18 julio, 2024

14 formas prácticas de ser feliz y fuerte después de una ruptura

Sí, es posible vivir una vida plena incluso después de una ruptura dolorosa. Todavía hay muchas razones para que sigas viviendo, aunque hayas perdido al amor de tu vida. Todo lo que necesitas hacer es ver las cosas con una perspectiva positiva.

Cómo ser feliz y fuerte después de una ruptura

Aquí hay 14 formas prácticas que pueden ayudarlo a ser feliz y fuerte después de una ruptura dolorosa. Intente hacerlos, y el peso que está cargando ahora puede aligerarse.

1. Aceptar la realidad.

No importa cuánto te cueste aceptarlo, la realidad no desaparecerá. Acéptalo con una mente y un corazón abiertos. Es el primer paso para avanzar. Dejar ir será más fácil porque no estarás aferrado a falsas esperanzas.

2. Piensa que es lo mejor.

Afronta la situación con una actitud positiva. Tienes que creer que todo sucede por una razón, y esta ruptura probablemente sea lo mejor. ¿Quién sabe? Podría haber alguien mejor destinado para ti. Si su amor mutuo es verdadero y está destinado a serlo, creo que volverán a estar en los brazos del otro en el momento adecuado, cuando sean mejores y más maduros.

3. Ore por su ex y por usted mismo.

Creo en el poder de la oración porque lo experimenté personalmente en mi propio quebrantamiento. Por eso te animo encarecidamente a orar no solo por ti sino también por tu ex en esta dolorosa situación. Ore para que ambos sean guiados por la sabiduría divina al lidiar con la situación para que no sucumban a las distracciones destructivas.

4. Desvía tu atención a las causas productivas.

En lugar de holgazanear todo el día en su habitación, sea lo suficientemente valiente como para enfrentar cada día. Haz tu mejor esfuerzo para vivir una vida funcional a pesar del dolor por el que estás pasando. Dedica tu tiempo a ser productivo en el trabajo o la escuela. Trate de realizar tantas tareas como sea posible, para que se distraiga de su situación. También puedes involucrarte en actividades socio-cívicas.

5. Cuente sus bendiciones.

Perder a una persona importante en tu vida puede parecer que has perdido el mundo entero. Sin embargo, si abres los ojos y miras a tu alrededor, verás que todavía tienes mucho que agradecer. Cuenta todas las bendiciones que has recibido. Sea agradecido por los seres queridos que todavía están con usted. Sea agradecido por las oportunidades e incluso por las cosas buenas más pequeñas.

6. Piensa que te mereces algo mejor.

Si su ruptura se debió a un tercero o se dio por sentado, piense en esto como una oportunidad para liberarse de alguien que no ve su verdadero valor. Tienes que recordarte a ti mismo que mereces que te traten mejor. Te mereces a alguien que te respete y te trate con el máximo cuidado.

7. Disfruta de la soltería.

Estar en una relación durante demasiado tiempo probablemente le impidió hacer algunas de las cosas que solía amar hacer. La mezcla con amigos del sexo opuesto se volvió limitada; no podías viajar solo a lugares lejanos para hacer un examen de conciencia, y no podías tomar decisiones importantes sin la aprobación de tu pareja. Ahora que estás soltero nuevamente, toma esto como una oportunidad para disfrutar la vida libremente.

Foto por MatanVizel

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8. Pase más tiempo con sus seres queridos.

Tu familia no estará aquí para siempre. Por eso, utiliza tu soledad como motivación para valorar a tus seres queridos. Además de distraerte del dolor, también puedes disfrutar de la compañía de aquellos que siempre te amarán. Sal con tus padres en un restaurante elegante o llévalos a un centro turístico. Invita a tus hermanos a ver una película o practica deportes con ellos. Visita a tus abuelos o tómate el tiempo de escuchar sus historias.

9. Atrévete a vivir aventuras extremas.

Necesitas liberar esas emociones pesadas. Convierta su ira y energía negativa en una fuerza impulsora para hacer ‘cosas locas’. ¿Por qué no desafiarse a sí mismo para probar las cosas que nunca imaginó hacer, como tirolesa, puenting o paracaidismo? También puede practicar senderismo y acampar en la naturaleza. Después, te sentirías más fuerte y más valiente. Solo asegúrese de obtener el equipo / equipo adecuado para actividades al aire libre, un guía turístico / de aventuras profesional y capacitación para garantizar su seguridad.

