27 mayo, 2022

8 consejos para dejar atrás el pasado y avanzar hacia una vida mejor

Perder a la persona en torno a la cual giró su mundo durante meses o años podría ser devastador. Durante las primeras semanas, es posible que no pueda comer ni dormir. Sientes que ya no hay razón para seguir en la vida y no sabes cómo empezar a vivir de nuevo. Si no eres lo suficientemente fuerte, podrías experimentar una depresión severa o incluso intentar suicidarte, pero con suerte, no llegarás tan lejos.

Sin embargo, no importa lo difícil que estés pasando en este momento, ten la seguridad de que el dolor desaparecerá. Puede llevar meses o años, pero seguro que el tiempo curará todas tus heridas.

Dejar ir y seguir adelante

Su situación no es desesperada. Todo lo que necesita hacer es dejar atrás el pasado y estar decidido a avanzar hacia una vida mejor. ¿Cómo hacer esto? Aquí hay 8 consejos no tan fáciles pero definitivamente útiles:

1. Deja de revivir el pasado en tu mente.
Sí, es difícil olvidar recuerdos recientes y dolorosos, pero con un esfuerzo consciente, puede minimizar su impacto. Evite pensar en su dolorosa separación, e incluso en sus recuerdos felices juntos (porque duelen más).

Para ello, ocúpate del trabajo o de cualquier tarea que pueda mantener tu mente ocupada. Cada vez que empieces a recordar de nuevo, encuentra inmediatamente algo más en lo que concentrarte. Además, cansarse con actividades físicas para que cuando se vaya a la cama por la noche, el sueño llegue rápido sin dar oportunidad a la reminiscencia.

2. No te culpes.
Es común que las personas con las que han roto se culpen a sí mismas. Piensan que tal vez no fueron lo suficientemente buenos, o probablemente faltó su esfuerzo por hacer que su ser querido se sintiera querido.

A menos que realmente le hayas hecho algo malo a tu ex y la ruptura haya sido claramente culpa tuya, deja de culparte a ti mismo. A veces, las personas no se van porque sus parejas sean malas, sino simplemente porque no se complementan.

En el caso de la infidelidad, por lo general, el culpable se siente atraído por otra persona no porque esa persona sea mejor que su pareja original, sino porque lo atrapa la emoción de conocer a alguien nuevo.

3. Tira o quema las cosas que te ponen sentimental.
Sabes que todavía te estás aferrando si te resulta difícil soltar las cosas que te dio tu ex. Incluso si sigues diciendo que aceptaste que él o ella ya se fue, inconscientemente esperas que esa persona regrese. Quiere mantener todo lo que solía compartir juntos porque quiere creer que las cosas volverán a la «normalidad» algún día, si él / ella regresara.

Si realmente quieres liberarte de todo el dolor y seguir adelante de verdad, desafíate a ti mismo a dejar de lado las cosas que te emocionan. Ver estas cosas te recordará el pasado, así que sé lo suficientemente valiente como para deshacerte de ellas.

4. Date un respiro y mantente al margen.
Si es demasiado difícil para ti olvidar a esa persona y no hay posibilidad de volver a estar juntos, entonces quema los puentes, al menos por ahora. No será malo volver a ser amigos algún día, pero ahora, evita la tentación de contactarlo o volver a verlo. No te ayudará a soltarte.

Puedes bloquear a tu ex en Facebook y borrar o bloquear su número de móvil de tus contactos. Cambiar tus propios dígitos tampoco es una mala idea. Además, manténgase alejado de los lugares donde existe la posibilidad de que se crucen.

5. Acepta la realidad y deja de desear que el tiempo retroceda.
Negar la verdad de que su ser querido se ha ido lo hará más difícil para usted. No importa cuántas lágrimas derrames o cuánto llores, la situación no cambiará. Por lo tanto, es mejor si aceptas la realidad ahora para que puedas concentrarte en seguir adelante.

En lugar de desear poder retroceder el tiempo, ¿por qué no esperar un futuro brillante por delante? Establezca metas que puedan servir como su dirección. Visualiza el éxito y una vida feliz con la persona adecuada para ti.

6. Vuelve atrás y enfréntate a los recuerdos.
Muchas personas con el corazón roto optan por mudarse para facilitar el olvido. Otra razón por la que las personas heridas abandonan un lugar es por un trauma. Caminar por el mismo camino por el que tú y tu ex solían caminar juntos cuando volvían a casa, o pasar por el parque donde haría un picnic contigo podría traerte pesadillas y miedos inexplicables.

Sin embargo, solo puedes seguir adelante por completo una vez que te hayas liberado de esos recuerdos dolorosos. Por eso, una vez que ya sea soportable, atrévete a volver a esos lugares traumáticos y crear allí nuevos recuerdos. Sabrás que finalmente estás curado si ya no sientes ninguna sensación de escozor cuando estás en esos lugares.

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7. Conoce tu valor y que mereces que te traten mejor.
Si tu ex te lastimó muchas veces antes de tu ruptura, entonces esa persona no vale tus lágrimas. Otros seguirán haciéndote daño si no sabes cómo protegerte. Por favor, sepa que vale la pena luchar por usted. Tienes que ver y creer lo especial que eres para no conformarte con menos. Busque a alguien que lo respete y esté orgulloso de usted.

La persona que te hizo sentir mal contigo mismo no te merecía, porque no vio tu valor. Cada vez que lo extrañes, solo recuerda que te mereces a alguien mejor. Agradece que tu relación con ese tipo de persona finalmente haya terminado.

8. Sé lo mejor para lo mejor.
Quieres terminar con los mejores, ¿verdad? Nadie es perfecto, pero puedes encontrar tu pareja perfecta. Es la persona cuya personalidad complementa la tuya. Por supuesto, esperas que esta persona cumpla con tus ideales.

No espere estar con alguien que cumpla con sus estándares. Sería egoísta si deseas una persona casi perfecta, pero luego no trabajas en mejorarte a ti mismo. Esfuérzate por ser lo mejor que puedas ser para que también puedas cumplir con los ideales de tu futura pareja.

avanzar
Utilice su dolorosa experiencia como un trampolín para convertirse en una mejor persona. No vivas en el pasado, sino esfuérzate por seguir adelante y encaminarte hacia un futuro exitoso.

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Foto por julian jagtenberg

Joan es una bloguera independiente a la que le encanta escribir sobre desarrollo personal. También le encanta aprender y enseñar idiomas. Graduada en Artes de la Comunicación, ahora cursa una maestría en Enseñanza de Idiomas. Le gusta la fotografía móvil, escribir poemas y leer por placer.

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