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¿Siente a menudo miedo de probar cosas nuevas porque está nervioso o asustado?
Si es así, entonces una estrategia que lo que puede ayudar es superar regularmente lo que se conoce como su «zona de confort». Y la forma más sencilla de hacerlo es crear un hábito en el que introduzcas regularmente desafíos en la zona de confort durante la semana.
En este artículo, cubriremos 21 desafíos de la zona de confort que puede probar.
Pero primero, comencemos con una definición rápida.
¿Qué es un ¿Zona de confort?
Su zona de confort es una construcción emocional, psicológica y conductual, donde uno siente que las cosas son familiares y tiene control sobre el entorno circundante. Estas cosas que les parecen familiares los hacen sentir seguros, lo que puede incluir rutinas y hábitos. Cuando uno está en su zona de confort, no siente ningún estrés o ansiedad, que a menudo proviene de perseguir objetivos en la vida.
Si bien una zona de confort es un estado mental libre de estrés, puede tener muchos efectos secundarios adversos en su capacidad para alcanzar los objetivos de la vida. Hace que no piense fuera de la caja, lo que puede ser un obstáculo para su desarrollo. Estos desafíos de crecimiento personal son únicos y se relacionan con todos los aspectos de nuestras vidas.
Para obtener más información, aquí hay un Proceso de 7 pasos sobre cómo superar su zona de confort.
Pero ahora, echemos un vistazo a la zona de confort 21. desafíos que puede probar por su cuenta.
1. Desarrollar una nueva habilidad
La capacidad de desarrollar una nueva habilidad no siempre es fácil. Cualquier habilidad para la vida útil o profesional es beneficiosa porque le ayuda a uno a navegar a través de varios desafíos en la vida. Sin embargo, las personas enfrentan el desafío de encontrar áreas o disciplinas adecuadas para dirigir su enfoque. Más aún, el otro aspecto del desarrollo de una nueva habilidad es dedicar tiempo. La combinación de todos estos factores puede impulsar sus objetivos de crecimiento personal y hacerlo eficiente.
Hay muchos cursos y programas en los que puede inscribirse. hoy en dia. Lo bueno de estos cursos es que están disponibles en línea en las plataformas de Udemy y YouTube. Si bien pueden tomar bastante tiempo, son cursos beneficiosos. Puede usarlo como el momento adecuado para aprender una nueva habilidad, como manualidades, administración de bases de datos, administración del tiempo y más.
2. Elegir un nuevo pasatiempo
En su búsqueda de superación personal, ¿ha descuidado sus pasatiempos? De niños somos expertos en elegir aficiones. Tocamos al aire libre, tocamos instrumentos musicales y coleccionamos artículos únicos como recuerdos. Sin embargo, en algún momento, muchas personas pierden la motivación para probar cosas nuevas. La mayor parte de su atención se centra en sus carreras.
No muchas personas tienen la cartera adecuada de pasatiempos, lo cual es un obstáculo importante para el crecimiento personal. Los pasatiempos son esenciales para el crecimiento personal porque te ayudan a pasar el tiempo correctamente y también te hacen sentir feliz. Te da algo que esperar hacer durante tu tiempo libre. Es probable que las personas sin aficiones se involucren en malas tendencias sociales. Un estudio reciente mostró que las personas con adicción a las redes sociales dan poca prioridad a los pasatiempos. 3. Mantenerse al día con los objetivos de superación personal
La superación personal es una actividad continua que comienza cuando las personas aún son jóvenes. Por lo general, los maestros, los padres y el medio ambiente tienen un papel crucial que desempeñar en este proceso. En algún momento en el futuro, nos convertimos en adultos y tenemos que ser responsables de nuestro desarrollo.
Sin embargo, identificar la mejora personal correcta metas y encontrar formas de ser responsable de ellas no siempre es fácil. Además de eso, nadie nace perfecto y todavía tenemos que encontrar formas convenientes de mejorar. Estos incluyen mejorar aspectos como nuestros desafíos sociales, físicos y mentales.
