18 octubre, 2021

Así es como muchas personas ya se han rendido en sus propósitos

Año nuevo, ¿nuevo tú? No tanto.

Si comenzó 2018 con un nuevo entusiasmo por su salud, su bienestar financiero ser, o finalmente encontrar a esa persona con la que sabes que estás destinado a terminar, no estás sola.

Según una encuesta reciente de YouGov, mientras que el 31 por ciento de las mujeres y el 33 El porcentaje de los hombres encuestados indicó que no tenía ningún interés en hacer resoluciones, la gran mayoría todavía esperaba que este finalmente fuera el año en que hicieran algunos cambios importantes en su vida. ¿Las resoluciones más comunes? Ahorrar dinero, comer de manera más saludable, hacer más ejercicio y dedicar más tiempo al cuidado personal.

Si bien los objetivos de la mayoría de los encuestados no eran nada descabellados, las investigaciones sugieren que la gran mayoría se habrá deshecho sus resoluciones dentro de los 12 meses. De hecho, para la segunda semana de febrero, el 80 por ciento de las personas ya habrán abandonado sus resoluciones, según investigadores de la Universidad de Minnesota. Otras investigaciones son aún más sombrías, lo que indica que la mayoría de las personas solo lo lograrán unas pocas semanas antes de que su fuerza de voluntad comience a flaquear. Según el sitio de redes sociales deportivas Strava, el 12 de enero es el día que marca la mayor caída en el número de personas que se adhieren a esas resoluciones que habían tomado menos de quince días antes.

¿Las buenas noticias? Si supera la marca del año, es posible que pueda mantenerlo para siempre. Según una investigación realizada en la Universidad de Scranton, después de dos años, el 19 por ciento de los que hicieron resoluciones de Año Nuevo todavía las cumplían. Sin embargo, incluso entre aquellos que lograron mantener sus resoluciones, un asombroso 53 por ciento informó haber cometido un desliz al menos una vez.

Entonces, ¿qué se interpone entre nosotros y nuestro yo más en forma, más saludable y más feliz? Cuando el entusiasmo inicial por su nuevo estilo de vida se haya desvanecido, un poco de apoyo social puede ser justo lo que necesita para retomar las cosas.

“La mayoría de las personas renuncian a sus propósitos de Año Nuevo porque el enfoque y la emoción que existían el 1 de enero han pasado “, dice la experta en carreras Heather Monahan, también conocida como Boss in Heels. “Dígale a una persona lo que está haciendo, establezca recordatorios para usted en su teléfono y computadora, visualice cómo este compromiso lo afectará en 30 días y coloque una imagen en algún lugar que le recuerde su yo futuro celebrando esta victoria. No solo logrará su resolución, pero también estará construyendo su confianza. ¡Actúe ahora, su yo futuro se lo agradecerá! “

Sin embargo, si todavía encuentra que su fuerza de voluntad está menguando, la solución es simple: manténgase firme, no importa cuántas veces tropiece. Según la dietista y nutricionista registrada Vanessa Rissetto, si quieres que tus propósitos se hagan realidad, espera un maratón, no un sprint.

“La paciencia es una virtud que a todos nos falta. Nadie da cualquier cosa en cualquier momento. Si subiste 12 libras durante la temporada navideña, ¿por qué crees que puedes perderlas en una semana si se necesitaron básicamente 12 semanas para ganarlas? Si las personas no se dieran por vencidas y confiaran en el proceso, “, dice Rissetto. “No hay soluciones rápidas, solo trabajo duro en el camino hacia el éxito”. Y para obtener un gran consejo para cumplir con sus propósitos, consulte las 40 mejores formas de desarrollar nuevos hábitos después de los 40.

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Santiago Barlau

Santiago Barlau

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