por
Puede haber enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que obtenemos una pequeña comisión de cualquier cosa que compres. Como Asociado de Amazon, ganamos con las compras que califican. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.
La tecnología se ha integrado tanto en nuestra vida cotidiana que nuestros teléfonos, tabletas … incluso los rastreadores de actividad física lo están ahora podemos enviar y recibir mensajes de texto y correos electrónicos, hacer llamadas y mantenernos concentrados con recordatorios y alarmas del calendario.
Pero estoy aquí para ofrecer una advertencia amistosa.
Antes de que se sienta tentado a usar su teléfono inteligente como reloj despertador, considere todas las ramificaciones negativas que puede tener hacerlo.
De hecho, podrías pensar en ello como estar obligado a entretener a un molesto invitado de la casa. Alguien que trata de distraerte, pone pensamientos negativos en tu cabeza y altera tu rutina diaria y la calidad del sueño.
Usar tu teléfono como alarma no solo es innecesario, sino que en realidad puede ser perjudicial para tu crecimiento personal, tus relaciones románticas e incluso tu salud.
Si usted es una de las muchas personas que ya usa su teléfono para esto, la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.
En este artículo, te voy a dar 5 buenas razones para dejar (o no empezar nunca) a usar tu teléfono como alarma.
Razón # 1: La alarma del teléfono hace que sea difícil resistir el phub socio
Ok… antes de profundizar en este, puedes ¿Se preguntará qué es el phubbing?
No te sientas mal. Yo no había oído hablar de él hasta hace poco.
En pocas palabras, phubbing fue una frase acuñada en Australia para describir el acto de «desairar» a alguien mientras usa su teléfono. Snubbing + phone = phubbing.
Ahora que ya están al día, hagamos una revisión rápida.
Pregúntese: «¿Alguna vez he sido culpable de phub socio? ”.
Lo más probable es que la respuesta sea sí.
De hecho, diría que toda persona con un teléfono inteligente ha sido culpable de mirarlo mientras está sentada o acostada junto a su pareja…. no porque no queramos hablar con ellos, sino porque es fácil distraerse cuando se disparan esos diferentes sonidos o aparecen alertas.
Después de todo, si deja el teléfono, puede perderse algo. ¿Pero sería ese el fin del mundo? ¿Hay tantas cosas que no pueden esperar?
Si usa su teléfono como alarma, esencialmente se está dando permiso para phub a su pareja en el mismo momento en que se despierta.
Juguemos esto.
La alarma se apaga.
Coges el teléfono para cerrarlo … y luego ves algunas de esas brillantes alertas de notificación esperando ser leídas.
Contemplas dejar el teléfono e ignorarlos, pero eres solo un humano. Además, leer solo un breve correo electrónico de trabajo o un mensaje de texto de su hermana nunca lastimó a nadie.
¿Lo hizo?
Bueno, tal vez no literalmente … pero cada segundo que gastas en desconectarte de tu pareja es demasiado.
La vida es corta y las relaciones frágiles. Si amas a tu pareja, avísale poniéndola en primer lugar.
Esto significa mantener el teléfono fuera de la habitación para que el romance permanezca en él.
Tocamos la tentación de revisar los mensajes a primera hora de la mañana después de que suene la alarma del teléfono … pero ¿alguna vez se detiene allí?
Correos electrónicos de trabajo, textos… comprobar.
¡Esperar! ¿Qué es esto? ¿Un comentario en mi publicación de Facebook? ¿Una alerta de que se prevé que mi equipo de fútbol de fantasía perderá esta semana? ¿Alguien probó una cura para el Covid-19 en un perro?
Los teléfonos inteligentes se llaman así por una razón, ya que sus algoritmos hacen posible que el teléfono sepa lo que le interesa.
De hecho, lo hace tan bien que su teléfono lo inducirá a pasar más tiempo en una determinada página … mientras lo hace regresar por más.
Sin siquiera darte cuenta, acabas de agregar otros 30 minutos a los 10 que ya pasaste leyendo correos electrónicos y mensajes de texto.
Y son 30 minutos de tu día que no vas a recuperar.
Razón # 3: Puedes exponerte a la negatividad
Ok. Seamos realistas.
Muy poco de lo que leemos en las noticias es positivo. De hecho, puede ser un fastidio.
Dejé de ver las noticias de la noche en la televisión poco después del nacimiento de nuestro segundo hijo. Y, sí, eso era algo real antes de que las noticias de hoy comenzaran a aparecer en nuestro correo electrónico, navegador web y teléfono.
Para mí, fue francamente deprimente algunos días pensar en criar hijos en este mundo. Rara vez alguna de las noticias fue feliz … porque la felicidad no se vende tan bien. Estaba lleno de controversias y pérdidas. Devastación y desesperación. Corrupción y escándalos.
Si no me gusta ver las noticias en la televisión, ¿por qué querría que apareciera a primera hora de la mañana cuando alcance mi teléfono?
Sería una historia diferente si lo primero que vieras fuera una afirmación positiva o una cita diaria de atención plena … pero Debbie Downer encontrará su camino.
Créeme.
Y no son solo los medios los que arrojan negatividad … muchas veces son tus «amigos» en Facebook y Twitter. Reddit o Instagram.
Está en todas partes.
Pero no tienes que dejarlo ser.
DEJA de usar tu teléfono como alarma y retoma el control de tu forma de pensar por la mañana.