Su capacidad para retribuir a la comunidad que lo rodea puede ser una excelente manera de salir de su zona de confort. Retribuir te permite salir de tus límites ordinarios y mostrar amor a otras personas.
Sin embargo, no muchas personas pueden recordar la última vez que compartieron una comida con una persona desfavorecida. O bien, nadie recuerda la última vez que visitaron una casa de caridad local.
Retribuir lo ayuda a enfrentar los desafíos y experiencias que otras personas enfrentan en la vida. A través de esta perspectiva, puede apreciar mejor su vida y la importancia de aprovechar las oportunidades para perseguir metas.
5. Conociendo gente nueva
No muchas personas están dispuestas a salir de su zona de confort social para conocer gente nueva. En cambio, socializarían solo con personas que conocen, como amigos y familiares. La noción de que todas las personas son groseras o están demasiado ocupadas para responderte positivamente no es buena. Sal de tus límites habituales y explora todos los beneficios de conocer gente nueva.
Romper el hielo es quizás el aspecto más desafiante de conocer a una nueva persona. Una vez que haya completado este paso, hablar con una nueva persona puede ser una experiencia estimulante. Ya sea una dama, una pareja de ancianos o incluso el comerciante, siempre haga un esfuerzo por conocer a alguien nuevo. Notará que su sensación de bienestar mejora, e incluso puede conocer a un lucrativo cliente comercial.
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6. Despertar más temprano
Practicar hábitos saludables de sueño y descanso puede tener muchos beneficios para tu crecimiento personal. Puede ayudarlo a ser más productivo y reforzar los valores de la disciplina en su vida. El problema con la mayoría de las personas es que no tienen patrones de sueño regulados, y esto puede ser un obstáculo para el crecimiento personal.
Estudios recientes han demostrado que más del 90% de los ejecutivos se despiertan a las 6 am durante los días de semana. Además, varias personas exitosas en todo el mundo hacen hincapié en despertarse temprano. Algunos notables incluyen:
- Tim Cook, el CEO de Apple, se despierta a las 3.45 am cada mañana para prepararse para el ejercicio y las tareas laborales. El arduo trabajo que realiza Tim Cook es una de las razones por las que le pagan hasta $ 15 millones cada año por hacer lo que más ama.
Dwayne «The Rock» llega al gimnasio a las 4 am porque lo ayuda a concentrarse y se mantiene por delante de la competencia. Es una de las principales razones de su inmenso éxito y pasión por la industria del entretenimiento.
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7. Comer más saludable
Sin duda, comer sano puede tener muchos beneficios para la calidad de vida y su bienestar. El problema es que mantenerse al día con los objetivos de alimentación saludable no es fácil. Brócoli, atún crudo, espinacas o aceite de hígado de bacalao: la fea verdad es que la comida sana no siempre es sabrosa. Si bien la comida saludable no suele ser deliciosa, puede modificar sus recetas saludables y esos alimentos mejorarán su calidad de vida.
Comer sano no es fácil cuando no tienes las opciones adecuadas. Además, es posible que tampoco le guste cocinarlos, porque preparar la misma comida cada semana puede resultar agotador. Por lo tanto, es correcto que pruebes una nueva receta de vez en cuando.
Las recetas tienden a ser diversas y son beneficiosas para ampliar su base de conocimientos sobre cocina. Experimentar con varios tipos de recetas le da la libertad de diversificar sus dietas.
La definición de gratitud de Dictionary.com es que implica mostrar agradecimiento a cambio de bondad. Sin embargo, ¿cuántas veces se ha tomado el tiempo para mostrar gratitud a alguien en su vida? Ya sean sus padres, maestros, empleadores o vecinos. Tomarse su tiempo para mostrar agradecimiento, especialmente a cambio de amabilidad hacia alguien, puede ser una excelente manera de crecer personalmente. Le ayuda a salir de sus límites sociales habituales y ayuda a fomentar lazos sociales fuertes.
