18 octubre, 2021

25 cosas que debe limpiar todos los días y cómo hacerlo | Mejor vida

A medida que se propaga la pandemia de coronavirus, es más frustrante que nunca no tener control sobre la limpieza de las superficies y las cosas que encuentra fuera de su casa. Pero en lugar de estresarse por eso, es útil concentrarse en mantener limpio su propio espacio. Puede pensar que está cubierto limpiando las encimeras de la cocina y enjabonándose el baño de vez en cuando, pero hay muchos más lugares en la casa que podrían necesitar una revisión diaria, y rara vez, si es que alguna vez, conseguir uno. . Para que usted y su familia se mantengan saludables, reunimos esta lista de las cosas que debe limpiar todos los días. Algunos de ellos pueden sorprenderte.

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Probablemente escriba en su computadora todos los días, por lo que no es de extrañar que la cosa esté plagada de bacterias. Según un estudio de 2018 publicado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública , su teclado incluso puede estar lleno de s taphylococcus aureus , que puede causar infecciones potencialmente graves en humanos.

Por lo tanto, asegúrese de sacar cualquier la suciedad que se esconde entre las teclas con un plumero de computadora y limpie su teclado a diario con un limpiador apto para dispositivos electrónicos o alcohol isopropílico, asegurándose de no saturar el paño con el que lo está aplicando.

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Si bien lavar las sábanas y las fundas de las almohadas todos los días puede ser excesivo, es importante limpiar la cama a diario para su bienestar físico y mental. Un estudio de 2016 realizado por Amerisleep encontró que solo la funda de su almohada tiene tres millones de bacterias por pulgada cuadrada al final de una sola semana, y ese número aumenta a 11,96 millones al final de un mes. Entonces, como mínimo, debes lavar tus sábanas una vez cada siete días.

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Cualquier intento de mejorar su salud con una botella de agua reutilizable podría ser contraproducente si no lo está limpiando a diario. La investigación publicada en los Annals of Civil and Environmental Engineering en 2017 reveló que la cantidad promedio de bacterias en botellas de agua reutilizables para adultos fue de 75.000 por mililitro. Si no se limpia, ese número tiene el potencial de alcanzar hasta dos millones por mililitro en un solo día.

Si desea mantener su botella limpia, asegúrese de vaciar la botella de agua. al final de cada día y lávelo con una mezcla de jabón para platos antibacteriano y agua caliente. O, si tiene uno, simplemente póngalo en el lavavajillas. Y si desea reducir el crecimiento de bacterias en primer lugar, pruebe las botellas de cobre, que tienen un efecto antimicrobiano natural.

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Su anillo de bodas El propósito principal es servir como símbolo de su compromiso con su cónyuge. Pero aparentemente también es un caldo de cultivo para algunas bacterias graves.

En 2009, investigadores de la Universidad de Oslo descubrieron que el uso de anillos aumentaba la cantidad total de bacterias en las manos de los trabajadores de la salud. De hecho, las personas que llevaban anillos tenían el doble de probabilidades de tener Enterobacteriaceae (un grupo que incluye E. Coli y salmonela ) en sus manos que aquellos que no usaban joyas. Afortunadamente, simplemente poner esos anillos en una mezcla de agua caliente y jabón para platos antibacteriano o limpiador de joyas puede ayudar a reducir la carga bacteriana.

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Cientos de veces al día, tocas tu teléfono o lo sostienes frente a tu cara. No hace falta decir que la cosa sin duda podría necesitar una limpieza regular. Entonces, ¿qué tan sucio está tu dispositivo? Según un estudio de 2017 de los teléfonos de los trabajadores de la salud publicado en el Iranian Journal of Micobiology , 46 por ciento de los participantes tenía seis tipos diferentes de crecimiento bacteriano en sus teléfonos. Acinetobacter baumannii , una de las principales fuentes de infección en los hospitales y resistentes a los antibióticos taphylococcus aureus estaban entre los más comunes.

