19 enero, 2022

11 maneras de lidiar con personas tóxicas en tu vida

Foto de Mike Chai

¿Tienes ese supuesto amigo que siempre usa sus éxitos para medir los tuyos y hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno? ¿Tienes ese familiar que siempre te menosprecia? ¿Tienes ese compañero de trabajo que contradice o descarta todo lo que dices? Si tu respuesta es afirmativa, es posible que tengas una persona tóxica o personas tóxicas en tu vida.

Su relación contigo no importa. Es importante lidiar con ellos porque pueden impedir su crecimiento, pueden hacerle cuestionar su valor o pueden aumentar su estrés. Siga leyendo para ver cómo puede lidiar con ellos de manera efectiva:

1. Determine por qué los encuentra tóxicos.
¿Qué te hizo decir que son tóxicos? ¿Te están manipulando? ¿Te hacen sentir mal con tu vida? Conoce cómo esas personas tóxicas aportan toxicidad a tu vida, así sabrás cómo lidiar con ellas.

2. Examínate a ti mismo.
Esto no significa que te estés culpando por las acciones de otras personas. La razón por la que necesita examinarse a sí mismo es que puede ayudarlo a reducir el efecto de la toxicidad. Si las personas tóxicas siguen usando sus éxitos para medir los tuyos, examínate. Su cronograma y estándares pueden ser diferentes a los de ellos. Pueden usar el dinero como una medida del éxito, pero usted podría considerar a su familia. Es posible que haya priorizado la familia antes que la riqueza, pero eso no significa que no tenga planes de ser rico. Esta diferencia puede ayudarlo a bloquear la toxicidad que otros le infligen. Está en el camino correcto según sus propios estándares, prioridades y cronograma, por lo que no necesita verse afectado por lo que dicen.

3. No lo tome como algo personal.
No dejes que la acción negativa te afecte y ocupe tu mente durante todo el día. Recuerda que posiblemente, esas personas tóxicas están rotas por dentro, y empujar a los demás hacia abajo es su manera de sentirse mejor. Se la mejor persona y la comprensiva. Encogerse de hombros.

4. Cuéntaselo a alguien más.
Hablar con otras personas sobre los tóxicos en tu vida puede ayudarte a ver la situación desde otra perspectiva. Además, también puede ayudarte a liberar tus sentimientos de alguna manera. Quién sabe, ellos pueden ofrecerte soluciones a tu problema.

5. Llámelos.
¿Dijeron algo que te ofendió? ¿Te han molestado sus acciones? Expresa cómo te sentiste. Discuta por qué sus declaraciones o acciones lo ofendieron o molestaron. Al hablar sobre el problema, puedes hacer que las personas tóxicas se den cuenta de lo que está mal. Puedes ser directo diciendo “Me sentí ofendido por lo que dijiste” y continúa con la explicación detrás de lo que sentiste y por qué te sentiste así.

6. Reduce el tiempo que pasas con personas tóxicas.
Si evitar el contacto con ellos es inevitable, al menos reduzca su tiempo de contacto con ellos. Puede ser un compañero de trabajo, un supuesto amigo en tu círculo o un pariente, por lo que no puedes evitarlo por completo. Pero entonces, eso no significa que no harás nada al respecto. Por ejemplo, si la persona tóxica es un compañero de trabajo, habla solo con esa persona si el tema es sobre el trabajo. Al reducir el tiempo que pasas con esa persona tóxica, también puedes reducir su efecto sobre ti.

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7. Manténgase alejado de la causa de la toxicidad.
Si esa persona tóxica es alguien que puedes eliminar de tu vida por completo, hazlo. No hay peros. Incluso si la persona tóxica es tu amigo, no puedes negar el hecho de que él o ella es tóxico y no está haciendo nada bueno en tu vida. Que solo las cosas tengan valor sentimental, no las personas. Si la existencia de ese amigo en tu vida es más una maldición que una bendición, sácalo. Es posible que antes sean buenos amigos, pero deben aceptar el hecho de que los tiempos han cambiado y que su vida debe continuar sin él o ella.

8. Corta tus lazos con ellos incluso en línea.
Las personas tóxicas no solo te afectan cuando las enfrentas físicamente. A veces, pueden causarle toxicidad incluso en línea. ¿Sigues conectado con ellos en las redes sociales? ¿Todavía te infligen toxicidad en línea en función de lo que publican o te envían? Bloquearlos de sus cuentas, para que ya no puedan hablar con usted. De esta manera, tampoco te molestarán las cosas que publican o tuitean.

9. Únete a un nuevo círculo de amigos.
¿Qué pasa si esa persona tóxica es parte de tu círculo de amigos? ¿Deberías aislarte y estar solo? La respuesta es no. Encuentre otro círculo en el que encaje. Únase a grupos de excursionistas si el senderismo es su pasatiempo. Asiste a clases de caligrafía si quieres. Asiste a caminatas fotográficas si te apasiona la fotografía. Las personas en esos grupos pueden ser amigos que esperan ser encontrados.

10. Esté en guardia.
Ahora que ha encontrado un nuevo círculo, ¿debería bajar la guardia? No. No importa cuán acogedor quieras ser, simplemente no puedes permitir que un nuevo lote de personas tóxicas se quede en tu vida. Necesita protegerse de las personas que podrían causarle daño. Entonces, si detectas a una persona tóxica en tu nuevo círculo, debes tratar con él o ella.

11. Recuerda no perpetuar el ciclo.
Las personas tóxicas podrían haber permanecido en tu vida el tiempo suficiente para que hayas perdido la cuenta de los daños que te han hecho. ¿Descartas ahora las ideas de otras personas porque las personas tóxicas en tu vida no les dieron una oportunidad a tus ideas? Comprueba los cambios en tu hábito y mentalidad. Asegúrese de no transmitir la toxicidad. ¡Cúrate a ti mismo y mantente libre de personas tóxicas!

Entonces, ¿tienes algunas personas tóxicas en tu vida? Tenerlos a bordo puede impedir tu crecimiento y hacerte sentir infeliz y descontento. Acabas de leer la lista sobre cómo debes tratar con ellos, y ahora es el momento de ponerlos en acción. ¡Empieza a viajar más ligero en el transcurso de la vida!

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Donde hay arte, está su corazón. Marielle ama todo lo relacionado con las artes y la literatura. Le gusta la caligrafía, la fotografía, la escritura y todo lo demás.

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