31 julio, 2021

Así es como te cepillas los dientes mal | Mejor vida

Todavía no dominamos esta tarea diaria.

Hay un debate furioso en Twitter, y podría ser uno que usted ' Me he preguntado al menos dos veces al día: ¿tiene sentido mojar el cepillo de dientes antes de aplicar la pasta de dientes? ¿Enjuaga las bacterias y los residuos del cepillo antes de llevárselo a la boca? ¿Ayuda a que la pasta se pegue mejor? ¿Es menos abrasivo en las encías? ¿O es un gesto completamente inútil que adquirimos en nuestra juventud, cuando solíamos mojar el cepillo solo para engañar a nuestros padres haciéndoles pensar que nos cepillamos los dientes antes de acostarnos (lo que nunca funcionó)?

Si bien la mayoría de las personas en las redes sociales abogaban fuertemente por enjuagar el cepillo de dientes antes de aplicar la pasta, resulta que la técnica no es correcta.

“Mezclar agua en algo como enjuague bucal o pasta de dientes puede hacer que se diluya “, escribió en su sitio web Robert Leale, dentista de Spokane, Washington. “Puede perder parte o la mayor parte de su efecto en los dientes. Esto puede hacer que cepillarse o enjuagarse sea una pérdida de tiempo, energía y dinero. Nunca se recomienda mezclar agua y pasta de dientes, ya que posiblemente podría disminuir la eficacia de la pasta de dientes”.

Aún más impactante, Leale recomendó no hacer gárgaras con la pasta de dientes en la boca con agua después, ya que puede hacer que las bacterias se muevan por la boca en lugar de matarla. En su lugar, debe escupir la pasta de dientes y luego enjuagarse la boca con un vaso de agua limpia, como lo hace en el dentista.

Lynn Tomkins, presidenta de la Asociación Dental de Ontario, secundó esta moción.

“Recomiendo no enjuagar, especialmente durante la noche”, dijo Tomkins al Toronto Star. “Dejas una buena película de flúor en tus dientes durante la noche”.

También dijo que “realmente no necesitas mojar tu cepillo de dientes”, y si sientes que tu cepillo de dientes está demasiado difícil, cambie a un cepillo que tenga cerdas más suaves.

Entonces, para resumir, estos son los pasos adecuados para un cepillado de dientes ideal:

Espere al menos 30 minutos después de haber comido para evitar empujar el azúcar y los ácidos en el alimentos que acaba de consumir en el esmalte de sus dientes. Y si está buscando blanquear sus dientes, sepa que esta es la forma más segura de blanquear sus dientes.

Cepille durante dos minutos (o consiga un cepillo eléctrico que tenga temporizador incorporado), cepillando primero las superficies de masticación, siguiendo por el lado más cercano a la lengua, luego el lado más cercano al paladar, luego el lado de las mejillas, luego el exterior.

Escupir la pasta de dientes, tomar un vaso de agua limpia, enjuagar la boca y escupir el agua. Si el agua está teñida de rosa o rojo, ¡eso es una señal de que podría ser hora de una limpieza de dientes! Y recuerda: una buena higiene dental es uno de los 100 mejores secretos antienvejecimiento.

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Puede enjuagar el cepillo con agua caliente después para deshacerse de cualquier residuo, pero también recuerde que es fundamental cambiar su cepillo cada 6 meses. Mantenga siempre el cepillo en un lugar fresco y seco para evitar las bacterias.

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Si realmente desea hacer feliz a su dentista, asegúrese de usar hilo dental después, enjuague nuevamente y luego haga otro cepillo suave para que pueda mantener el flúor. trabajando en sus dientes durante la noche.

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Diana Bruk

Diana es una editora sénior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar. Leer más

Santiago Barlau

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