Sin embargo, un simplemente limpiar con un paño humedecido (no empapado) con alcohol puede matar rápidamente muchas de las bacterias no deseadas en su teléfono.

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Microbiólogo Dr. Charles Gerba dijo Hora que aproximadamente el 20 por ciento de las tazas de café albergan bacterias fecales, y empeora: la cantidad que contienen puede crecer significativamente si solo las enjuaga en lugar de darles una buena

Para mantener a raya el crecimiento de bacterias, coloque su taza en el lavaplatos o lávela con agua caliente con jabón antibacteriano para platos usando un cepillo para platos que haya sido desinfectado recientemente. Y sobre esos cepillos y esponjas para platos …

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Las esponjas no son exactamente impecable, en realidad, ni mucho menos. Puede usarlos para limpiar sus platos y limpiar sus encimeras, pero si no está limpiando la esponja para platos a diario, todo lo que está haciendo es propagar gérmenes por su casa. Según una investigación publicada en el International Journal of Food Microbiology en 2003, las esponjas de cocina se contaminan con frecuencia por patógenos como E. coli y salmonella. Y puedes transferir fácilmente estas bacterias potencialmente dañinas a otras superficies cuando las usas para limpiar.

Afortunadamente, matar el La presencia de bacterias en su esponja es relativamente simple: simplemente póngala en el lavavajillas para un ciclo completo de lavado y secado y matará tantos patógenos como cualquier método de limpieza. De acuerdo con Good Housekeeping , también puede desinfectar su esponja en el microondas. Simplemente sature la esponja en el microondas con agua, luego caliéntela a temperatura alta durante un minuto a dos minutos.

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Si desea mantener su hogar mucho más limpio, asegúrese de limpiar sus controles remotos al final de cada día. La investigación presentada en la reunión general de 2012 de la Sociedad Estadounidense de Microbiología reveló que los controles remotos son los elementos más cargados de gérmenes en las habitaciones de hotel, con bacterias fecales que aparecen en el 81 por ciento de controles remotos estudiados. Afortunadamente, todo lo que se necesita es un poco de alcohol en un paño limpio, o incluso una toallita antibacteriana, para matar la mayoría de esos gérmenes repugnantes.

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Si cree que esas personas que usan los codos o toallas de papel para abrir puertas están siendo paranoicas, piénselo de nuevo. Según un estudio de 2012 publicado en el Continental Journal of Medical Research , entre 180 manijas de puertas y perillas tomadas con hisopo por los investigadores, casi el 87 por ciento tenía contaminación bacteriana, y el 30 por ciento dio positivo para Staphylococcus aureus , 16 por ciento de pruebas positivas para E. coli , y el 26 por ciento alberga Klebsiella pneumoniae , bacterias asociadas con el desarrollo de neumonía y bronquitis.

Y aunque eso puede sonar aterrador, una simple toallita con un limpiador antibacteriano puede encargarse de la mayor parte de esa bacteria. para ti.

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Si cree que la alcachofa de su ducha es una entidad que se limpia a sí misma, lamentablemente está equivocado. De hecho, para mantener saludables a todos en su hogar, vale la pena limpiar el cabezal de la ducha con un limpiador antibacteriano o una solución de lejía a diario. Entonces, ¿qué arriesgas si eliges no hacerlo? Bueno, una investigación publicada en 2018 por la Sociedad Estadounidense de Microbiología vincula las bacterias que se encuentran comúnmente en las regaderas con un mayor riesgo de enfermedades respiratorias.

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Solo porque tus toallas de baño secan tu cuerpo supuestamente limpio no significa que estén limpiarse. La investigación del Dr. Gerba indicó una tasa del 90 por ciento de contaminación por bacterias coliformes en las toallas de baño, con aproximadamente el 14 por ciento de las toallas que albergan

E. coli .

Eso se debe a que el aire cálido y húmedo de su baño es el entorno perfecto para que se multipliquen estas bacterias, y , si comparte toallas, también puede transmitir enfermedades como la tiña y el impétigo. Para asegurarse de que sus toallas estén limpias y listas para usar, lávelas y séquelas bien a fuego alto para combatir los gérmenes persistentes.

