sigue fluctuando. Sin embargo, el agua es la mejor bebida para acelerar tu metabolismo y ayudarte a perder peso.

Q3. ¿Qué bebida ayuda a reducir la grasa del vientre?

R: La reducción puntual no es posible. Cuando reduzca su porcentaje de grasa total y lo lleve a los números ideales, verá que el área problemática también muestra una mejora. Puede agregar alimentos ricos en antioxidantes como el té verde, ensaladas de hojas, limón, etc., que tienden a ayudarlo a reducir la grasa abdominal.

Q4. ¿Cómo beber vinagre de sidra de manzana para bajar de peso?

Agregue 5-10 ml de vinagre de sidra de manzana a 250 ml de agua a temperatura ambiente. Bebe esto por la mañana con el estómago vacío. Acelera el metabolismo y limpia su sistema, y ​​es un gran remedio para la retención de agua. Beber vinagre de sidra de manzana debe combinarse con una dieta adecuada y ejercicio para ver resultados favorables.

P5. Que puedo beber para adelgazar rapido.

R. Hay varias bebidas caseras para bajar de peso que pueden ayudarlo a perder peso más rápido, como agua de jengibre y limón, toronja con pepino, té verde con menta y limón, jugo de piña con canela, etc.

P6. ¿Cuál es la mejor bebida para adelgazar?

R. Hay varios estudios que respaldan la eficacia del vinagre de sidra de manzana en la reducción de peso.

P7. ¿Qué debo beber antes de acostarme para…

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