27 mayo, 2022

11 consejos para hacer tu vida más fácil y menos estresante

Foto de Mateusz Dach

¿Existe tal cosa como una vida perfectamente fácil y libre de estrés? Si ha vivido lo suficiente, probablemente se ría de esta pregunta porque sabe muy bien la respuesta. Sí, es cierto que cualquiera que diga que su vida es perfecta y libre de preocupaciones puede estar mintiendo, pero eso no significa que no pueda encontrar la tranquilidad que desea experimentar a diario. Siempre que sepa por dónde empezar, es posible vivir una vida relativamente fácil y sin preocupaciones.

Aquí hay algunos consejos y sugerencias útiles para vivir una vida más fácil y menos estresante.

1. Comienza a aprender a decir No.
Está bien decir NO, incluso a aquellas personas que te son queridas. Tienen que entender que no importa cuán dispuesto estés a ayudarlos, tú también te cansas. Es importante que primero te cuides a ti mismo, especialmente si estás empezando a sentir la carga de dar todo de ti a todos los que te rodean.

Se le permite declinar y rechazar las solicitudes de otras personas, especialmente si ya está dando por sentadas sus propias necesidades. Tómese el tiempo para descansar y recargar energías.

2. Encuentra el horario que más te convenga.
No todo el mundo puede trabajar o estudiar durante largas horas en un momento determinado del día. Aunque todos pertenecemos a la misma especie, somos individuos únicos con cerebros que funcionan y procesan las cosas de manera diferente. Por estas razones, encontrar tu ritmo es importante para vivir una vida fácil y sin estrés.

¿Eres una persona mañanera o noctámbula? No se obligue a trabajar y funcionar como todos los demás. En su lugar, encuentre lo que funciona para usted y comience por determinar el momento del día en el que está más concentrado y puede ser más productivo.

3. Tome el control de las elecciones de su vida.
No dejes que otras personas tomen las decisiones por ti porque eres el único que sufrirá directamente las consecuencias de tus acciones. Es mejor tomar una decisión equivocada y aprender de ella que dejar que otros elijan tu camino y al final te arrepientas.

4. Haz un plan y síguelo.
Planificar y enumerar las cosas que desea lograr todos los días es un buen comienzo, pero no seguirlas es una completa pérdida de tiempo. ¿Por qué? A veces, los pensamientos realmente no cuentan, especialmente cuando se trata de ser productivo y vivir una vida más fácil.

Tienes que hacer el trabajo real estableciendo metas realistas.

5. Comienza a administrar tus finanzas.
Una de las principales causas de estrés es la incapacidad de administrar eficazmente sus finanzas. Si bien el dinero no puede comprar toda la felicidad del mundo, debe ser realista y aceptar que una cuenta bancaria bien administrada puede marcar una gran diferencia.

El dinero paga las cuentas y cubre las necesidades de usted y su familia. Como adulto, debe asegurarse de ser lo suficientemente responsable para administrar sus gastos. Para empezar, solo hay que saber diferenciar entre una necesidad y un lujo.

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6. Manténgase alejado de las relaciones tóxicas.
Evita salir con personas tóxicas y mantenerse alejado de las relaciones nocivas. Es por tu propio bien porque el estrés que puede provenir de estas fuentes puede ser realmente devastador si las dejas en tu vida el tiempo suficiente.

Mientras puedas, encuentra tu público y las personas adecuadas con las que pasar tu tiempo. Sabrás si estás en una buena compañía si puedes ser tú mismo y si no te sientes presionado a hacer algo que no quieres hacer.

7. Di adiós a tu estilo de vida poco saludable.
Su salud física tiene un gran impacto en su estado emocional y psicológico. Solo por esta razón, debe empezar a considerar un estilo de vida nuevo y más saludable – y eso incluye dormir lo suficiente, comer la comida adecuada y encontrar tiempo para hacer ejercicio.

8. Sé amable contigo mismo y diviértete.
Deja de privarte de la felicidad y simplemente diviértete. A veces, somos los únicos que nos estamos castigando al negarnos a hacer algo que puede traer emoción y alegría a nuestras vidas. Por ejemplo, ¿tal vez es hora de finalmente decir SÍ a esa reunión familiar a la que siempre te invitan? ¿O tal vez el próximo fin de semana sea la oportunidad perfecta para aparecer y salir con tus mejores amigos por la noche?

9. Deja de complicar problemas simples.
Pensar demasiado puede complicar las cosas. Por ejemplo, no tienes que pasar días pensando en lo que le dijiste a tu amigo porque pensaste que estabas siendo grosero. Si realmente quieres saber cómo lo hizo sentir lo que hiciste, todo lo que tienes que hacer es hacer la pregunta correcta.

Además, deja de pensar y creer que todo lo que sucede es consecuencia de la mala suerte o prueba directa de tu desgracia. En su lugar, concéntrese en las cosas buenas y manténgase optimista en medio de estos problemas.

10. Date un respiro y establece un día trampa.
No tienes que estar concentrado todo el tiempo. Más importante aún, no tienes que esforzarte por ser el mejor y el ejemplo perfecto de un ser humano. Tómese un tiempo y establezca un día de trampa en el que pueda ser como todos los demás: imperfecto, torpe y relajado.

Tu vida profesional es importante pero no significa que tengas que actuar como un robot todos los días. Solo relájate y date tiempo para respirar.

11. Deja de procrastinar y organiza tu vida.
Procrastinar es uno de los placeres culposos más comunes de los adultos jóvenes y adultos por igual, pero la celebración que obtienes al delegar tareas a tu futuro yo siempre es efímera. Es solo cuestión de tiempo antes de que su ansiedad y arrepentimiento comiencen a asentarse y a perseguirlo hasta el momento en que termine lo que sea que deba hacerse.

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Organiza tu vida observando esquemas prácticos y factibles de gestión del tiempo. Es importante que haga una lista de las cosas si es del tipo olvidadizo, o cree un sistema de recompensas que le permita ser productivo al menos de 4 a 6 horas al día.

Al contrario de lo que piensa la mayoría de la gente, la felicidad en la vida no es un destino, es en realidad el viaje en sí mismo. No es un todo completo, sino piezas que se distribuyen por separado en cada desvío, cada parada y cada encuentro que experimentas y aprendes en el camino. Sin embargo, en este viaje, usted no es solo el pasajero, es el conductor, y eso significa que tiene que hacer su parte y desempeñar su papel activamente.

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Charm es escritor y estudiante. Actualmente está completando su Licenciatura en Estudios de Idiomas mientras refina su creatividad y habilidades relacionadas a través de las artes visuales: dibujo y pintura.

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