¿Vienes de una mala ruptura? Sí, no es fácil y no hay atajos para que el dolor desaparezca pronto. Sin embargo, no durará para siempre. Pronto seguirás adelante y no habrá vuelta atrás. Y créeme si te digo que terminarás siendo una mejor persona si manejas esta situación adecuadamente.
Una relación fallida puede causar dudas, un sentimiento de inutilidad y miedo de volver a amar. Las personas involucradas en rupturas, especialmente aquellas que se quedaron atrás, piensan que no podrán superarlo y vivir sin su ex. Sin embargo, después de meses de estar solos, se dieron cuenta de que estaban equivocados.
El síndrome posterior a la ruptura
¿Cómo sabes si estás pasando por el proceso normal de superar una ruptura? Bueno, simplemente experimentas todos o algunos de los siguientes:
• No puede dormir ni comer durante las primeras una o dos semanas.
• Usted pierde o gana peso.
• Estás revisando tu teléfono cada 5 minutos con la esperanza de que tu ex te haya enviado un mensaje.
• Te estás preguntando qué has hecho mal.
• Piensas que si fueras más hermoso o guapo, entonces tu ex no podría haberte dejado.
• Sus pensamientos están luchando si deben borrar sus fotos juntos.
• Recuerdas a tu ex en todos los rincones de tu casa, calle o básicamente en todas partes.
Estas son reacciones normales de una persona normal en un desamor, así que no temas por lo que estás pasando. Se acabarán pronto.
Cómo seguir adelante después de una ruptura
Para ayudarlo a sobrellevar mejor una ruptura, aquí hay algunas formas que pueden inspirarlo a seguir adelante.
1. Lucha por tu amor hasta cansarte.
Esto suena estúpido, tonto y patético, pero en realidad puede ayudarte a seguir adelante sin remordimientos. Si realmente amas a alguien, luchas por él/ella incluso si no hay posibilidad de ganar, al menos has hecho tu parte. De esta manera, puede seguir adelante sin preguntar ‘qué pasaría si’ o pensar ‘si tan solo’.
Además, una vez que te cansas de luchar por alguien que no quiere volver, seguir adelante se vuelve más fácil simplemente porque te cansas de él y de la persona.
2. Deja de ser sentimental.
Tira cualquier cosa que pueda recordarte el pasado. No es fácil de hacer, pero confía en mí, te ayudará a aligerar tu carga. Si no puedes soltar los recuerdos, significa que todavía te estás aferrando. Sin embargo, si sabe que no tiene sentido aguantar, entonces sea lo suficientemente valiente como para quemar todas las falsas esperanzas. Los recuerdos no pueden traer de vuelta lo que se fue.
A menos que te lo pida, no devuelvas las cosas que te han dado. Ya son tuyos. Si lo haces, tu ex también se verá obligado a devolverte lo que le diste, y ver esas cosas no te servirá de nada. Si ver las cosas que compartieron entre ustedes o que recibieron le trae recuerdos, simplemente quémelos o tírelos.
3. No seas pegajoso.
Si lo que quieres es que tu ex regrese arrastrándose hacia ti, entonces deja de ser pegajoso. Los humanos siempre quieren jugar duro para conseguir. Sin embargo, cuando descubren que la persona que les gusta ha dejado de correr tras ellos, se preguntan por qué y persiguen a esa persona.
Bueno, esto también es bueno para seguir adelante después de la ruptura, especialmente si no quieres probar la primera sugerencia. Al menos, con esto, salvas tu orgullo y dejas de esperar.
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4. Usa esto como una motivación para ser la mejor versión de ti mismo.
Esto es muy común entre las personas con el corazón roto, pero fíjate, esta es realmente la mejor parte. Apunta a metas más altas para ti. Sacúdete las frustraciones y sé ambicioso. Esfuércese por ser perfecto, esto puede no ser posible, pero la presión puede ayudarlo a corregir tantos defectos como sea posible.
Sin embargo, solo un consejo: no hagas esto porque quieres que tu ex te responda. En lugar de eso, hazlo porque te has dado cuenta de que no mereces que nadie te deje, y te mereces lo mejor porque eres el mejor.