¿Qué diferencia pueden hacer unas pocas semanas en su vida? Bueno, si son varios días mostrando gratitud constante, entonces podría tener un impacto significativo. Los beneficios de la gratitud, y específicamente, cuando se practica conscientemente, pueden tener muchos beneficios.
9. Hacer o construir algo útil
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu padre siempre contó con tu ayuda para construir muebles o incluso reparar el automóvil? ¿O por qué tu madre todavía te pide que la ayudes a cocinar o coser algunas prendas rotas? Bueno, todas estas son habilidades útiles que pueden mejorar la calidad de su vida. Sin embargo, no muchas personas tienen tiempo para desarrollar estas habilidades incluso cuando se convierten en adultos.
Estas habilidades pueden enseñarle varios excelentes valores y hacer que se sienta cómodo probando nuevas empresas en la vida. Entonces, todavía tienes que encontrar formas de hacer o construir algo como adulto. La mejor sugerencia sería intentar hacer algo que pueda ser útil en el hogar. Un excelente ejemplo de esto son los muebles. Puedes moverte por tu cuerpo mientras trabajas, y también te ayuda a desarrollar tus habilidades para resolver problemas.
Te sentirás una sensación de logro al final, sobre todo si hiciste bien el proyecto. Considere hacer o construir un artículo que se relacione con sus pasatiempos o gustos. Las habilidades prácticas que obtienes de dichos proyectos pueden ser útiles para otros desafíos o aspiraciones que tengas en la vida. También puede ser una excelente manera de pasar el tiempo libre con su hijo o con un ser querido.
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10. Modificación de su rutina
Las rutinas son clave para hacer las cosas de manera eficiente. Especialmente si tiene asignaciones laborales exigentes. Sin embargo, las descripciones de puestos, el alcance del trabajo y los aspectos de la vida personal a menudo cambian con regularidad. Por lo tanto, muchas personas enfrentan el desafío de modificar sus rutinas para hacerlas más productivas en el trabajo. Es un proceso que implica realizar un seguimiento de sus movimientos y actividades todos los días.
Una buena recomendación para usted sería hacer una lista cualquier patrón y tendencia en su rutina. Luego, proponga formas o técnicas únicas a través de las cuales pueda mejorar la rutina dada. Recuerde realizar un seguimiento de esta rutina porque es probable que las cosas cambien su vida en los próximos meses. [Learn details on how to stick to a daily routine.]
11. Reducir la negatividad En promedio, las personas tienen entre 12.000 y 60.000 pensamientos por día. Sorprendentemente, los científicos han demostrado que alrededor del 80% de esos pensamientos son negativos. Su bienestar mental depende en gran medida de sus pensamientos. Y como resultado, cualquier pensamiento negativo puede arrastrar su vida personal, sus relaciones y su carrera. La negatividad compromete tu potencial para ser grandioso y disfrutar de una vida plena. Es un hábito dañino que también tiene efectos secundarios tangibles en nuestra salud. La evidencia reciente ha relacionado a las personas que cultivan la energía negativa con enfermedades, estrés y más. Más , es menos probable que accedan a oportunidades a lo largo de su vida que las personas optimistas. Tu capacidad para manejar la energía negativa puede tener muchos beneficios para tu salud. Decidir hacer que cada circunstancia de la vida sea positiva tiene un efecto de bola de nieve. . Si bien la energía negativa siempre ocurrirá, es la oportunidad ideal para que retroceda y reflexione sobre su vida. 12. Elegir los desafíos de emprendimiento adecuados El espíritu empresarial, en este sentido, no significa necesariamente que inicie un negocio. Si bien puede, el significado razonable en este sentido sería una forma de desafiarse a sí mismo para desarrollar ideas creativas. Es una empresa que lo ayuda a cultivar varios rasgos positivos, incluida la creatividad, la elección de soluciones y la innovación. El problema aquí es que no muchas personas están dispuestas a pensar fuera de la caja con respecto al espíritu empresarial y el desarrollo personal. El miedo a lo