10. Rodéate de gente positiva.

Necesitas un ambiente positivo. Por lo tanto, evite hablar con personas emocionales y deprimidas tanto como sea posible. En su lugar, rodéate de amigos que te animen y te hagan reír. Pasa el rato con aquellos que han experimentado lo que estás pasando y ahora viven felices.

11. No vivas en el pasado.

Deja de pensar en los buenos viejos tiempos juntos. El pasado es pasado, y nunca volverá a suceder. Aferrarse a los recuerdos felices hace que sea más difícil aceptar la realidad de que todo ha terminado. No importa cuán buena haya sido su relación antes, ahora todo está en el pasado. Ese es el presente.

12. Deséale lo mejor a tu ex.

Estar amargado te golpea más fuerte que la persona que te lastimó. En lugar de maldecir o desear que le sucedan cosas malas a tu ex, perdónalo y ora para que sea feliz y exitoso. Este acto desinteresado te ayudará más porque es una energía positiva y pura que limpia tu alma herida. Te estarás curando más rápido.

13. Valórate más que nunca.

Eres la primera persona que puede amarse mejor a sí misma. Cómo te valores a ti mismo determinará cómo te valorarán los demás. Si te falta respeto por ti mismo (como permitir que cualquiera coquetee contigo o si disfrutas ser objeto de bromas sucias), entonces no esperes recibir una mayor cantidad de respeto de los demás. Tienes que establecer estándares para ti mismo.

Foto de Free-Photos

14. Estar entusiasmado con lo que depara el futuro.

Un final puede significar un nuevo comienzo. Usa esta ruptura para motivarte a tener sueños más grandes y esperar cosas más grandes. Deseo de conocer a una mejor persona y ser una mejor persona usted mismo. Aprenda de los errores del pasado y use estas lecciones para ser más sabio en su próxima relación.

Cómo mantenerse positivo después de una ruptura

Foto por lucas fonseca

Cuando alguien entra en una relación, ambas partes se mantienen comprometidas y no tienen intención de romper en algún momento.

Pero cuando han decidido soltarse, no es tan fácil como parece. Especialmente para la persona que fue abandonada, puede parecer que es el fin del mundo, y es un ciclo interminable de cuestionarse qué salió mal y por qué las cosas terminaron.

Sin embargo, esa persona que fue abandonada debe aprender a levantarse, seguir adelante y seguir adelante.

Hay más en la vida que cuestionar tu valor. En cambio, debe hacer cosas que lo mejoren y lo mantengan ocupado para que pueda comenzar de nuevo y tener un nuevo comienzo. Así que aquí hay 10 maneras de mantenerse positivo después de una ruptura:

1. Permítete sentir el dolor.

Como decía una cita del libro The Fault in the Stars, “el dolor exige que se sienta”. Y es verdad, te han lastimado, así que permítete sentirlo. No tienes que fingir que estás bien aunque no lo estés. Es normal que te lastimes porque le has dedicado tiempo, esfuerzo y emociones a esa persona. Lo que importa es cómo te enfrentas a esa situación. Permite que ese dolor sea tu fuerza para convertirte en la mejor versión de ti mismo.

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2. Haz una desintoxicación de las redes sociales.

Estar en las redes sociales puede ser algo vulnerable justo después de una ruptura. Tendrás la tentación de hacer cosas como mirar el perfil de tu ex y preguntarte cómo le va. Sin duda, las redes sociales pueden ser una gran plataforma para conocer y conectarse con nuevas personas, pero aún así, la tentación de revisar el perfil de su ex sigue ahí. Puede que termines lastimándote más cuando veas que le está yendo bien al ver que publica fotografías felices. Tener una desintoxicación de las redes sociales es por tu propio bien, de esa manera puedes mantenerte alejado de las cosas que te impiden seguir adelante.

