14 junio, 2021

Así es como discutir con su cónyuge realmente daña su cuerpo | Mejor vida

¿En una discusión prolongada? Podría experimentar intestino permeable. (Seriamente.)

Hace unos meses, salió un estudio impactante que afirmaba que divorciarse puede acorte su vida en un 46 por ciento. Pero si estás en un mal matrimonio, vale la pena señalar que mantenerse firme tampoco le hace ningún favor a tu salud.

Todo el mundo sabe que los conflictos matrimoniales tienen efectos psicológicos negativos no solo en usted y su cónyuge, pero también sus hijos. Pero ahora, un nuevo estudio publicado en la revista Psychoneuroendocrinology ha descubierto que discutir con su cónyuge puede causar mucho más que estrés.

Janice Kiecolt-Glaser , Ph.D., y su El equipo de investigadores del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio reclutó a 43 parejas casadas físicamente sanas con una edad promedio de 38 y les pidió que intentaran discutir algo que a menudo conduce a una discusión (es decir, cuestiones de dinero o suegros) y luego tratar de discutir Resuelve este problema. Dejaron a la pareja sola para la discusión, pero grabaron las interacciones y luego las analizaron, tomando nota de cuántas críticas, miradas, insultos y hostilidad general exhibía cada pareja.

Los investigadores extrajeron muestras de sangre de las parejas antes y después de sus altercados, y encontraron que las parejas cuyas discusiones se volvieron realmente desagradables tenían niveles más altos de proteína de unión a LPS, un biomarcador de intestino permeable, que aquellas que habían logrado mantenerse civilizadas. Se descubrió que la evidencia de un intestino permeable, una afección que debilita el revestimiento de los intestinos y que provoca la liberación de alimentos y bacterias parcialmente digeridos en el torrente sanguíneo, es aún más fuerte entre las parejas que tenían interacciones particularmente hostiles y antecedentes de depresión o trastornos del estado de ánimo. .

Si bien los científicos todavía están luchando por comprender completamente el síndrome del intestino permeable, los síntomas incluyen hinchazón, gases, calambres, sensibilidad a los alimentos y dolores y molestias, y puede conducir a otras enfermedades autoinmunes y enfermedades inflamatorias.

“Sabemos que la inflamación conduce a intestino permeable y causa una serie de enfermedades relacionadas con la edad”, dijo Glaser. “Nuestra investigación muestra que el estrés conyugal está fomentando esa inflamación”.

“Con el intestino permeable, las estructuras que generalmente son muy buenas para mantener la mugre en nuestro intestino: el alimento parcialmente digerido, las bacterias y otros productos, se degradan y esa barrera se vuelve menos efectiva “, Michael Bailey , coautor del estudio y parte del Instituto de Investigación de Medicina del Comportamiento del Estado de Ohio y el Instituto de Investigación del Hospital Nacional de Niños, dijo en un comunicado de prensa. “Y las bacterias en la sangre que aumentan la inflamación podrían contribuir a una mala salud mental, creando un circuito preocupante”.

Para evitar el intestino permeable, los investigadores sugieren seguir una dieta rica en proteínas magras , grasas saludables, frutas, verduras y cereales integrales. Pero lo más importante que puede hacer es deshacerse del factor de estrés que lo causa, especialmente si ese factor es la hostilidad constante en su matrimonio.

Para obtener más información sobre los beneficios para la salud de un matrimonio. buen matrimonio, echa un vistazo a Por qué el matrimonio es bueno para tu cerebro.

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Diana Bruk

Diana es una editora sénior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar. Leer más

Santiago Barlau

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