desconocido significa que prefieren permanecer empleados en profesiones o circunstancias de la vida incómodas. Sin embargo, asumir el desafío del espíritu empresarial relacionado con cualquier aspecto de la vida puede tener muchos beneficios. Algunas ideas incluyen: ¿Cuántas veces usas las redes sociales o te encuentras revisando alguno de tus perfiles de redes sociales? Las redes sociales pueden consumir mucho tiempo y es adecuado que te tomes un descanso para dejar de usarlas. Incluso si puede ser un desafío despegar de las redes sociales, como cuando las usa para negocios, aún es posible. El uso de este enfoque de autodesarrollo mejorará el tiempo que tiene disponible en sus manos. No tendrá tiempo para concentrarse en la vida de otras personas o hacer comparaciones irrelevantes. Hay muchas formas positivas en las que puede utilizar los períodos de ayuno en las redes sociales. Puede utilizar ese tiempo libre para participar en otras actividades positivas, como varios pasatiempos. 14. Tome duchas frías por la mañana El camino hacia el crecimiento personal consiste en abordar todos los detalles relevantes. Y esto puede llegar hasta sus hábitos de ducha. Cada mañana, Tony Robbins se levanta y se sumerge en una piscina de agua de 57 grados Fahrenheit. Para muchos, esta no es una forma agradable de despertarse, pero lo hace por algo más que para estar despierto. También lo está haciendo como medida para disfrutar de los diversos beneficios de las duchas frías. Este enfoque ayuda a activar las capacidades curativas naturales del cuerpo y ayuda a fomentar la autodisciplina. Te levantas temprano y esta disciplina fluye hacia otras áreas de tu vida. Algunos de los beneficios para la salud que brinda será para el sistema linfático, circulatorio y digestivo. Si no tiene acceso a una piscina de inmersión, las duchas frías deberían ser suficientes temprano en la mañana. Mantener una salud física óptima lo ayudará a combatir el estrés, las enfermedades y produce hormonas para sentirse bien. Las personas a menudo encuentran excusas para evitar realizar ejercicios intensos de salud física. Los más comunes incluyen falta de tiempo, cansancio, falta del equipo adecuado y más. Sin embargo, estas son malas excusas y el ejercicio físico es imperativo en cualquier viaje de crecimiento personal. Encuentre formas de ser responsable de sus objetivos de salud física. Considere usar una aplicación de salud o fitness en su teléfono para realizar un seguimiento de sus resultados. Hay muchos en las tiendas de iOS o Android. Realice un seguimiento de sus métricas de rendimiento y determine si puede realizar mejoras. ¿Están sus finanzas sanas? ¿Cuándo fue la última vez que evaluó sus datos financieros? Es lo mismo que hacerse un chequeo de salud física, al que hay que someterse con regularidad. Muchas personas luchan por llevar un registro de sus finanzas, y solo lo hacen cuando están a punto de endeudarse. Es un mal hábito que puede fomentar la pereza y llevarte a la pobreza si no tienes cuidado. Tener cuidado mejorará su capacidad para administrar su dinero e incluso realizar inversiones inteligentes. Además, la disciplina que aplica en este aspecto de su vida también fluirá a varias áreas. Además, un chequeo de salud financiera le ayudará a determinar qué tan bien están funcionando sus finanzas. También obtiene el beneficio de saber las cosas en las que tiene que trabajar para lograr sus objetivos. Si no está donde quiere estar en la gestión de las finanzas, las opciones son muchas. Considere los siguientes buenos hábitos de dinero. ¿Cuándo fue la última vez que viajó fuera del estado o del país? Si rara vez lo hace, es parte de las muchas personas que no se dan cuenta de la importancia de viajar. Es crucial para tu crecimiento personal de muchas maneras. Viajar a un lugar único al menos dos veces al año puede ser una experiencia divertida y reveladora. Es divertido porque puedes visitar nuevos lugares y participar en muchas actividades de ocio diferentes. Además, también te abre la mente, porque conoces a personas de diferentes culturas. Además, también aprende sobre diferentes formas de vida y se expone a experiencias únicas que pueden ayudarlo a mejorar su