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Exfolia con una esponja vegetal y podrías estar agregando más bacterias a la superficie de tu piel que te estás desprendiendo. Un estudio de 1994 al que se hace referencia con frecuencia y publicado en el Journal of Clinical Microbiology reveló que las esponjas vegetales llevan pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococo y estreptococo del grupo B bacterias. Y dado que las esponjas vegetales están hechas de material natural, lo que las hace difíciles de desinfectar, es mejor usar una toallita lavada regularmente o un guante de silicona exfoliante (que se puede esterilizar con agua hirviendo).

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Usas el lavabo del baño para lavarte la cara y cepillarte los dientes, pero si no lo limpias a diario o las encimeras que lo rodean, podrías estar haciéndote un flaco favor.

Según una investigación reciente realizada por TravelMath, los mostradores de los baños en las habitaciones de los hoteles albergan un promedio de 1,288,817 unidades bacterianas formadoras de colonias, y se limpian de manera profesional de manera regular. Eso significa que el fregadero de su casa podría tener incluso más bacterias. Aún así, no hay una gran necesidad de preocuparse: una limpieza diaria con una solución de agua y lejía puede matar esas bacterias malas en un instante.

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Esos gérmenes que ' lavarse las manos no necesariamente va directamente al desagüe; muchos se quedan alrededor de la trampa del fregadero. Según una investigación publicada en Infection Control & Hospital Epidemiology en 2018, la fuente de un brote de Las bacterias resistentes a los antibióticos en un hospital israelí se remontan a las trampas del fregadero de la instalación. El agua corriente hizo que las bacterias alojadas en el mismo se transportaran por el aire.

Para evitar que esto suceda en su hogar, limpie su fregadero con limpiadores antibacterianos a diario o haga su propia lejía y agua. solución para verter por el desagüe.

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Un “afeitado limpio” puede no ser tan limpio como crees. Un estudio de 2019 publicado en European Radiology encontró que las barbas contienen cantidades “significativamente más altas” de bacterias que perros, incluidas variedades potencialmente dañinas, como staphylococcus aureus . Cuando te afeitas, algunas de esas bacterias se transfieren a tu maquinilla de afeitar, y el ambiente frecuentemente húmedo de tu baño crea la atmósfera perfecta para que se multipliquen.

Entonces, ¿cómo puedes cuidar esto potencialmente? problema infeccioso? Reemplace esas cuchillas con regularidad y remoje su afeitadora en una solución de mitad de vinagre blanco y mitad de agua para matar cualquier bacteria persistente.

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Utiliza su cepillo de dientes para limpiar las partículas de comida, la placa y otra suciedad de sus dientes, por lo que no debería sorprenderle que sea un hervidero de actividad bacteriana. Una revisión de la investigación publicada en Nursing Research and Practice en 2012 sugirió que los cepillos de dientes están habitualmente contaminados con cosas como Staphylococcus aureus , MI. coli y pseudomonas. Además de eso, las técnicas tradicionales de almacenamiento, como colocar un cepillo de dientes en la encimera del baño o cubrirlo con una tapa, aumentan el crecimiento bacteriano.

Sin embargo, hay una solución simple en su baño: sumergir su cepillo de dientes en un enjuague bucal antibacteriano puede disminuir significativamente su carga bacteriana.

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El hecho de que pasen su tiempo sentados en espuma no significa que los juguetes de baño estén limpios como un silbato. Piénselo de esta manera: los juguetes de baño en realidad pasan una buena parte del día sumergidos en agua cargada de bacterias. La investigación publicada en Biofilms and Microbiomes en 2018 reveló que el 58 por ciento de los juguetes de baño contenían hongos, mientras que un tercio de los juguetes de baño tenían listeria y L. pneumophila , siendo esta última una de las principales causas de la enfermedad del legionario.

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En pocas palabras, es muy probable que las encimeras de su cocina sean repugnantes. Según una investigación de 2011 de la National Sanitation Foundation (NSF), los mostradores de la cocina se encuentran entre las partes más sucias de una casa, con más del 30 por ciento albergando bacterias coliformes potencialmente dañinas.

