16 septiembre, 2021

Aquí está exactamente la cantidad de cafeína que necesita beber para sufrir una sobredosis | Mejor vida

Aléjate del Venti, amigo.

Gracias en gran parte a los programas de televisión y las películas, la mayoría de la gente no Creo que hay algo de malo en beber varias tazas de café al día. Ves un programa como Gilmore Girls , en el que un motivo recurrente es la búsqueda frenética de café, o ves a los médicos cargando tazas entre ellos turnos en Grey's Anatomy , o ver a Carrie sostener una taza de Starbucks mientras pasea por Nueva York en Sex and the City, y crees que beber cantidades copiosas de café es glamoroso y fresco.

La verdad es que el café es un Droga psicoactiva ampliamente utilizada y no regulada. Al igual que la cocaína, la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que te ayuda a mantenerte despierto y, en algunos casos, incluso te produce un efecto temporal. Al igual que la cocaína, la cafeína es muy adictiva y dejarla después del uso habitual provoca algunos síntomas de abstinencia desagradables. Como cualquier otra droga, la cafeína también puede ser un abuso y provocar una sobredosis. (Sí, en realidad pueden ser letales.)

Según la FDA, es seguro que un adulto beba 400 miligramos de cafeína al día, o 4 tazas. Sin embargo, la razón por la que es engañosa es que la gente olvida que aquí en los EE. UU. No bebemos en vasos de tamaño estándar, que son de 8 onzas. Bebemos de tazas que contienen 12 onzas o más. La cantidad que puede consumir de manera segura varía según su peso, pero la pauta básica es que más de 500 mg pueden provocar intoxicación por cafeína. Eso significa que incluso un solo Venti Caramel Macchiato (que es de 20 oz, también conocido como 567 miligramos), podría causarle taquicardia supraventricular, el término médico para una frecuencia cardíaca acelerada, y tener otro de esos incluso horas después podría incluso matarlo. Un estudio de 1997 encontró que beber más de 687 mg al día aumentaba el riesgo de ataque cardíaco en un 44%.

Si cree que la muerte por cafeína suena un poco dramática, o incluso ridícula —Por favor, sepa que ha sucedido antes. El año pasado, un joven de 16 años llamado Davis Allen Cripe, de Chapin, Carolina del Sur, murió de una sobredosis de cafeína, después de haber tomado un Mountain Dew grande, un café con leche de McDonalds y una bebida energética en el lapso de dos horas. La tragedia incitó a la gente a crear conciencia sobre los peligros de beber demasiada cafeína y a comprobar cuánta cafeína tenía un producto antes de consumirlo.

Lo que da miedo es que ' probablemente ya esté consumiendo más cafeína de lo que se da cuenta. En 2013, la FDA anunció que estaban investigando nuevos productos después de que se descubrió que algunas compañías estaban agregando cafeína a las gominolas, waffles, jarabe, malvaviscos, semillas de girasol e incluso agua, para ayudar a las personas a volverse adictas a su producto. La peor parte de esto es que muchos de estos productos se comercializan para adolescentes y niños, quienes tienen más probabilidades de morir de una sobredosis de cafeína. El anuncio se produjo justo después de que Wrigley's comenzara a promocionar un nuevo paquete de chicle de 8 piezas que contenía tanta cafeína como cuatro tazas de café.

Un ataque cardíaco no es ni siquiera la única enfermedad potencialmente mortal. se puede obtener del café. California está debatiendo actualmente si colocar o no señales de advertencia en el café, porque contiene acrilamida, una sustancia química que se sabe que aumenta el riesgo de cáncer y defectos de nacimiento.

Entonces, si pensando en dejar el café, pero le preocupa que inhiba su capacidad para mantenerse despierto, consulte 25 formas distintas del café para aumentar sus niveles de energía.

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Diana Bruk

Diana es una editora sénior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar. Leer más

Santiago Barlau

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