26 mayo, 2022

9 formas efectivas de superar la procrastinación en la universidad

“La procrastinación hace que las cosas fáciles sean difíciles y las difíciles más difíciles”. – Mason Cooley

“La procrastinación es una ladrona de tiempo.” –Edward Young

La vida universitaria en realidad es estresante, habrá un montón de proyectos que deben terminarse a tiempo y muchas lecciones para estudiar. Los plazos y los exámenes exitosos están aquí y allá y, a veces, es demasiado difícil de manejar. Sin embargo, como humanos que somos, siempre tendemos a posponer las cosas al hacer estas cosas. Pensar que todavía hay suficiente tiempo para hacerlo al día siguiente, o nos distraemos con las pequeñas cosas, y tal vez somos demasiado perezosos para hacerlo. Así que procrastinamos, nos damos un atracón de películas o series de televisión, comemos, dormimos hasta que olvidamos los plazos de entrega de nuestros trabajos escolares.

Luego viene la parte más difícil: intentar terminar todo el trabajo de la noche a la mañana. Intentas estudiar todas tus lecciones pensando que lo recordarás todo. Luego te pones de mal humor y estresado al día siguiente porque no dormiste lo suficiente y todavía tienes que hacer todo el trabajo pendiente en el último minuto. La mayoría de las veces cuando tratamos de terminarlo, no es uno de nuestros mejores trabajos.

Entonces, ¿por qué procrastinamos? En su mayor parte, nuestras razones para retrasar y evitar están arraigadas en la baja confianza en nosotros mismos, la falta de motivación, el estar abrumados por la tarea que tenemos entre manos, el miedo y la ansiedad de hacerlo mal, de parecer estúpidos, de no tener control de nuestros resultados, o tal vez tener nuestro sentido del yo desafiado. El punto es que la procrastinación nunca nos ayuda y solo hace que nuestra vida sea más estresante.

Es por eso que aquí hay algunas formas efectivas de superar la procrastinación en su vida universitaria:

1. Evalúate a ti mismo por qué pospones las cosas.
Trata de preguntarte, ¿por qué procrastinas? ¿El trabajo es demasiado abrumador para ti? Después de preguntarte sobre eso, piensa en las cosas que sucederán si no puedes terminar tu trabajo a tiempo o si no puedes aprobar los exámenes porque simplemente te da flojera estudiar.

2. Tenga una lista de cosas por hacer.
Cuando tiene una lista de tareas, puede ayudarlo a organizar las cosas que debe hacer. De esa manera, también puede clasificar qué proyecto o tarea debe realizarse primero (de acuerdo con los plazos y la cantidad de tiempo que necesita dedicar a esa cosa). Esto también puede ayudarlo a monitorear los trabajos que ya ha terminado y las cosas que aún no ha hecho.

3. Tener trabajo escolar regular o tiempo de estudio.
Además de tener una lista de tareas pendientes para monitorear sus proyectos o trabajos escolares, debe tratar de evaluar su horario de clases y establecer un tiempo de estudio regular razonable en el que pueda estudiar sus lecciones y hacer sus trabajos escolares. De esa manera, serás responsable de sentarte y terminar tu trabajo.

4. Limite las distracciones.
Trata de distanciarte de las cosas que puedan distraerte mientras haces tu trabajo o cuando estás estudiando. Aleje su teléfono de usted y quédese en un lugar tranquilo donde pueda concentrarse y terminar su trabajo. Te hará terminar tu trabajo más rápido y también podrás aprender bien tus lecciones. Cuando navegue por Internet para buscar cosas importantes, asegúrese de no revisar sus sitios de redes sociales. Será tentador, pero haz tu mejor esfuerzo para evitarlo. De esa manera, puede mantenerse enfocado en lo que está haciendo.