Sin embargo, un poco El agua y el jabón seguidos de una solución de lejía diluida pueden eliminar esos gérmenes de una vez por todas.

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Si desea mantener limpia toda la casa, es importante que no deje que los platos languidezcan en el fregadero durante días. La combinación de partículas de comida y agua tibia en su fregadero crea el caldo de cultivo perfecto para las bacterias. De hecho, la NSF descubrió que los fregaderos de cocina tenían la segunda concentración bacteriana más alta en toda la casa.

Por lo tanto, siempre que sea posible, raspe los platos y cárguelos directamente en el lavavajillas o lávelos con mano inmediatamente después de su uso. Luego, asegúrese de limpiar el fregadero con un limpiador antibacteriano o una mezcla de lejía y agua.

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Dejar esas tablas de cortar recién usadas en el mostrador sin lavarlas es una receta para el crecimiento bacteriano. Según un estudio de 1997 del Centro Nacional de Estudios Veterinarios y de Alimentos de Francia, hay una gran cantidad de bacterias adheridas a la tabla de cortar, especialmente si es de madera. Peor aún, los medios comunes para quitar los alimentos de las tablas de cortar, como raspar, solo hacen que las bacterias se entierren más profundamente. ¡Por lo tanto, asegúrese de lavar a mano sus tablas de cortar a diario!

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Si no lava sus paños de cocina todos los días, podría correr el riesgo de enfermarse. Dado que se usan regularmente para secar las manos, limpiar los derrames de la encimera y limpiar las superficies, los paños de cocina recogen grandes cantidades de bacterias a diario. La NSF incluso los enumeró como el artículo más cargado de gérmenes en una casa típica, compartiendo el primer lugar con las esponjas de cocina.

Para limpiarlos, asegúrese de pasarlos por un ciclo de desinfección en su lavadora y secarlos completamente.

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Si usa su cafetera todos los días, también debe limpiarla todos los días, como lo haría con cualquier otra herramienta de preparación de alimentos. El reservorio en las cafeteras ocupa el quinto lugar en la lista de gérmenes domésticos de la NSF; su ambiente oscuro y húmedo es un caldo de cultivo perfecto para el moho y las bacterias.

Para mantenerlo limpio, pase una solución de vinagre y agua a través de él. Y luego use la misma solución para limpiarlo cuando haya terminado de usarlo durante el día.

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Mantener a su mascota cómoda y saludable significa más que darle golosinas y masajes en la barriga. Si tienes un amigo felino en tu casa, es importante que mantengas limpia su caja de arena recogiéndola a diario. Si no lo hace, no solo está creando potencialmente una fuente de estrés para su gato, sino que puede alentarlo inadvertidamente a tratar cualquier otro lugar de su casa, desde alfombras hasta cajas de cartón, como su caja de arena de facto. No necesitamos explicar cuán asqueroso y poco saludable podría llegar a ser.

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Cualquiera que disfrute de mantener sus ventanas abiertas en un día templado de primavera sería prudente limpiar sus alféizares todos los días. Las ventanas abiertas pueden contribuir a niveles de polen en interiores más altos que el promedio. Teniendo en cuenta que la temporada de polen de ambrosía está aumentando en duración en los EE. UU. Y que ha habido un aumento potencialmente relacionado en las alergias ambientales y el asma, es importante mantener limpias las superficies que podrían albergar altos recuentos de polen.

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Antes de salir a conducir, es posible que desee considerar primero limpiar el volante. Un estudio reciente de CarRentals.com reveló que el volante promedio alberga 629 unidades bacterianas formadoras de colonias por centímetro, ¡cuatro veces la cantidad que se encuentra en un asiento de baño público promedio! ¿La solución? Limpia el volante con un limpiador antibacteriano, cambia los filtros con regularidad, limpia los conductos de ventilación y aspira tu coche con frecuencia.

Reporte adicional de Sage Young.