27 mayo, 2022

5 consejos que te inspirarán a dejar de fumar

Foto por Zorro Lindsay | Flickr

¿Eres un fumador que está tratando de dejar el hábito? Seguramente ya ha dicho lo mismo un millón de veces, pero aún no puede encontrar una manera efectiva de deshacerse de los cigarrillos para siempre. Te diré una cosa: es normal que te sientas así, ya que no estás solo en este calvario. De hecho, millones de fumadores en todo el mundo luchan por dejar de fumar, pero una pequeña fracción de ellos lo logra.

Hay muchas razones que le dificultan deshacerse del hábito de fumar. Es un vicio conveniente y accesible; se puede adquirir en casi cualquier tienda del barrio. También hay menos prohibiciones hacia el tabaquismo en comparación con otros vicios como el alcohol o las drogas. Fumar también ha sido una actividad aceptada en la sociedad, y puede usarse como su boleto para la multitud «it».

Pero tal vez dejar de fumar se haya vuelto más difícil que nunca y, aparte de los obstáculos mencionados anteriormente, te falta la motivación para cambiar. Todo comienza con la mentalidad, lo mismo con ponerse en forma o aprender una nueva habilidad. Si desea cambiar para mejor y, en este caso, vivir la vida sin alquitrán ni nicotina en su sistema, necesita inspiración para dar el gran salto hacia adelante.

Si actualmente está buscando inspiración para vencer el hábito de fumar, aquí hay 5 cosas que debe tener en cuenta:

1. Comienza a mirar las fotos de tu familia.
La familia es siempre la mejor inspiración para cada individuo. Y si usted es una persona orientada a la familia, seguramente se lo tomará en serio cuando decimos que su hábito de fumar le impide disfrutar de la vida con sus seres queridos.

Hay muchos ex fumadores que se sintieron motivados para dejar el hábito porque quieren pasar más tiempo de calidad con su familia: sus cónyuges, hermanos, hijos, nietos y, a veces, incluso amigos. No puedes darles una buena vida si sigues echando humo, ya que el humo de segunda mano los pone en mayor riesgo de salud, ni te gustaría estar con ellos en sus últimos días debido a una enfermedad terminal causada por años de fumar, ¿verdad? ? Así que sí, si valoras a tu familia, entonces es hora de levantarse y dejar el hábito, por su bien.

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2. Estás enfermo y cansado de verte a ti mismo perezoso en el espejo.
Te levantas por la mañana y enciendes un palo, y desde que lo terminas hasta que vuelves a la cama por la noche, ya te sientes malhumorado y perezoso. Sin embargo, no te das cuenta de esto, ya que estás atrapado en el hábito durante todo el día.

Pero, ¿qué tal mirarse en el espejo por la mañana antes de encender su dosis habitual de cigarrillos? Si no está feliz de ver cómo se ve en el espejo, recuerde que así es como se ve todos los días. Tal vez ahora sea el momento de detener el atracón de nicotina; es posible que se sorprenda cuando se vea en el espejo con un brillo fresco y natural, el mismo brillo que le quita el fumar cigarrillos.

3. Mira cómo se adaptan tus amigos no fumadores.
Es posible que desee hacer una comparación rápida entre sus amigos fumadores y sus amigos no fumadores. Los fumadores son a menudo aquellos que también beben y no pueden ser expulsados ​​de sus hábitos, mientras que los no fumadores son aquellos que persiguen varios objetivos de acondicionamiento físico, desde perder peso hasta unirse a maratones y realizar todo tipo de actividades físicas. ¿Con quién quieres estar? O más francamente, ¿quién quieres ser? ¿Quieres ser como aquellos que se sienten cansados ​​y enfermizos y sucumben a los vicios todo el tiempo o aquellos que están lo suficientemente en forma y enérgicos para caminar, escalar montañas y correr para deleite de su corazón cada vez que lo deseen? ¡Decimos que es la mejor opción para ir por este último!

4. Vuélvase ecológico. Piensa en el medio ambiente.
No estamos hablando simplemente de cuántos árboles se cortan para hacer el papel para los rollos de cigarrillos, o la urgencia de acabar con la industria tabacalera, sino más bien de preocuparnos por un aire más limpio. Si vives en la ciudad, debes saber que el suministro de oxígeno es menor en los espacios urbanos debido a la menor presencia de plantas y árboles, y fumar solo contamina aún más el aire. Es posible que no pueda vivir en el lugar en el que se encuentra en la próxima década más o menos si no hubiera dejado de fumar, y si le preocupa tanto su entorno, entonces es hora de participar para hacerlo continuamente. habitable.

5. ¡Piensa en el dinero que ahorras!
Si ninguna de las cuatro inspiraciones mencionadas anteriormente le atrae, entonces esta seguramente lo hará. Seamos francos aquí: fumar es definitivamente un vicio seductor, pero necesitas dinero.

Fumar no solo quema tu salud. También quema tu billetera. Gastas al menos $2 por un paquete de cigarrillos, y si eres un fumador empedernido, puedes derrochar hasta dos paquetes por día. Luego, es posible que desee hacer los cálculos y ver cuánto le sobra de sus ahorros o salario si acaba de dejar el hábito, y este es dinero que puede gastar en otras cosas más valiosas. En un mes, puede ahorrar hasta $ 60, y en un año de evitar el temido hábito, puede encontrarse $ 700 más rico. Eso es dinero suficiente para gastarlo en unas vacaciones decentes, o un buen fondo inicial para una pequeña empresa. ¿No es eso lo suficientemente bueno para motivarte?

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última palabra
Sabemos que dejar de fumar nunca es fácil. Y si realmente quiere dejar de fumar, querrá pensar en estas inspiraciones de vez en cuando. También es posible que desee buscar la ayuda de aquellos que ya han superado el tabaquismo, ya que sus experiencias de primera mano le permiten levantarse y encontrar el coraje para finalmente seguir su ejemplo.

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