Ya sea que esté buscando abordar su primer maratón o simplemente desea cumplir con la resolución de su nuevo año de trotar todas las mañanas, los libros son una de las mejores maneras de mejorar su rendimiento y encontrar la mentalidad correcta.
Después de todo, dicen que «correr es 90% mental», lo que significa que desarrollar su mentalidad puede ser un factor decisivo para su próxima carrera.
Y leer un libro para corredores no significa que solo deba ser sobre la forma adecuada y otros aspectos técnicos. Creemos que los libros sobre salud, nutrición y aprendizaje de las experiencias de otros corredores son adiciones importantes a la pila de lectura de cualquier corredor (TBR).
13 de los mejores libros para corredores
Hemos recopilado una variedad de libros, desde ficción hasta no ficción y memorias, que esperamos que lo ayude a mejorar su carrera.
1. Nacido para correr por Christopher McDougall
McDougall se propone responder a la simple pregunta de por qué nos duelen los pies. Comparte historias de conocer a algunos de los mejores corredores del mundo: una tribu de indios mexicanos que viven entre los cañones y conocido por correr con el calzado
2. La cocina del corredor por Emma Coburn
La corredora de media distancia mundial, Emma Coburn, es conocida en la pista y en el gimnasio, pero también le encanta pasar tiempo en la cocina, preparando platos elaborados para sus compañeros de equipo, amigos y familiares.
Este libro presenta 100 de sus recetas favoritas, y es parte de su esfuerzo por abrir los ojos de las personas a la alegría de cocinar y comer una amplia variedad de alimentos.
3. No puedo lastimarme por David Goggins
El ex Navy Seal, David Goggins, ha estado desafiando las probabilidades desde su infancia. Escrito en un tono conmovedor y transparente, No puedo lastimarme Detalla sus experiencias y comparte la mentalidad que utilizó para superar los desafíos en todos los aspectos de la vida, incluidos los obstáculos físicos que enfrentó mientras completaba uno de los programas de entrenamiento más difíciles del mundo.
4. El cociente de regreso por Matt Fitzgerald
Matt Fitzgerald mezcla hallazgos científicos con experiencia real para ayudar a los atletas a «volverse mentalmente en forma».
Se basa en las experiencias de triatletas, ultrarunners y corredores de carretera, incluido el calificador del maratón olímpico Molly Siedel, para compartir un proceso de tres pasos que ayuda a los atletas a adaptarse a la adversidad.
5. Libro de cocina vegetariano del mundo del corredor por Heather Mayer Irvine
En este libro de cocina, encontrará 150 deliciosas recetas, todas sin carne pero prometiendo los nutrientes que necesita para aumentar su rendimiento.
Afortunadamente, no tiene que sacrificar su nutrición o rendimiento, y en su lugar puede usar estas comidas de alimentación completa para llevarlo a su aptitud física y salud.
6. El genio de los atletas por Noel Brick y Scott Douglas
¿Qué saben los competidores de clase mundial que no lo hacen y cómo puede saber ese secreto cambiar su vida?
Dr. Noel Brick. Un experto en la psicología de la resistencia, se asocia con un escritor contribuyente a Runner's World, Scott Douglas, para entregar un libro que pueda ayudar a los atletas regulares a desarrollar las habilidades de pensamiento utilizadas por los principales deportistas para tener éxito.
7. Bien para ir por Christie Aschwanden
El escritor científico Christie Aschwanden escribió este libro centrado en la ciencia de la recuperación, un tema muy importante para cualquier atleta aspirante a entender.
Ella observa objetivamente las últimas tendencias de recuperación, a menudo probándolas ella misma, para ayudar a otros atletas a decidir qué prácticas o productos valen su dinero y tiempo.
8. Poderoso moe por Rachel Swaby y Kit Fox
Esta es la verdadera historia de Maureen Wilton, de 13 años, y cómo tenía como objetivo romper el récord mundial de un maratón femenino con un tiempo de 3:19.
Durante una carrera cerca de su casa en un suburbio de Toronto, Canadá, compitió contra otra mujer y 28 hombres.
9. Rango por David Epstein
David Epstein es el autor más vendido de El gen deportivopero en este libro, desafía la idea de que se necesita especialización para tener éxito.
Utiliza la investigación científica y las experiencias reales de los mejores resultados del mundo para abogar por la generalización sobre la especialización.
10. Perdurar por Alex Hutchinson
Alex Hutchinson solía ser el columnista de Runner's World «Ciencia del sudor. » En este libro, observa profundamente cómo nosotros, como seres humanos, podemos entrenar nuestros cerebros para renunciar a las limitaciones preconcebidas y superar lo que parece posible.
11. De lo que hablo cuando hablo de correr por Haruki Murakami
¿Sabías que la novelista más vendida de Japón Haruki Murakami también es un corredor? Esta memoria incluye sus contemplaciones sobre la carrera de larga distancia, lo que con suerte inspirará a los lectores a abordar el deporte ellos mismos.
En este libro, Murakami describe correr como la creación de un «capullo» al que puedes ir incluso en momentos en los que no estás en la pista.
12. Norte por Scott Jurek
Escrito por el ultrarunner Scott Jurek, quien aboga por un estilo de vida basado en plantas, este libro detalla su viaje para romper el récord de velocidad por ejecutar las 2,189 miles del sendero de los Apalaches. Lea cómo este desafío casi lo rompió.
13. Deja que tu mente corra por Deena Kastor y Michelle Hamilton
En esta memoria, la medallista olímpica y titular del récord de maratón, Deena Kastor, comparte cómo el pensamiento optimista y la psicología positiva la ayudaron a manejar sus pensamientos y le permitieron correr hacia la victoria.
Leyendo libros para corredores
Como corredor, debe invertir tiempo en fortalecer su resolución y control sobre su mente porque, como dicen, cuando conquistas tu mente, la carrera está a medias ganadas.
Considere agregar algunos de estos libros a su lista de lectura. ¡Incluso puede realizar múltiples tareas escuchando las versiones del audiolibro en su ejecución diaria!
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Yen Cabag es el escritor del blog de . También es madre de educación en el hogar, entrenadora familiar y oradora del método Charlotte Mason, una filosofía educativa que pone un gran énfasis en la literatura clásica y las obras maestras en el arte y la música. También ha escrito varios libros, tanto ficción como no ficción. Su pasión es ver a la próxima generación de niños convertirse en amantes de la lectura y el aprendizaje en medio de cortos períodos de atención.