8 agosto, 2022

7 maneras de superar una relación y seguir adelante

Foto de Tobi

Pasar de una relación que ha terminado es una de las cosas más difíciles de lograr en la vida de cualquier persona. A veces puede ser peor que el duelo por alguien que ha muerto porque luchaste por esta relación con todo tu corazón y alma.

Si hay algo que tienes que aprender sobre cómo soportar una angustia, es que el proceso de seguir adelante y superarlo no ocurre de la noche a la mañana. Entonces sí, no tienes otra opción que dar tiempo, paciencia y esfuerzo para que las heridas cicatricen y el dolor desaparezca.

En realidad, hay muchas maneras en las que puedes superar una relación y avanzar hacia comienzos más brillantes. Si siente que actualmente está atrapado en el limbo debido a la angustia, estos consejos pueden ser útiles:

1. Dígase a sí mismo que se acabó.
Una de las primeras cosas que sientes después de experimentar una ruptura es la negación. Por supuesto, esto es normal, ya que quién quiere enfrentar el final de una relación que pensó y trabajó duro para mantener, ¿verdad? Pero si está ansioso por salir adelante de la angustia, entonces es imprescindible que tome la posición y se diga a sí mismo que todo ha terminado ahora.

Sí, te debes a ti mismo decir la verdad, y debes aferrarte a ella sin importar lo doloroso que sea. Una vez que lo haya hecho, los pasos sucesivos para liberarse del dolor provocado por la ruptura serán más fáciles de soportar.

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2. Date el tiempo y el espacio para el duelo.
Mucha gente trata de seguir adelante entreteniendo nuevas perspectivas de relación, incluso si aún no están emocionalmente preparados. Si bien esto funciona para algunos, no se recomienda buscar un rebote solo para reparar su corazón roto.

Más bien, dale a tu corazón el tiempo y el espacio para llorar. Necesitas llorar por la muerte de algo a lo que te aferrabas mucho, y tu relación era algo por lo que luchaste mucho para mantenerte con vida. Así que sí, llora si tienes ganas de hacerlo. Grita lo que sientas por dentro, solo para dejar salir todas las emociones. Permitirte sufrir ayuda mucho en el manejo de tus emociones porque elimina aquellas que solo te hacen sentir peor y deja espacio para pensamientos más claros y frescos.

3. Haz una limpieza de primavera.
Avanzar significa comenzar una nueva pizarra. Tal vez una de las razones por las que te cuesta moverte es porque todavía te aferras a los recuerdos del pasado. Entonces se recomienda que hagas una limpieza de primavera para que finalmente puedas deshacerte de las cosas que te recuerdan a tu relación que se esfumó.

Puedes empezar por limpiar tu habitación y poner tus buzones de recuerdos. Estos incluyen regalos, fotografías, cartas y todos los demás elementos que le recuerden su angustia. No es necesario que los tires de inmediato, pero mejor guárdalos en un lugar al que no puedas llegar fácilmente. De esta manera, no puedes simplemente volver a ellos cada vez que sientas nostalgia.

Después, es posible que desee limpiar el resto de la casa, reemplazar las sábanas y las cortinas y hacer que huela a nuevo. La limpieza de primavera ayuda porque le brinda una perspectiva mucho más fresca del presente, y tal vez sea justo lo que necesita para darse cuenta de que tiene una nueva oportunidad de vida.

4. Haz amigos.
Una de las ventajas de haber pasado por una ruptura es que una vez más eres libre de hacer lo que quieras en el área de la socialización. Así que sí, ¡es hora de hacer amigos!

Es posible que desee pasar el rato con sus amigos actuales e ir a bares y discotecas, o cualquier evento en el que pueda conocer gente nueva. También puede unirse a grupos en línea a través de aplicaciones de chat y citas en línea solo para hacer amigos. Quién sabe, ¡quizás te encuentres con tu verdadero amor en uno de estos lugares!

5. Controle sus otras prioridades.
Cada vez que pasamos por una ruptura, pensamos que nuestra vida literalmente ha terminado. Pero no, no lo es. Y hay que tener eso en cuenta. No es porque, a pesar de la ruptura, todavía tienes otras prioridades en la vida que deben cumplirse. Estos incluyen objetivos profesionales, listas de viajes, aprendizaje de nuevas habilidades, etc.

Centrarse en estas cosas mantiene su mente preocupada y la atención de su corazón se desvía hacia cosas más significativas. Debe trabajar en estas prioridades porque, una vez logradas, se convierten en resultados tangibles de su arduo trabajo y determinación para mantenerse con vida. Además, ¿quién no quiere recuperarse más fuerte?

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6. Empieza a tener citas… contigo mismo.
Cuando acaba de una ruptura, es posible que no se dé cuenta de inmediato, pero, en esencia, ha recuperado su libertad. Ahora tienes tiempo para dedicarlo a ti mismo, contigo mismo. Así que sí, disfruta de este descanso saliendo contigo mismo, nada menos.

Mira las películas que te gustan. Comedores para comer que deseabas probar. Corre durante las tardes. Ir a un museo o una galería de arte. Y sí, ¡viaja! Encuentra tu conexión con tu ser interior, y desde ahí te será más fácil aceptar algunos hechos duros, entre ellos que tu relación ya terminó.

7. No te guardes el dolor.
Cuando esté en el proceso de seguir adelante, no se recomienda que guarde todos sus sentimientos para usted. Esto se debe a que tienes amigos en la familia que te aman y quieren lo mejor para ti, y están ahí para escucharte. Cuéntales tu dolor, tu ira, tus frustraciones, todo lo que tienes. Al hacer esto, su grupo de apoyo inmediato sabrá no solo cómo ayudarlo, sino también cómo manejar su situación de tal manera que pueda acelerar el proceso de curación y finalmente dejar de lado la angustia.

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En una palabra
No todas las relaciones están destinadas a durar, pero eso no significa que la vida termine una vez que te enfrentas a una ruptura. Es mejor tratarlo como una nueva oportunidad de vida, como otra oportunidad de hacer las cosas bien la próxima vez. Así que sí, al pasar de una relación fallida, sonríe y mantén la cabeza en alto.

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