3. Tira las cosas que te recuerdan a esa persona.

Ya sea un regalo o una carta que te haya enviado, tíralo. Esto puede parecer un acto de amargura, pero no lo es. Esto es dejar ir las cosas que no son importantes en tu vida ahora. Esas cosas solo te impedirán seguir adelante. Incluso si ya estás progresando, una vez que veas algo que te recuerde a esa persona, terminarás volviendo al punto de partida. No dejes que eso te pase a ti.

4. Prueba algo nuevo.

Ve a una clase de cerámica, pinta, viaja incluso haciendo algo aventurero como caminar o surfear, intenta hacer cosas que nunca antes hayas hecho. Es una sensación increíble aprender algo nuevo. Puede dar un poco de miedo al principio, pero nunca lo sabrá a menos que lo intente. Si quieres hacer algo nuevo físicamente, ten un nuevo peinado o color. Puede ser un poco estereotípico que las personas que han pasado por una ruptura cambien la apariencia de su cabello, pero se siente bien tener un cambio en tu apariencia. De alguna manera equivale a que usted mejore y se convierta en una mejor persona de lo que era antes.

Foto por irinakeinanen

5. Renueva tu habitación.

Al igual que su apariencia física, tener un cambio de imagen para su habitación hará una gran diferencia. Cambiar las sábanas, comprar velas aromáticas y hacer que tu habitación sea tan luminosa y abierta te hará sentir un poco más cómodo para dormir. Al final del día, quieres descansar en una habitación donde te sientas seguro y acogedor.

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6. Pasa más tiempo con las personas que amas y te importan.

Cuando estás en una relación, hay momentos en que nos olvidamos de las personas que nos rodean, es como si nuestro mundo girara en torno a esa persona que olvidas para pasar tiempo con tus amigos y familiares. Aproveche esto como una oportunidad para ponerse al día con ellos y crear nuevos recuerdos con ellos. Debido a que tus amigos y familiares son tus constantes, tu novio o novia podría dejarte, pero no lo hará. Son su sistema de apoyo número uno y, por supuesto, son las personas que realmente se preocupan por usted y lo aman.

7. Ofrézcase como voluntario por una causa.

Puede sentir que es el fin del mundo para usted, pero hay personas en el mundo que están luchando más que usted. Se siente bien ayudar a otras personas, especialmente a aquellos que lo necesitan. Únase a una organización que se preocupa por los desfavorecidos o sea voluntario en un programa de alimentación cerca de su casa. No importa cuán grande o pequeña sea la ayuda que brindes, es muy apreciada siempre que sea genuina y de corazón.

8. ¡¡Ejercicio!!

Ahora, la razón de esto no es hacer que tu ex se arrepienta de haberte perdido, sino por tu propio bienestar. Es fundamental que te cuides bien. No debes depender de nadie para que te cuide. Esto lo hará más activo y energizado para hacer muchas cosas y ser más productivo. Por supuesto, con el ejercicio, también necesitas comer más sano. Ahora bien, eso no significa que tenga que privarse de los alimentos que desea comer, mantener el equilibrio es la forma de hacerlo.

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9. Ríete más.

Esto puede sonar un poco tonto, pero reírse más puede ayudarte a liberar el estrés. Ver una buena comedia de situación o una comedia de stand-up son formas de ayudarlo a hacer esto. Incluso cuando sales con tus amigos y familiares, no solo están allí en los malos momentos, sino también en los buenos.

Foto por Peggy_Marco

10. Guarda tu corazón.

Mientras estás en el proceso de seguir adelante, es posible que conozcas a una nueva persona que creas que es la adecuada para ti. Estoy aquí para decirte que no tienes que apresurarte. En cambio, tómese el tiempo para concentrarse primero en usted mismo. Deja que tu corazón sane por completo. Como diría mucha gente: “No puedes dar algo que no tienes”. Por lo tanto, es mucho mejor concentrarse y amarse a uno mismo primero para que, con el tiempo, pueda dar ese amor también a la persona adecuada.

Espero que estos consejos te ayuden de alguna manera a mantener una actitud positiva después de una ruptura. La mayoría, si no todos, hemos pasado por esa experiencia, y no es tan fácil como parece. Pero solo tenemos que confiar en el proceso y creer que podemos superarlo.

Recuerda siempre que no te rindes y que eres más fuerte de lo que crees que eres. Entonces…

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