8 Lecciones de vida para aprender del libro más vendido de James Clear 'Hábitos Atomic' (Imagen: Canva)
Hace que los lectores se familiaricen con cuatro leyes de comportamiento, incluida su obvio; Hazlo atractivo; Hazlo fácil; y por último hazlo satisfactorio.
Aquí hay algunas lecciones de vida que puedes aprender del libro.
Obtener un 1% mejor cada día
Las personas a menudo intentan tomar pasos más grandes de lo que suelen hacer. En la mayoría de los casos, esto conduce al fracaso. James Clear muestra que mejorarse en un 1% cada día tendrá un mayor impacto en su personalidad y sus hábitos que dar grandes pasos una vez al mes.
Tus hábitos son un espejo de tu identidad
Es importante entender que sus hábitos no son un objetivo con una línea de meta. Tus hábitos son un espejo de tu identidad. No tenga hábito para leer 30 libros por año o escribir 10 artículos en 10 meses. Sus hábitos deben ser «convertirse en un lector» o «convertirse en escritor», o «convertirse en corredor». De esta manera, te centrarás en el panorama general.
El bucle de hábitos
El libro gira en torno al circuito de hábito de 4 pasos:
Todos nuestros hábitos necesitan tener estos 4 elementos para pegar.
Sé feliz ahora no más tarde
La mayoría de la gente renuncia a cualquier cosa que los haga menos felices. Si comienza un negocio para ganar dinero pero enfrenta muchas luchas, renunciará. ¿Por qué? Debido a que confía su felicidad en el resultado que desea lograr y cuando no lo consigas, renuncias.
La consistencia es todo lo que necesitas
El concepto de mejorar en un 1% cada día se basa en la consistencia. Apegarse a un nuevo hábito no se trata de tiempo, se trata de la frecuencia. Si es consistente, tarde o temprano, alcanzará su objetivo.
Algo es mejor que nada
Construir hábitos duraderos no siempre se trata de tomar grandes pasos. Hacer algo constante es más pequeño es más sostenible que hacer algo de manera inconsistente. Leer 2 páginas todos los días es mejor que leer 10 páginas cada mes. Entonces, elija sus hábitos sabiamente y concéntrese en «algo» que «todo».
Tus hábitos actuales son tu apoyo
Esto se llama apilamiento de hábitos. Es decir, use sus hábitos actuales para construir nuevos hábitos. Este es el método más efectivo para apegarse a sus hábitos.
No lo hagas solo para trabajar con un compañero para trabajar en tus hábitos, siempre es mejor, ya que te ayuda a atravesarlos. Por ejemplo, pueden motivarse mutuamente para correr juntos o ir al gimnasio juntos. Si está solo, es posible que no desee hacerlo, pero tener un compañero podría empujarlo a hacerlo mejor.