Ya seas joven o viejo
Publicada enpráctico
Hasta ahora, este verano está resultando ser caluroso. Y si la humedad opresiva y las temperaturas abrasadoras te han hecho sentir excesivamente lento y con el cerebro disperso, no te preocupes, no estás solo. Y tienes la ciencia de tu lado. Un estudio reciente de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, publicado en la revista PLOS Medicine , ha encontrado evidencia que indica que la cognición de las personas Las capacidades se ven disminuidas por el calor extremo.
Los investigadores pidieron a 24 estudiantes que vivían en dormitorios con aire acondicionado y a 20 que vivían en dormitorios sin aire acondicionado que se sometieran a una serie de pruebas cognitivas durante una ola de calor. , y encontró que aquellos sin el respiro de la CA obtuvieron peores resultados en las pruebas. Específicamente, los estudiantes en edificios sin aire acondicionado experimentaron tiempos de reacción un 13,4 por ciento más largos en las pruebas de palabras de colores y un 13,3 por ciento menos de puntajes en las pruebas de suma / resta. Las respuestas de quienes vivían en dormitorios equipados con aire acondicionado no solo fueron más precisas, sino que también pudieron completar las pruebas más rápido.
El estudio es único en el sentido de que se centró en cuán extremo el calor afecta las capacidades cognitivas de individuos jóvenes y sanos.
«La mayor parte de las investigaciones sobre los efectos del calor en la salud se han realizado en poblaciones vulnerables, como los ancianos, lo que crea la percepción de que la población en general no corre riesgo de sufrir olas de calor «, José Guillermo Cedeño-Laurent , investigador de la Harvard Chan School y autor principal del estudio, dijo. «Para abordar este punto ciego, estudiamos a los estudiantes saludables que viven en dormitorios como una intervención natural durante una ola de calor en Boston. Saber cuáles son los riesgos en las diferentes poblaciones es fundamental considerando que en muchas ciudades, como Boston, la cantidad de olas de calor se prevé que aumente debido al cambio climático «.
El estudio también fue único en el sentido de que la mayoría de las investigaciones sobre este tema se centran en las temperaturas exteriores. Dado que los estadounidenses pasan aproximadamente el 90 por ciento de su tiempo en interiores, es crucial considerar el impacto del clima dentro de nuestros propios hogares.
Cuando se trata de ejercicio, el clima cálido puede tener cierto peso. beneficios de pérdida, siempre que se mantenga bien hidratado mientras hace ejercicio. Sin embargo, cuando se trata de dormir, varios estudios han encontrado que las temperaturas más frías dan como resultado una mejor noche de descanso. Y, como todos sabemos a estas alturas, dormir afecta todo, desde sus niveles de energía hasta su peso y su capacidad para funcionar.
Si bien la solución ideal para una ola de calor es un aire acondicionado, las personas que Si tienen problemas para pensar con claridad durante una ola de calor, también podrían considerar tomar una siesta en el momento oportuno, ya que un creciente cuerpo de investigación muestra que la siesta puede darle al cerebro un verdadero impulso restaurador. Y para obtener más información al respecto, aprenda por qué la ciencia dice que esta es la duración de una siesta perfecta.
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