vida. Estos pueden incluir idiomas extranjeros, cosmovisiones, personas y más. 18. Creación de metas específicas para cada mes Las metas son a menudo un aspecto esencial de cualquier lista constructiva que uno puede usar para mejorar su calidad de vida. Sin embargo, no muchas personas tienen la percepción adecuada para desarrollar metas relacionadas con el crecimiento personal. Los objetivos de vida son tan importantes como lo es un plano para un proyecto de desarrollo inmobiliario. Ayuda a guiar el uso de recursos como sus habilidades mentales, tiempo y más. El mejor enfoque para esto sería comenzar con una tabla de crecimiento personal. Utilice la tabla de crecimiento para realizar un seguimiento de las luchas y visiones que tiene para el futuro. Si es posible, solicite la ayuda de un mentor profesional con los procedimientos de establecimiento de objetivos. ¿Por qué? Le ayudarán a ser responsable de los objetivos que se ha fijado y a tomar mejores decisiones. La lectura te permite viajar de la realidad a otro mundo. Entre las páginas de un libro, a menudo uno se sumerge en las actividades de los personajes de ficción. Por lo tanto, leer libros constituye una excelente manera de aprender sobre una cultura diferente y ampliar su creatividad. Además, los libros también son una excelente fuente de conocimiento. Los escritores profesionales publican miles de libros todos los días, lo que significa que tiene varias opciones. Además, no necesita leer en un nicho específico. La lectura amplia puede tener más beneficios de los que piensa para superar los desafíos de la zona de confort. Abre su mente a nuevas perspectivas y obtiene información útil que puede aprovechar en varios aspectos de su vida. [Check out this collection of the best self help books separated into a variety of subsections] La capacidad de administrar bien su tiempo puede tener muchas ventajas para su viaje de crecimiento personal. Una excusa común que la gente menciona cuando se trata de no cumplir con los objetivos sería practicar la gestión activa del tiempo. Las personas que no administran bien su tiempo a menudo se quejan de los plazos, las enormes cargas de trabajo e incluso el estrés. Entonces, Desarrollar una estructura coherente de gestión del tiempo puede tener muchos beneficios para su crecimiento personal. Tener tiempo libre te asegurará estar libre de estrés, a tiempo con tu trabajo y más. 21. Llevar un diario de vida Es probable que nos encontremos con nuevas personas, experiencias, lugares, culturas, información y más a lo largo de nuestras vidas. Encontrar una forma adecuada de realizar un seguimiento de todas estas actividades en nuestras vidas no siempre es fácil. Como tal, algunos de los momentos más preciosos de nuestras vidas a menudo se desvanecen con el tiempo. Se convierten en recuerdos olvidados, y esto incluye varias lecciones de vida útil. Una excelente manera de realizar un seguimiento de estas actividades sería llevar un diario. No muchas personas pueden seguir adelante con sus diarios a diario o incluso mantenerse organizados. Aquí hay algunas otras razones para llevar un diario de sus necesidades de crecimiento personal. [Check out 37 Quotes to Help Inspire You to Get Out of Your Comfort Zone] Reflexiones finales sobre los desafíos de la zona de confort Hay muchas formas a través de las cuales puede lograr las metas de su vida. Entre algunas de las técnicas más útiles está aprender a manejar los desafíos de la zona de confort. Estos desafíos varían, y es bueno que se familiarice con una lista completa de ideas. Es una solución excelente porque aprende conceptos que han beneficiado a personas de todos los ámbitos de la vida. La negatividad puede obstaculizar su potencial para ser grandioso y disfrutar de una vida exitosa y satisfactoria.
Prepare una lista de ideas.
Trabajar en las habilidades puede proporcionar a otras personas
15. Alcanzar los objetivos de aptitud física
dieciséis. Gestión de las finanzas
17. Viajando a un lugar nuevo
Visitar lugares nuevos y participar en muchas actividades de ocio diferentes puede ser divertido y divertido. experiencia de apertura.
19. Libros de lectura
20. Practicando la gestión activa del tiempo