5. Conoce gente nueva y haz más amigos.
Conocer gente nueva y hacer amigos te dará la oportunidad de encontrar una mejor persona y olvidarte de tu ex. No digo que busques un rebote. Antes de entrar en una nueva relación, asegúrese de haber avanzado completamente, para que no haya inhibiciones. Sin embargo, no está mal estar rodeado de muchos amigos. Su compañía te ayudará a evitar la soledad.
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6. Estar orientado a la carrera.
Ser soltero te da la oportunidad de concentrarte en tus sueños y mejorar tu carrera. El amor no puede mantenerte con vida cuando tú y tus hijos tengan hambre en el futuro. Por lo tanto, esfuércese por ser una persona profesional independiente y estable. Esto puede ayudar a mejorar tu autoestima, e incluso si te rompen el corazón nuevamente, seguirá intacta.
Además, estar ocupado en tu carrera después de una ruptura puede distraerte de recordar el pasado. Sin tu aviso, ya han pasado meses y te das cuenta de que has seguido adelante.
7. Encuentra un nuevo entorno.
Haga esto solo si después de meses después de la ruptura, todavía no puede funcionar normalmente y está demasiado deprimido. Si su lugar de trabajo o vecindario actual le recuerda mucho a su relación fallida, especialmente si su ex está a la vuelta de la esquina, mudarse a un nuevo lugar no es tan malo. Puedes decidir cambiar el entorno y empezar de nuevo. Un nuevo comienzo puede ayudarlo a recuperar la dirección por sí mismo.
Cómo lidiar con una ruptura
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La mayoría de las rupturas pueden cambiar fácilmente la vida de una persona, y no para mejor. A veces, las personas que sufren este tipo de angustia se las arreglan aislándose del mundo o perdiendo la confianza en sí mismas y en los demás.
De hecho, una ruptura puede causar daños irreversibles a cualquier persona y este artículo lo ayudará a descubrir formas inteligentes de lidiar con este evento negativo de la vida.
1. No tomes decisiones de inmediato.
No es un movimiento inteligente tomar decisiones importantes si todavía estás demasiado afectado y emocionado por todo lo que sucedió. La mayoría de las personas tienden a caer en este error y, a menudo, sufren consecuencias más trágicas e igualmente desgarradoras después.
Puede ser reconfortante pensar que su respuesta inmediata, como irse, irse o incluso quemar puentes, es una señal de que puede seguir adelante fácilmente, pero se está lastimando más.
2. Date tiempo para calmarte.
Como parte del proceso de lidiar con una ruptura, el siguiente paso que debes tomar es darte el tiempo y el espacio para calmarte. En primer lugar, tienes que aprender a deshacerte de todo el equipaje emocional negativo e innecesario que simplemente no podías dejar ir.
La ira y la amargura son ejemplos de estas emociones malsanas que pueden triplicar el peso de la carga emocional, así que trata de dejar ir estos sentimientos tóxicos antes de que sea demasiado tarde.
3. Dígase a sí mismo que está bien no estar totalmente bien.
Algunas personas que están experimentando las consecuencias emocionales y psicológicas de una ruptura piensan que mantenerse fuertes significa no admitir que no están bien. Esta sensación de negación de que no se ven afectados y de que no deberían sentirse heridos puede hacer más daño que bien. Reprimir estas emociones puede causar efectos a largo plazo, y es solo cuestión de tiempo hasta que explotes.
Dígase a sí mismo que está bien sentir lo que sea que esté sintiendo. Dígase a sí mismo que está bien llorar, ser vulnerable y admitir que es débil. Es una parte del proceso.
4. Rodéate del sistema de apoyo adecuado.
Es importante que conozca a las personas adecuadas en quienes confiar, especialmente durante las etapas más difíciles de una ruptura. Esté con amigos que estén dispuestos a escuchar su historia y con personas que realmente quieran lo mejor para usted. Recuerda que mientras otros pueden ser de apoyo, algunos te recordarán la realidad que debes enfrentar después de la ruptura.
Algunos consejos pueden ser inspiradores, mientras que otros pueden ser contundentes y pueden empeorar el dolor. Aprende de todos ellos, pero asegúrate de tomar las decisiones por tu cuenta.
