16 septiembre, 2021

15 maneras en que te estás duchando mal | Mejor vida

En lo que respecta a los actos cotidianos, ducharse correctamente parece una obviedad. ¿Cómo puede uno posiblemente arruinarlo? Entras, te enjabonas, te enjuagas. Es tan simple como eso … ¿verdad? Equivocado. Resulta que hay una serie de movimientos: usar una esponja vegetal, bañarse en agua caliente o incluso algo tan común como lavarse el cabello todos los días, entonces, desafortunadamente, eres una de las muchas personas que se ducha mal.

Pero afortunadamente, es fácil corregir el rumbo. Todo lo que tienes que hacer es eliminar estas malas tácticas de baño para convertirte en una lavadora experta, minuciosa y eficaz. Con ese fin, para ayudarlo a reconocer lo que está haciendo mal, hemos redondeado los actos comunes que nunca debe hacer en la ducha, si quiere salir brillantemente limpio, claro. Así que sigue leyendo, y para obtener más sabiduría sobre el lavado, descubre cómo te estás lavando las manos mal.

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Lufa, puf, como sea que lo llames, este objeto de limpieza hinchado no debería ser parte de tu rutina de ducha. Según un estudio del Journal of Clinical Microbiology, estas esponjas de ducha están repletas de toneladas de bacterias. “Como producto natural … las esponjas de lufa albergan una variedad de especies bacterianas, especialmente las de origen ambiental”, escribieron los autores del estudio. Si realmente no quiere separarse de su puf, los autores del estudio sugieren desinfectarlo regularmente, secarlo entre usos y nunca, nunca almacenarlo en la ducha. También puede comprar uno nuevo cada pocas semanas.

Tanto los hombres como las mujeres se sienten inseguros acerca de sus partes íntimas que pueden emitir un olor desagradable. Pero si bien podría pensar que lavarse allí con jabón perfumado lo ayudará, en realidad tiene el efecto contrario. Los productos químicos en el jabón perfumado alteran el equilibrio normal del pH y pueden causar infecciones por hongos dolorosas, así que siempre opte por un jabón sin fragancia cuando se esté arreglando los genitales. Y para conocer más formas de estar saludable, no se pierda los 30 peores mitos sobre la salud de las mujeres que no morirán.

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Todos Puede estar de acuerdo en que la mejor parte de cortarse el cabello es el masaje del cuero cabelludo. Sin embargo, los expertos advierten que no se debe intentar esto en casa; a menos que hayan sido limadas recientemente, las uñas pueden rayar su cuero cabelludo y, en casos extremos, hacer que su piel se descame. En lugar de clavarse las uñas en el cuero cabelludo, utilice las yemas de los dedos para aplicar el champú en los mechones. Y si estás de humor para hacer algo loco con tu cabello, inspírate con estas 40 impactantes transformaciones de cabello de celebridades.

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En invierno, pocas cosas superan a una ducha bien caliente. Y aunque se siente increíble en un cuerpo tembloroso, el agua tibia puede inflamar la piel, provocando una reacción similar a una quemadura solar. Y no solo eso, sino que una ducha caliente, según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, también puede “alterar el equilibrio natural de humedad de la piel, robándole los aceites, grasas y proteínas naturales que mantienen la piel sana”.

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No se sienta culpable por saltarse una ducha de vez en cuando. Varios estudios han demostrado que ducharse todos los días puede provocar una serie de problemas, como eccema y daño al microbioma humano. “Si te bañas con demasiada frecuencia … puedes cambiar la naturaleza de tu población microbiana”, microbiólogo Jason Tetro explicado a Global News . “Cuando eso sucede, puede dejarlo vulnerable a problemas con su sistema inmunológico en la piel”.

Para aquellos que viven en entornos urbanos más sucios, los científicos recomiendan ducharse cada dos o tres días; para los que viven en zonas más rurales, es completamente aceptable no ducharse durante un período de tiempo más largo.