5. Crea un ambiente relajante.
Escucha música relajante mientras haces tu trabajo. Puede que no sea igual para todos, pero otros escuchan música para mantenerse concentrados y relajados mientras estudian o hacen su trabajo. Escuchar géneros musicales relajantes como la acústica y el jazz puede ayudarte a despejar tu mente y te ayudará a eliminar los ruidos innecesarios de tu entorno. La habitación en la que estás estudiando no debe ser demasiado brillante ni demasiado oscura, ya que puede lastimarte los ojos al leer o estudiar tus lecciones.

6. Tener un compañero de estudio.
Tener un compañero de estudio puede ser bueno y malo al mismo tiempo. Debe elegir un compañero de estudio que lo anime a estudiar y hacer su trabajo y que también se centre en lo que él / ella está haciendo. De esa manera, él/ella sabe que ambos tienen una meta que cumplir. Elegir un compañero de estudio que sea un poco hablador terminará en una larga conversación que conducirá a un trabajo sin terminar.

7. Pida ayuda cuando sea necesario.
Habrá proyectos y trabajos escolares que te serán muy difíciles de manejar o terminar solos. Si es necesario, pide ayuda a un amigo o a cualquier persona que creas que pueda ayudarte. Nunca dudes en preguntar, todos somos humanos y la mayoría de las veces no podemos hacerlo todo.

8. Sea razonable.
Ejercer demasiada presión sobre usted mismo puede llevar a tomar demasiado tiempo para hacer su trabajo. Recuerda, tendrás muchos proyectos que hacer durante toda tu vida universitaria y será imposible lograr que cada proyecto sea perfecto. Recuerda siempre que lo más importante es terminar tus proyectos a tiempo y no se hace por complacencia.

9. Recompénsate a ti mismo.
Todo el trabajo y nada de diversión puede ser agotador y dificultar que trabajes y estudies durante todo el semestre. Recuerde recompensarse después de realizar sus tareas. Salir con tus amigos o pasar un rato contigo mismo son algunas de las cosas que puedes hacer. ¡Es menos probable que pospongas las cosas cuando te sientes feliz, renovado y motivado!

Siempre recuerdo lo que citaba nuestro pastor principal en nuestra iglesia, “llegará un momento en que no habrá más tiempo”. Y es cierto, debemos aprender a administrar el tiempo que tenemos para terminar las cosas que deben realizarse porque una mayor demora puede causar estrés no solo físico sino también emocional. Equilibrar bien tu tiempo es la clave, no solo puedes disfrutar de tus años universitarios, sino que también puedes disfrutar de tu vida.

LEA TAMBIÉN:
11 formas de motivación para superar la procrastinación
10 consejos para superar la pereza en el estudio

Cursos online recomendados para ti:

7 áreas críticas para desarrollar antes de graduarse de la universidad
crecer, ganar y prosperar a medida que desarrolla conocimientos y habilidades que duran toda la vida; Este es un curso repleto de energía para estudiantes universitarios que aspiran a desarrollarse de maneras que sin duda los impulsarán a alturas inimaginables de éxito durante la universidad y posteriormente. Es adecuado para ti si te tomas en serio convertirte en la MEJOR versión de ti mismo y prosperar durante y después de la universidad. Cree una rutina de éxito diario simple para transformar su vida
Presentamos ‘The Amazing Routine’: aumenta tu felicidad, confianza, enfoque, motivación y poder. Dominio de la vida: felicidad, salud y éxito
Técnicas prácticas para dominar con éxito el equilibrio entre la vida laboral y personal, la felicidad y el establecimiento de metas; Si sientes que las cosas no están resultando como las soñaste, quieres progresar más rápido o estás abrumado por el estrés y la preocupación, entonces este curso CAMBIARÁ TU VIDA.

Foto por Vladislav Muslakov

Fátima es una entusiasta de la fotografía a la que le encanta darse un atracón: ver películas y series de televisión. También le encanta escuchar música indie y sueña con tener una cafetería algún día.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.