27 mayo, 2022

11 maneras de recargar sus baterías

A veces, estamos tan concentrados en el trabajo que ya no tenemos tiempo para divertirnos y disfrutar de lo que la vida fuera del lugar de trabajo tiene para ofrecer. Para la mayoría de las personas, esto no es raro e incluso lo aceptan como parte de la edad adulta de la que uno no puede escapar. Sin embargo, hay momentos en que nuestro cuerpo finalmente se da por vencido, una clara advertencia de que tal vez es hora de tomar un descanso y simplemente recargar las baterías. LEA TAMBIÉN: 12 señales alarmantes de que necesitas tomarte un descanso del trabajo. Si eres una de esas personas cuya idea de la diversión está demasiado desactualizada porque has estado viviendo tu vida dentro de la cueva de tu carrera, entonces este artículo es para ti. Aquí, le daremos algunos consejos sobre cómo pasar uno o dos días en pura relajación.

1. Día de spa, ¿alguien?
¿Quién rechazaría un día de spa? Si quieres empezar a sentirte bien y renovado, piensa en lo físico. Tener un masaje relajante y un tratamiento de belleza revitalizante siempre debe estar en tu lista. Sentirse bien consigo mismo le ayudará a recuperar su confianza. Además, el ritmo lento y relajante del spa te ayudará a olvidar el estrés de tus exigentes horarios de trabajo. Esta es la primera opción que debe tomar ya que no necesita mucha planificación cuidadosa. Todo lo que tienes que hacer es hacer esa reserva, presentarte y darte la bienvenida al paraíso de la relajación.

2. Hágales saber a sus amigos que todavía está vivo.
Uno de los síntomas del exceso de trabajo es cuando ya no tienes tiempo para saludar a tus amigos. Hay casos en los que estás demasiado cansado incluso para devolver una llamada o presentarte en una fiesta importante con tu pandilla. Nuestro próximo consejo es simple: envíeles un mensaje de texto o un correo electrónico y vea qué sucede a continuación. Estar con las personas con las que te sientes más cómodo puede darte un cambio de ambiente. Es un paso importante, especialmente si ya has considerado tu carrera como el centro de tu universo, lo cual no es malo si eres bueno en la sección de equilibrio entre el trabajo y la vida. Sin embargo, hablar con amigos o reunirse con ellos para tomar una taza de café es como un remedio familiar y sin esfuerzo del que no debe privarse.

3. Planee una buena reunión familiar.
Para algunas personas es más estresante estar con sus familiares que completar una jornada laboral de ocho horas. Sin embargo, la comodidad y la familiaridad que obtenemos al pasar tiempo con nuestra familia y todas las imperfecciones y conversaciones incómodas que conlleva pueden ser una experiencia refrescante. Estar con la familia te recuerda que pase lo que pase, en el éxito o en el fracaso, tendrás personas que te apoyarán y serán fieles a ti en cada paso del camino.

4. Pasar un día de relax en la playa.
¿Cuándo fue la última vez que fuiste a nadar? ¿Por qué no planea uno o dos días en la playa y simplemente vive la vida isleña fresca y energizante? Varios estudios sugieren que estar con la naturaleza reinicia y reconfigura nuestro cerebro. Conectarse con la naturaleza y simplemente abrirse a la calma o la emoción del aire libre puede cambiar totalmente su perspectiva y darle una actitud más clara y optimista hacia la vida y el trabajo. Por lo tanto, unas vacaciones rejuvenecedoras en contacto con la naturaleza le permitirán hacer mejor su trabajo y aumentar su productividad en el trabajo.

5. Viaja a algún lugar familiar.
Viajar a un lugar memorable puede ayudarlo a relajarse y simplemente olvidarse del mundo. ¿Por qué no deberías ir a un lugar nuevo y desconocido? Con todo el estrés y las molestias que conlleva planear un viaje y salir a la carretera, ir a un lugar donde ha estado antes es una opción más práctica. ¿Por qué no revives y vuelves a visitar los lugares que te recuerdan los días más felices de tu vida? No importa si viajas solo, simplemente diviértete.

6. Conoce gente nueva.
Socializar y conocer gente nueva puede darte la oportunidad de recuperar tu confianza y simplemente ser tú mismo. Trabajar demasiado a menudo convierte a las personas en aburridas máquinas de oficina y conocer gente nueva puede ayudarte a volver a ser un ser humano social y sensible.

7. Comienza un nuevo pasatiempo.
Centrarse en actividades que no sean el trabajo puede ayudarlo a reiniciar su cerebro y reducir el estrés. Descubre tu lado creativo aprendiendo cosas nuevas que te den una sensación de logro. Comenzar un nuevo pasatiempo o simplemente volver a los antiguos puede brindarle un descanso muy necesario de las rutinas de su trabajo de oficina.

8. Actualice su lista de reproducción.
La música tiene una forma de hacernos sentir tranquilos y felices. ¿Cuándo fue la última vez que actualizaste tu lista de reproducción de música? Si tienes un amigo que es un fanático de la música, deja que te presente un ritmo para sentirse bien o simplemente un género relajante y meditativo. A veces, escuchar música en su viaje diario en autobús o tren puede ayudarlo a sentirse a gusto y puede ayudarlo a organizar sus pensamientos después de un día de trabajo abrumador.

9. Coma bien.
Comer bien y saludable puede no ser su idea de diversión, pero consumir alimentos frescos y saludables es un boleto de oro para una vida libre de estrés y fatiga dentro y fuera del trabajo. Junto con el ejercicio, tener una comida saludable todos los días puede aumentar el poder de su mente y, al mismo tiempo, darle la energía que necesita para durar el día.

10. Prepárate una buena cena.
Disfrute de una buena cena y saboree la experiencia. Sin embargo, si los oros culinarios no le dieron la oportunidad de ser un buen cocinero, puede ir a su restaurante favorito y disfrutar de una comida satisfactoria. ¿Entonces, Qué esperas? Reserva esa reserva, vístete y disfruta de ese suntuoso festín.

11. Pasar un día en casa sin hacer nada.
Los días de descanso no son tan malos. A veces, quedarse en casa y no hacer nada es la mejor manera de relajarse y descansar de un ambiente de trabajo estresante. Tener la libertad de usar la ropa más cómoda que puedas encontrar y la libertad de las responsabilidades del trabajo son los dos sentimientos más liberadores del mundo, y te los mereces.

Todo lo que hemos señalado te ayudará a volver a ser tú mismo, enfocándote en las cosas que te hacen sentir feliz y relajado, ya sea con otras personas o cuando estás solo. Recuerde que si bien el trabajo es una parte importante de ser un adulto plenamente funcional, hacer que su bienestar y el equilibrio entre el trabajo y la vida sea su prioridad número uno siempre valdrá más que cualquier cheque de pago de seis dígitos.

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Imagen: Victorino Q. Abrugar

Charm es escritor y estudiante. Actualmente está completando su Licenciatura en Estudios de Idiomas mientras refina su creatividad y habilidades relacionadas a través de las artes visuales: dibujo y pintura.

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