5. Encuentra actividades que te hagan sentir bien contigo mismo.
Una vez que creas que finalmente estás listo para salir y vivir tu vida nuevamente, es hora de hacer algo divertido y positivo. ¿Cómo?
Planifica algunas actividades, interacciones o compromisos que te harán sentir bien contigo mismo. Aprende un nuevo pasatiempo, ve al salón, viaja a un buen destino, conoce gente nueva, sal a bailar: cualquier cosa que te recuerde que la vida puede ser divertida incluso si no estás en una relación.
6. Aprenda y practique el amor propio, y no se sienta culpable por ello.
Ámate a tí mismo y nunca dejes que nadie te diga que estás siendo egoísta solo porque decidiste elegirte a ti mismo primero. Una relación tóxica que condujo a una ruptura puede ser emocionalmente agotadora.
Es cierto especialmente si has dado todo y cada parte de ti en esa relación solo para perderte en el proceso. Este agotamiento puede hacerte sentir menos seguro, sin inspiración, aburrido e incluso sin ganas de probar cosas nuevas, por lo que es importante saber dónde puedes obtener esa recarga emocional y ese impulso de confianza.
Después de una ruptura, debes darte el tiempo suficiente para sanar y restaurar lo que has perdido, especialmente si la relación que habías hecho renuncia a otros aspectos de tu vida. Una vez que finalmente esté listo para enfrentar el mundo nuevamente, su enfoque debe cambiar a su vida social y profesional. ¿Por qué?
Los logros en tu carrera pueden darte más razones para ver la vida de manera más positiva, especialmente después de todas las emociones negativas que has sufrido. Las interacciones sociales, por otro lado, pueden ayudarlo a recuperar su confianza.
8. No tengas prisa por tener una nueva relación.
La mayoría de la gente piensa que la única manera de seguir adelante es estar en una nueva relación. Si bien este es el remedio más común para la angustia, es defectuoso. ¿Por qué?
Antes de entablar una nueva relación, debe asegurarse de estar emocionalmente disponible. También es importante que ya no lleves el mismo equipaje emocional que te agobiaba mientras lidiabas con tu ruptura anterior. Aparte del hecho de que es injusto para la otra persona, puede ser una de las razones por las que esta nueva relación no dure mucho.
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9. Disfruta de tu libertad y aprende a celebrar la soltería.
Estar soltero puede ser la etapa más liberadora en la vida de uno, especialmente después de una terrible ruptura. Es el momento en que finalmente puedes amarte más a ti mismo. Además, no estar comprometido te dará la oportunidad de ser la mejor versión de ti mismo y de crecer como persona.
Si bien una ruptura puede ser devastadora, no va a acabar con el mundo, a menos que tú lo permitas. Recuerda, la primera persona que puede ayudarte a recomponer tu vida eres tú mismo.
Con suerte, estas formas inteligentes de lidiar con una ruptura te ayudarán a encontrar el camino de regreso a una vida feliz, satisfactoria y plena. ¡Buena suerte!
12 cosas sabias que hacer después de una ruptura dolorosa
Dependiendo del grado de emoción, esfuerzo, tiempo y compromiso invertido, una ruptura puede ser devastadora para las personas involucradas. Algunas personas, especialmente aquellas que amaron mucho, pueden recurrir a la autodestrucción porque piensan que la vida ya no tiene sentido.
Si usted es uno de los que no tienen esperanzas de seguir adelante, solo porque la persona con la que pensó que pasaría el resto de su vida se ha ido, debe repensar la situación.
Se Sabio
Si te dejas morir de angustia, nadie estaría más arruinado que tú. Tu ex puede sentirse culpable por un tiempo, pero meses o años más tarde eventualmente encontrará una nueva pareja (o probablemente ya tenga a alguien) y felizmente seguirá adelante. Ellos tendrían todas las posibilidades de soñar y alcanzarlos juntos, y tú no. Entonces, ¿quién es el patético aquí?
O probablemente pienses que destruirte a ti mismo sería la mejor venganza para vengarte de tu ex, o recuperar a tu ex, pero en realidad es una táctica tonta, créeme. Solo le aseguras que tomó la decisión correcta al dejarte. Eso te hace más patético.
Por lo tanto, usa tu ruptura para hacerte mejor que antes. Para ayudarte…