“Siempre he dicho, 'Está bien pasar unos días sin champú”, fundador de Drybar Alli Webb le dijo a WebMD . Y Webb tiene toda la razón en su consejo, ya que las personas que se lavan el cabello con demasiada frecuencia se secan el cabello y se quitan los mechones de aceites que realmente lo protegen. Generalmente, cuanto más grueso sea tu cabello, menos tendrás que lavarlo. Pero si su cuero cabelludo alguna vez comienza a sentir picazón, o nota descamación, es hora de darse una ducha.

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Ducharse temprano y temprano puede ayudarlo a energizarse antes de ir al trabajo, pero enjuagarse por la noche es en realidad más beneficioso para su cuerpo. Como Dr. Khan-Mayberry explicado a Salud cotidiana , bañarse antes de acostarse “evita la transferencia … de contaminantes a su pareja o ropa de cama”. Dichos contaminantes incluyen “suciedad, alérgenos, productos químicos y una amplia variedad de toxinas que se acumulan en la piel”, todo lo cual suena muy divertido. Bono adicional: ¡ducharse antes de dormir es una de las 40 formas de dormir mejor a los 40!

Guarde su afeitado para el final de la ducha. Afeitarse sin la hidratación adecuada puede causar irritación y aumenta la probabilidad de que se lastime la piel. Los expertos sugieren darse al menos tres minutos debajo del agua antes de llevar una navaja a la piel para evitar sangre y hematomas.

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“Cuando sales de la ducha, tienes una mayor concentración de humedad en comparación con el aire, especialmente en los meses más secos con calentadores “, dermatólogo Dendy Engelman, MD, dijo Refinería 29 . Entonces, ¿qué significa esto para tu rutina de belleza? Bueno, si te hidratas de inmediato, puedes atrapar eficazmente parte de esa agua en tu piel y mantenerla hidratada. Y para obtener más consejos para salvar la piel, no te pierdas las 30 mejores formas de tener tu mejor piel.

Todos somos culpables de cantar en la ducha, a veces incluso mucho después terminado de enjuagar. Pero cuanto más tiempo pases en la ducha, enjabonado con lociones y jabones que absorben la humedad, más te secas el cabello y la piel.

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En áreas como las axilas, las nalgas y la ingle, usar jabón es muy recomendado. Pero en otras partes del cuerpo, como los brazos y las piernas, la espuma quita la piel de la suciedad y el aceite beneficiosos y provoca la sequedad de la piel en el futuro, especialmente en las personas mayores, que tienden a tener (literalmente) una piel más delgada.

Secar con una toalla fuerte irrita la piel y provoca enrojecimiento de larga duración. En su lugar, frote suavemente su piel con su toalla para evitar la fricción.

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Puede que le ahorre unos minutos extra por la mañana, pero no debería lavarse la cara con el resto de tu cuerpo. Como experta en cuidado de la piel Kaye Scott explicado a Daily Mail Australia : “Una ducha caliente puede causar y exacerbar las frágiles redes capilares en las mejillas, lo que lleva a redes capilares visibles y poco atractivas y empeoramiento de las afecciones de la piel ” Y para que sepas que siempre estás poniendo tu mejor cara, asegúrate de usar el limpiador más saludable para tu rostro.

“Encuentro que la mayoría de la gente no t enjuague su champú y acondicionador correctamente y se quedan con la acumulación de producto “, colorista Cara Craig dijo HOY . “ Si crees que te has enjuagado lo suficiente, sigue enjuagando”. Cuando las personas tienen una picazón inexplicable en el cuero cabelludo, la acumulación de productos suele ser la culpable.

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El Instituto para la Salud Preventiva del Pie recomienda que “se lave y seque bien los pies diario.” Descuidar sus manitas puede provocar hongos en los pies o el crecimiento de bacterias, lo que a su vez puede afectar su capacidad para caminar. Y hablando de tus pies: por eso debes dormir con los pies fuera de las sábanas.

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