16 julio, 2024

7 maneras de reconstruir la confianza en una relación después de que se haya roto

Foto por Tú Anh

La confianza es uno de los pilares de cualquier relación. Junto con el amor y el respeto, la confianza es el elemento que le permite a usted ya su pareja crecer juntos, no solo como socios sino como personas con vidas individuales.

Pero la confianza es también el elemento más frágil; el más fácil de romper. Y es el que más cuesta reconstruir. Esto se debe a que una vez que se rompe, usted y su pareja comenzarán a caminar sobre cáscaras de huevo solo para encontrar un terreno común.

Entonces, ¿cómo reconstruir la confianza en una relación? Aquí hay formas que pueden ayudar:

1. Comunicar.
La falta de comunicación es a menudo una razón por la que las parejas pierden la confianza mutua. Esto se debe a que cuando no hablan, se distancian unos de otros y comienzan a sentirse desapegados y desatendidos. Este no debería ser el caso en primer lugar, pero si ya ha caído en tal depresión, entonces es hora de comenzar a hablar de nuevo.

Empieza a hablar. Cuéntale a tu pareja tus sentimientos, tus caprichos y sueños, tus problemas y tus pensamientos sobre cualquier tema. Hágales saber lo que está en su cabeza y dónde están en sus pensamientos. Y sí, dales la palabra a ellos también. Escuche sus ideas atenta y proactivamente, para que al final del día, ustedes dos sepan hacia dónde avanzar.

Comunicarse no es fácil, cierto. Pero hay muchos canales de comunicación en estos días, por lo que sería mejor utilizarlos como mejor le parezca.

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2. Escucha.
Escuchar no es solo parte de una comunicación efectiva; es también un ejercicio de paciencia y comprensión. Esto es muy importante en una relación que ha sido contaminada por la confianza rota, principalmente porque escuchar les da a ambos la oportunidad de volverse a conocer. Escuchar también es una forma de mostrarle a tu pareja que estás ahí y que permanecerás a su lado en cada paso del camino.

La confianza a menudo se rompe no por cosas superficiales, sino por evasión y falta de atención. Cuando no escuchas a tu pareja (y viceversa) ves grietas abiertas y oportunidades para encontrar a alguien más que te escuche, te sienta y te consuele, aunque sea a nivel platónico. Sin embargo, este estado platónico puede hacer una transición o incluso malinterpretarse en algo más profundo una vez que tu pareja se entera, y esto lleva a que la confianza se rompa en pedazos.

Entonces sí, también comienza por escuchar. presta tus oídos. Dale tu tiempo.

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3. Viajar.
A las parejas que enfrentan problemas de confianza pero que están dispuestas a reconstruir su vínculo a menudo se les recomienda que se vayan de vacaciones. Claro, viajar no resuelve el problema de inmediato, pero proporciona un gran cambio de escenario. Tal vez lo que usted y su pareja necesitan es solo un nuevo entorno para que puedan llevar su relación a un reinicio más fresco.

No necesitas ir muy lejos; hay lugares cercanos donde pasar unos días juntos sin distracciones. También puede ayudar si van a un retiro de parejas, para que puedan conocer a otras personas que están pasando por la misma experiencia.

4. Empezar a hacer cosas juntos.
Otra razón por la que la confianza se vuelve frágil en una relación es cuando la pareja no confía en las capacidades del otro. Esto los lleva a encontrar a otros que tienen una fe más fuerte en ellos y en lo que pueden hacer. Dicho esto, sería mejor que tú y tu pareja comenzaran a hacer cosas juntos, como tareas sencillas o juegos que requieran trabajo en equipo.

Hacer estas tareas o quehaceres les da a ambos la oportunidad de ver a través de las fortalezas, habilidades y debilidades de cada uno. Son también los momentos en los que eres capaz de ejercitar tus mejores cualidades para lograr un objetivo común, un objetivo que no podrás lograr por ti mismo. Al hacer estas actividades, ustedes dos pueden trabajar juntos como uno solo y, lo que es más importante, reconstruir la confianza mutua nuevamente.

5. Dediquen tiempo para pasar juntos.
Los problemas de confianza suelen agravarse al no dedicarse tiempo el uno al otro. Esto se debe a que cuando cualquiera de ustedes comienza a priorizar otras cosas y personas en lugar del uno al otro, desarrollan algún tipo de paranoia y piensan que su grupo está en los brazos de otra persona. Para evitar esto, lo mejor es que ustedes dos dediquen un tiempo específico para estar juntos.

Que sea un punto para salir en una cita. Mire una película, pasee por el parque o simplemente quédese en casa y cocinen juntos. Al dar su tiempo, su pareja verá que usted está comprometido no solo en hacer que su relación funcione, sino también en reconstruir su confianza.

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6. Recurra a su grupo de apoyo.
Reconstruir la confianza en la relación a veces requiere la ayuda de otras personas. Estos incluyen personas que se preocupan por ustedes como pareja, como su familia, amigos más cercanos o su iglesia. Es posible que desee confiar en ellos en momentos de angustia para que pueda tener una nueva perspectiva de su situación.

Sin embargo, es importante que su grupo de apoyo esté formado por personas que estén realmente preocupadas tanto por su relación como por sus personalidades individuales. Confiar en las personas equivocadas solo puede nublar aún más su juicio y también pueden alimentarlo con ideas que son innecesarias y perjudiciales para su relación.

7. Oren juntos.
Por último, orar juntos ayuda mucho a reconstruir la confianza, ya que ahora le pones tus problemas a Dios. Al orar juntos, ambos tienen la seguridad de que, a pesar de enfrentar problemas como pareja, están permitiendo que Dios guíe el camino para encontrar una solución a su terrible experiencia.

última palabra

La confianza rota los empuja a ambos a construir muros para protegerse de sentir el dolor que pueda surgir en el futuro. Y sí, sin confianza, ambos pueden decidir terminar su relación para siempre.

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